距離我上一次寫日記竟然過去了這么久，還差幾個月就兩年了。

這兩年的時間里，我不能說自己變得更好，因為畢竟兩三周前，我還冒出了活著有什么意義的想法，可是我總算掙扎著在向前。

在上次寫日記之后三個月，我就把tosem的文章提交了，之后就回家過年了，因為疫情在家呆了許久，可是2月份收到comments，5月份改好返回去后沒多久就被接收了。一直到今年2月份，又做了兩個工作，雖然還沒有改到被top tier接收，可是是已經(jīng)在手上完成的兩個工作，剩下的就是想辦法怎么把它改好就可以了。

之前被老板折磨得非常的沮喪，感覺整個人活著一點意義都沒有，如果不是在我的腦海中想象著以后年邁的父母沒人照顧，我可能會一直沉浸在那個負面情緒中越陷越深。

最近看了很多心理學，以及和我一樣的人自救的視頻，文章和經(jīng)驗，我突然獲得了一種新的感受，我的生命自然有我存在的意義，我不需要和別人比較就已經(jīng)是獨特的存在，我太特別了，我太好了，所以我值得為了我自己更好的活著，我要珍惜我自己，我活著也是為了讓我的精神存活在這個世界上，我值得。

另外一點最近學到的是，不要害怕做得不好，做得不好可以修改，只要做完就可以了，抱著破罐子破摔的想法先搞完。

冥想也很好，重要的是專注此時此刻，我此刻穩(wěn)穩(wěn)地坐在這里，我此刻快樂地敲擊鍵盤，我被大地支撐著，我被座椅穩(wěn)穩(wěn)地支撐著。

how can you be kind to yourself today? Do you worth all the work you do??

self-care

人生必不是一帆風順的，眼前和以后的人生中可能還會有無數(shù)的困境，可是我活著就要活出我自己的精神，掙扎向前，努力走出困境，一定會越來越好的。

今天跟老師討論draft的過程中，前半段他一直在說我寫的不好，后面我發(fā)現(xiàn)當我說得越多，跟他講得越多，他反而會被說服。而且我明白了，他的情緒是他的情緒，我的情緒是我的情緒，他的目的是希望了解做的東西，把文章改得好，寫得好，能寫出來novelty。我的情緒也并不是我。

我知道以后我可能還會有陷入情緒的時刻，但是再打開那些視頻，文章復習這些內(nèi)容，對我來說也是，從無意識到有意識的進步真的也是非常的牛逼。

最近學習的感觸是重要的是覺察到情緒，覺察到意識到，我們就知道如何采取辦法。

我覺得我自己真的太棒了。

其實當我有負面情緒的時候，我也可以什么都不做，等他過去了也就還要繼續(xù)，但是我看到我自己在努力嘗試各種辦法，我看到我自己在了解這方面的知識，我看到我自己慢慢在做出改變，我看到我自己在掙扎著向前，這就是我的精神，這就是我活著的意義，我真的太棒了。