焦慮一種隱形的病。每每焦慮時，就恨不能藏起來避而不見。心中火急火燎，大腦卻不加思考。當焦慮遇上拖延，就更是雪上加霜。

譬如現(xiàn)在的我。明明有緊急的事要做，卻忍不住刷知乎看微博。其實我并不關注具體的信息，只是通過這種消遣的方式，讓時間更加“順理成章”又“不容察覺”地過去。

你知道這不對，你知道怎樣做才對。但當焦慮裹挾著你的時候，第一反應就是趕緊地遠離它。無意義的沒有目的的閑聊、瞎看可以迅速過濾掉焦慮，讓自己有一種在“忙”的錯覺。而一旦驚醒時，焦慮就會翻倍。

所以，該如何面對焦慮呢？

首先我試著平靜下來，好好地觀察它。問自己，是什么原因讓我焦慮了。想了想，擔心今天的日更不能如期寫完發(fā)布，是原因之一。昨天接近12點才更新的操作讓我有點緊張。

知道了原因之后，想想怎么解決它。既然我經(jīng)常受焦慮困擾，不如來想想如何正確地對待并緩解焦慮？這樣一來，寫作的內(nèi)容也有了，一舉兩得。

于是乎，我開始把記錄這個思考過程當成緩解當下焦慮的一個方法。

事實證明，不管你之前怎么著急心慌，行動才是最好的安慰劑。即使寫得差強人意，進行中的這個過程在很大程度上稀釋了焦慮。當你不是一團亂地想著結果會如何糟糕，而是通過執(zhí)行向目標靠近的時候，焦躁的心情自然就會平復下來。

同時，在書寫的過程中，我克制了自己想要刷網(wǎng)頁哪怕是了解更多焦慮相關訊息的沖動。在“非常”時刻，專注是很必備的品質。一旦我接觸到了更多信息，就會更容易偏離原來的目標。

一來二去。文章寫得差不多了，心中的焦躁感也被捎去了不少。

很多時候，焦慮是一種“不得”。你不作為，你無結果，是一種正常的因果關系。你執(zhí)著結果，卻不行動，焦慮便上身。

解決焦慮的最好辦法，便是面對它，接受它，解決它。