不知不覺一周的時間馬上就過去了。上周的馬拉松剛過，這周的馬拉松馬上就來了，雖然時間只相差一周，可是感受估計卻天差地別。上周跑馬當(dāng)天的氣溫是10-24°，而明天的氣溫是6-10°。但看這數(shù)字你也能感受到這兩次的不同。

說起來上周的結(jié)果和配速都是我沒想到的，因為平時我都是7分半的配速在跑，不管是3公里、5公里、還是7-8公里，基本上沒有高于7分配，印象中就有一次明顯想提一下速度，最后配速是7.07的配速。而上周半馬的配速全程平均下來也就才7分出頭，完全比平時快了很多。

如果單看最后的完賽結(jié)果，可能以為全程都在跑，實際上就跑了一半，也就是只勻速跑了12公里多，后面就因為天氣太熱了有點岔氣，跑的太頂了完全蹬不起來了，也就是走1/3跑2/3，而且遇到補給站就喝水或者吃點食物補充能量，特別是17公里之后可能就是走一半跑一半的狀態(tài)。因為大腿抽筋完全沒辦法跑起來，以至于20公里之后大部分都是快走的，已經(jīng)沒辦法支撐跑起來，即使跑起來也是一瘸一拐的。

一看明天的溫度，更是擔(dān)心起來。一是擔(dān)心這突然的降溫會影響到跑步的節(jié)奏，而是明天還有雨，加上突然降溫，身體保溫需要和濕度大抽筋的概率會增加很多。本來還沒有恢復(fù)的腿加上又有點受傷的腳踝，真的不知道最后會是個什么結(jié)果？

這天氣真的有點過分了，昨天的溫度是18-30°，今天8-12°去看球賽，在看臺上凍得瑟瑟發(fā)抖；而明天直接直接變成了6-10°，真的是滿30減24的節(jié)奏??？明天安全完賽還是第一位的，真的10公里沒辦法破60分也就算了。安全第一，無痛安全到家才是最好，最正確的完賽！加油，盡力，盡力，放棄！