去年學(xué)習(xí)導(dǎo)樂，老師每天帶領(lǐng)我們進行催眠練習(xí)，先找到一個平穩(wěn)的位置，坐好，音樂響起，老師緩緩的帶著靈性的詞語，請閉上眼睛，把注意力放在呼吸上，感受呼吸，吸氣的時候感受天地間的正能量進入身體，呼氣的時候釋放出所有的緊張、焦慮。

人雖然在做著練習(xí)，頭卻痛得厲害，耳朵聽著引導(dǎo)詞，思緒卻飄出了很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，一會想著孩子在家怎么樣，她愿不愿意接受凍過再溫?zé)岬哪蹋圆怀暂o食，一會想著群里的媽媽說孩子發(fā)燒到42歲了，不知道去醫(yī)院檢查了沒。

這時候聽到老師說，去吧……尋找你覺得安全的地方，去感受它，在這個安全的地方你最想做什么就去做吧。

我看到了一間屋子，走進去看到姑婆在大廳繡花，眼淚瞬間奪眶而出，內(nèi)心深處藏著的所有委屈、不安找到出口，我很困很困，仿佛很久很久沒有睡過好覺了，“姑婆，我很想睡覺，太累了”，那個姑婆說“去睡吧，孩子醒了我叫你”。

我真的兩眼迷離起來，一直打哈欠，但是身體的緊繃，像是有人在說，別睡了，還有什么事呢！孩子又爬走了。

老師說，找不到中正狀態(tài)就會出現(xiàn)這種情況，身體頭腦需要休息了，思緒卻一直在飄來飄去，白天做事注意力不集中，聽別人講話，對方在說著，自己卻在神游，現(xiàn)在多做冥想練習(xí)吧。

找一個安全的地方，平穩(wěn)的，最好固定的這么一個地方，視野開闊是更好，就像催眠練習(xí)一樣，放點檀香或者精油，一首靈性緩緩的輕音樂。

所有的注意力集中在呼吸上，感受呼吸感受天地間帶來的正能量，一遍又一遍的放松身體的每一個肌肉、每一寸肌膚、每一個細(xì)胞，也許會聽到嬰兒的哭聲，也許會聽到輕微的說話聲，但是告訴自己，回來…回來…回來…