1、一切都是關(guān)于臣服，一切都是關(guān)于放下，一切都是關(guān)于接受。如果你想要得到恩典，恩典并不會(huì)因你所希望的形式發(fā)生，它會(huì)以更高層面的智慧去發(fā)生。

2、每一天都有意識(shí)的去訓(xùn)練自己，讓自己去到寬恕、順流、接納、放下和敞開。做這個(gè)功課并不容易，一定會(huì)有很多的情緒和對抗。能夠成長和進(jìn)步的就是，在短的時(shí)間之內(nèi)識(shí)破自我的小把戲，能夠迅速地去遷善和調(diào)整和放下，每一次一小步地向前邁進(jìn)。

3、當(dāng)我們逐漸放下自我的意識(shí)，當(dāng)我們更多的敞開的時(shí)候，我們就能與神性的能量，與宇宙的連接在一起。生命是一種靈性的精華，邁向我們的就是愛和覺知。

4、我們越評(píng)斷對方，就越會(huì)做著跟對方一樣的事情。我們越攻擊他人，就會(huì)把自己留在攻擊里面。我們越不接受眼睛看到的人事物，我們的內(nèi)在就會(huì)越分離。我們把自己分割成了一個(gè)一個(gè)的碎片，而不是選擇整合。只有當(dāng)我們整合了，才能體驗(yàn)到這個(gè)世界其實(shí)就是我們心靈的投射，我們外在發(fā)生的所有事情就是我們內(nèi)在的顯化。全部都不是關(guān)于表意識(shí)，而是關(guān)于潛意識(shí)，只有當(dāng)我們學(xué)會(huì)了功課的時(shí)候，才能去到療愈和穿越。

5、天氣有著四個(gè)季節(jié)春夏秋冬，海水有潮起潮落，人生有起起伏伏……起的時(shí)候我們就揚(yáng)帆起航，落的時(shí)候我們就發(fā)現(xiàn)問題。在過程當(dāng)中要有一個(gè)好的心態(tài)，就是去學(xué)會(huì)接納一切，愿意從自己身上去看問題去看過程。如果我們不看過程的話，我們學(xué)不到功課。我們就還會(huì)向鏡子里面去扔石頭，還會(huì)評(píng)斷對方和指責(zé)對方，而不是選擇愛和連接。

6、所有的轉(zhuǎn)變都是從我們愿意去改變我們的想法開始，要能意識(shí)到如果我們固執(zhí)不改變，那我們就難以了解真我和真正的本質(zhì)是如何互動(dòng)的。

7、這個(gè)世界上有很多的學(xué)派和說法，透過我們自己的角度來解釋這個(gè)世界，解釋事情是如何發(fā)生的。只有當(dāng)我們不再從外在去尋找原因，而是從內(nèi)在去整合，才能變得更強(qiáng)大，更有力量。才能更清晰自己的方向和不再怨天尤人，從痛苦、執(zhí)著、煩惱和沖突當(dāng)中解脫，給到自己滋養(yǎng)和鼓勵(lì)，給到身邊的人嘉許、鼓勵(lì)、認(rèn)可和支持，讓他人能夠沐浴在幸福當(dāng)中。