寫下生活的感悟，記錄生命的點滴，與有緣人共同成長 。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— 燕杍????

你的身體本身就是一臺發(fā)動機，它消耗養(yǎng)分，并把其轉(zhuǎn)化成能量，對于獲得飲食滿足感與保持健康的體重而言。擁有一臺高效充滿活力的發(fā)動機至關(guān)重要。

當你的人體發(fā)動機處于最優(yōu)運轉(zhuǎn)時，他需要營養(yǎng)豐富的食物供應(yīng)身體，在吃飯時間發(fā)出饑餓性號，但她不會發(fā)出對糖果，脂肪和鹽等過分渴望的信號，處于最有轉(zhuǎn)運轉(zhuǎn)的一臺人體發(fā)動機的能穩(wěn)定的輸出一天所需的能量，使人心緒平穩(wěn)，并幫助實現(xiàn)良好的睡眠。

與此相反，一臺處于非最優(yōu)運轉(zhuǎn)的人體發(fā)動機則總是饑渴的，它無規(guī)則的運轉(zhuǎn)在兩餐之間需要添加燃料，并容易使人萎靡不振產(chǎn)生情緒波動，全身對食物的渴望以及放縱的沖動。

如果你終日久坐飲食不良，睡眠不足，那么你的人體發(fā)動機效率低下，每升汽油不夠你跑很多公里。因此你不要迫不及待的去減輕體重。而應(yīng)首先考慮設(shè)計能夠使你的人體發(fā)動機馬達嘟嘟的小決心