姓名：陳寶婉? 來自福建泉州/坐標(biāo)福州
我的三個標(biāo)簽是：
①易效能時間管理踐行者
②易效能跑步/PPT學(xué)習(xí)踐行者
③終身學(xué)習(xí)者
90天踐行目標(biāo)
①.養(yǎng)成專注閱讀習(xí)慣
②.提高時間成本高效完成事情
③.每天一張ppt輸出群里
④.每周晨跑3-5次，每次30分鐘以上
《如何閱讀一本書》
《好好學(xué)習(xí)》
《刻意練習(xí)》
一、檢視：
1.健康
- 睡眠：工作的時候晚睡早起平均睡眠只有5個多小時，這周請假照顧家人睡眠會相對早點是在11點之前，有一天是2點多睡覺，早起基本都是5:20-5:40之間。
- 運動：計劃每周3次-4次晨跑，每次30分鐘以上；這周完成1次6.66公里一個多小時
- 飲食：一日三餐沒有特別關(guān)注333飲食法，會比較亂沒注重營養(yǎng)均衡。外面吃比較隨便。
2.家庭：
本周都在廈門醫(yī)院照顧家人，送湯
3.學(xué)習(xí)閱讀
《晨間日記的奇跡》閱讀完并總結(jié)讀后感完成不是很理想，沒有太多精力認(rèn)真閱讀和反思，日記有在慢慢改進，反思會繼續(xù)調(diào)整。
4.工作事業(yè)：
-? 請假
5.財務(wù)管理：
沒怎么理財基金也扔在那里，沒怎么關(guān)注
6.人際關(guān)系：
見一次同事，到集美大學(xué)城參觀校區(qū)。拉進同事關(guān)系。
大部分時間都是家人
7.成長覺察：
反思沒有精力在學(xué)習(xí)成長上面，有很多時間都在浪費，該做的事情都在拖延。
二、本周可提升的點：自律堅持
-? 早睡早起
- 按時提交作業(yè)
- 讀專業(yè)書籍
- 完善晨間日記
下周三只大青蛙
-? 陪伴家人，早點康復(fù)從ICU到普通病房
- 閱讀：思維力，人類簡史，如何學(xué)習(xí)
- 21號敏感肌膚微課分享準(zhǔn)備
三、感恩分享：
感恩：6組家人們的理解和支持，在我都在家里沒太多關(guān)注群里事情的時候都很自覺的完成每日打卡和檢視。
感恩：潘班的精力分享，讓我明白如何支配時間和精力
感恩：譯心教練的大愛，在我需要的時候總能幫我解決問題，協(xié)助我完成組長一職。
四、本周班會總結(jié)：
? 人生有太多的事情要做， 我們永遠也做不完， 所以總有些事是要被拖延的。
只是， 成功人士拖延的都是對他們來說無關(guān)緊要的小事， 而碌碌無為的人拖延的恰恰是最重要的大青蛙。 所以， 我們不需要改變拖延， 只需要改變拖延的對象， 選擇拖延的順序就可以。
將二八法則運用到任務(wù)中， 其中有 20%的任務(wù)能產(chǎn)生 80%的結(jié)果， 把精力集中在那 20%重要的事情上。比如說有 10 個要完成的項目， 其中一定會有兩個項目的價值超出另外 8 個項目的 5 到 10 倍， 也可能更多。
我們很多人做事的習(xí)慣都喜歡先做簡單的， 后做復(fù)雜的， 簡單的事情做完了， 我們的精力也不太高了， 再去做有挑戰(zhàn)的事情就會覺得很吃力， 就會有放棄和拖延的想法，
人性的弱點有一項是： 避重就輕。 簡單的事情先處理， 難的遲遲不肯去碰及， 一拖再拖， 以至于到了拖延癥的晚癌期才發(fā)現(xiàn)， 還有好多重要事情已經(jīng)沒有時間處理。
所以當(dāng)我們每天早上晨間日記中列出來三只青蛙以后， 一定要抵制住先易后難的誘惑， 找出最難啃的那一項去處理。 萬事開頭難， 當(dāng)我們正面直視它的時候可能會發(fā)現(xiàn)， 它其實不過就一紙老虎而已。先青蛙后蝌蚪， 一天井然有序， 大青蛙采用番茄工作法： 一次只做一件事， 安心的做好25分鐘
