? ? ? 今天是戒煙第五天。

? ? ? 戒煙關(guān)鍵要戒除對煙草的依賴。依賴性會使得吸煙者感到戒煙困難甚大，無形中增加了戒煙的難度。沒毅力是不行的，我抽了整整三十年的煙了，深知單純靠毅力肯定比較難，只有小部分忍耐力比較強的人能夠成功，我現(xiàn)在就要做這百分之五以內(nèi)的人。毅力戒煙會產(chǎn)生焦慮、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障礙等不適，并且很容易復(fù)吸，而且復(fù)吸后煙量反而增大。我也是嘗試了很多次的，煙是真的難戒啊，不過我現(xiàn)在是看透了，煙這個東西并沒有給我?guī)砣魏魏锰?，花錢不說還危害身體，現(xiàn)在能戒盡早戒，得病就晚了，從這五天的情況來看，只要自己從內(nèi)心深處想要戒煙，一些不適也算不了什么。五天，一直沒抽一口，還要不斷的婉拒煙民們的誘惑……但不是過來了嗎。

? ? ? 現(xiàn)在好的感覺占了上風(fēng)，呼吸順暢舒坦多了，走路腿上有勁多了，直覺得身子輕快了許多。堅持?！