一種變得虛偽 心口不一 表面上處處為別人著想 實(shí)際上卻十分的自私自利 處處為自己著想 外在好人形象成為一種表演和扮演 俗稱會(huì)做人

一種變成中國(guó)式的老好人 這種人處處犧牲自己 成全別人 一切圍著別人的需求轉(zhuǎn) 一切看別人的眼色行事 特別委屈自己 不敢表達(dá)意見 活得特別苦逼

當(dāng)?shù)诙N人發(fā)展到極端 就容易出現(xiàn)所謂的討好型人格 與他們表現(xiàn)出來(lái)的好人形象不同 他們內(nèi)心總是很多沖突 正是因?yàn)檫@寫沖突他們活的很累 把別人評(píng)價(jià)看得非常重要 不敢做自己 表達(dá)自己 平常容易唯唯諾諾 害怕與人沖突 行為以取悅?cè)藶橹?

討好型人格如下特征：

1.都是我的錯(cuò) 對(duì)別人的感受過(guò)于敏感 別人有任何一絲煙云或者不悅 他們都能快速及時(shí)的捕捉 有時(shí)候這種覺(jué)察甚至到了自以為覺(jué)察的地步 遺憾的是我他們之所以會(huì)這樣認(rèn)為 通常因?yàn)閮?nèi)心有一個(gè)假設(shè)他們認(rèn)為別人的情緒變化跟自己息息相關(guān) 他們有義務(wù)讓別人高興 似乎別人不高興就是他們表現(xiàn)不好造成的 他們時(shí)刻提高警惕 關(guān)注著別人的為的是敢在別人指責(zé)自己時(shí) 及時(shí)調(diào)整自己 讓別人滿意 一個(gè)奴隸必須時(shí)刻討好他的主人 這是討好者內(nèi)心最真實(shí)的描寫

2.我決定不了任何事 抬高別人貶低自己 討好型的人對(duì)于別人的負(fù)面反饋往往吸收消化的很快 他們一貫采用別人很強(qiáng) 很好 而我很弱 很差的模式來(lái)解釋一切事情 我根本無(wú)法決定自己的事情 而必須依賴別人的判斷和對(duì)我的評(píng)價(jià)才行 本質(zhì)上抬高別人貶低自己是吧自己放在一個(gè)弱者的位置來(lái)獲取安全感 因?yàn)樵谟懞谜叩男睦锩嫠麄儠?huì)認(rèn)為 我都這么弱了 我都這么貶低自己了 不會(huì)攻擊你 只會(huì)捧著你 你也就不會(huì)來(lái)攻擊我 妒忌我了吧 我也就安全了 他們害怕表現(xiàn)強(qiáng)大和美好時(shí) 會(huì)引發(fā)別人的攻擊性 為避免攻擊性 他們提前繳槍投降

3.我害怕說(shuō)不 不敢發(fā)出請(qǐng)求 很難拒絕別人 具有討好型人格的人很害怕給別人添麻煩 因?yàn)樗麄冇猩钌畹牟慌涞酶?即會(huì)認(rèn)為自己自己給別人添麻煩是很過(guò)意不去很愧疚的事

當(dāng)他們獲得幫助時(shí) 往往會(huì)表現(xiàn)的受寵若驚 感覺(jué)自己承受不起和不配承受別人的幫助和恩惠 即便他們做出了拒絕別人的行動(dòng) 也會(huì)不斷給出各種解釋 反復(fù)給別人道歉 為的是消除別人的不滿和差評(píng)

4.寶寶心里苦寶寶心里不說(shuō) 一方面他們會(huì)守不住自己的界限和原則 任憑別人無(wú)限制對(duì)自己圍聚為不做出任何抗反抗 任憑別人跑到自己生活里指手畫腳 對(duì)自己指指點(diǎn)點(diǎn) 即使內(nèi)心不舒服也不做出任何反抗

另一方面他們也容易突破別人的界限 希冀著別人為他們的過(guò)度負(fù)責(zé) 期待建立過(guò)度親密的關(guān)系 但同時(shí)也常常因?yàn)閯e人不能滿足他們的期待而受傷

討好型人格的這種缺乏界限 主要是因?yàn)樗麄冏陨頉](méi)有界限感造成的 因?yàn)樽约航缦奕狈ο氘?dāng)然也以為別人界限感會(huì)缺乏 所以引發(fā)各種人際痛苦

哪兩類父母會(huì)容易出現(xiàn)討好型的孩子：

1.一類就是父母本身就是討好型人格 自尊和價(jià)格感都很低 一個(gè)家族在傳遞討好的時(shí)候 他一定會(huì)傳遞與之相匹配的抱怨 過(guò)度的太好會(huì)引發(fā)人性的失衡 在討好者內(nèi)部 也會(huì)有更多更多的抱怨和負(fù)能量的釋放方式 除非他們發(fā)現(xiàn)這種模式不合理 他們才會(huì)去改變

2.另一類存在控制性過(guò)強(qiáng)的父母

在這種家庭里孩子必須圍著父母需求轉(zhuǎn) 一旦做不到 父母就會(huì)通過(guò)批評(píng) 打罵 指責(zé)的方式去教育孩子 漸漸的孩子成為依賴大人的傀儡 孩子變得膽小懦弱 不敢表達(dá)自己的需求 同時(shí)必須討好自己的父母 因?yàn)橹挥杏懞酶改覆艜?huì)有好日子過(guò) 當(dāng)我們長(zhǎng)大后 討好父母的模式就變成了討好所有人的模式

討好是他們獲取至尊和價(jià)值感的唯一模式 討好者孩子從小就被剝奪了價(jià)值感或者缺乏價(jià)值感 為了獲得這種價(jià)值感他們才會(huì)不惜自我犧牲 自我壓抑 自我委屈 自我矮化 努力的去滿足別人 以交換別人的滿意和好評(píng)

怎么樣才能走出討好型的人際模式

1.要有站起來(lái)的模式 外界在評(píng)論一個(gè)人又不友好 佩不佩服時(shí)有更多的是看這個(gè)人能力因素和對(duì)他人的價(jià)值 如果你不提升自己的價(jià)值 而把精力用在討好別人身上 時(shí)間久了 別人都會(huì)容易看不起你忽視你 因?yàn)閯e人會(huì)覺(jué)得你越老越?jīng)]有價(jià)值

2.站起來(lái)的下一步是有勇氣和膽量為自己負(fù)責(zé)

討好型人之所以甘于把自己放在弱者的位置就是因?yàn)樗麄兿霋仐壓吞颖茏晕邑?zé)備的部分我他們不想為自己的人生負(fù)責(zé) 也不想冒險(xiǎn) 他們只想依靠強(qiáng)者 然而這個(gè)世界的真相是 沒(méi)人可以為別人的人生負(fù)責(zé) 也無(wú)所謂強(qiáng)者弱者 只有自己可以為自己的人生負(fù)責(zé) 這是每個(gè)人逃避不了的責(zé)任 既然逃脫不掉 不如直面責(zé)任和挑戰(zhàn) 去承擔(dān)他 而一個(gè)人的能力和勇氣也會(huì)在這種承擔(dān)中得到鍛煉而一步步強(qiáng)大

3.意識(shí)到原聲家庭對(duì)自己的禁錮和塑造

早年沒(méi)有獲得認(rèn)可 所以對(duì)認(rèn)可有著貪婪的渴望 不過(guò)是在彌補(bǔ)早年的缺失 而生命如果一直被這種缺失捆綁 就會(huì)嚴(yán)重影響自己的成長(zhǎng)和外呼關(guān)系

及時(shí)遇到嚴(yán)厲斥責(zé)自己的人 也要意識(shí)到 你已經(jīng)是個(gè)成年人了 不在是個(gè)孩子 你完全有力氣捍衛(wèi)自己的觀點(diǎn)和利益

4.別人對(duì)你的喜歡和接納并不是建立在你必須做什么的基礎(chǔ) 其背后是自己無(wú)法接納自己 愛自己 必須不停對(duì)去獲取肯定 真相是 只要你接納喝喜歡自己 全世界都會(huì)接納和喜歡你的 即便還有一些不接納和不喜歡也無(wú)所謂了 我就是我的世界 我就是一切

我要做一個(gè)窩囊猥瑣對(duì)老好人嗎 還是勇于喊出自己的需求 為自己頂起一片天 痛痛快快的做自己的主人