話說我也只是個(gè)初學(xué)者，真正接觸這個(gè)東西也不過是三天前的事，不過還是硬著頭皮隨便寫點(diǎn)東西，算是為清明夢(mèng)的普及工作盡綿薄之力。
清明夢(mèng)（Lucid Dream）
所謂清明夢(mèng)其實(shí)到頭來也就是個(gè)夢(mèng)而已，不過卻有它的神奇之處。
我對(duì)清明夢(mèng)的理解就是在夢(mèng)中保持神識(shí)清明，即清醒地做夢(mèng)。
據(jù)說在清明夢(mèng)中我可以無所不能，上天入地都只是小兒科，隔空取物、瞬間轉(zhuǎn)移、憑空造物、任意門那都是信手拈來的東西，我就是夢(mèng)中的神，還能去除自己的身體或者開啟上帝視角天空之眼等等等等！一切的一切只和我的想象力成正比。 在夢(mèng)中我再也不用受到任何的束縛，只有我想不到?jīng)]有我做不到，我就是自己夢(mèng)中的造物主！在清明夢(mèng)中，潛意識(shí)將和顯意識(shí)共存，創(chuàng)造出一片超出個(gè)人想象力的奇幻世界！
另，需要注意的是這并不是什么邪門歪道，只是利用了潛意識(shí)而做一些有趣的事情而已，國(guó)外有相關(guān)的著作對(duì)這個(gè)現(xiàn)象在進(jìn)行研究和討論。
太玄功（Senses Initiated Lucid Dream，SSILD）
原文鏈接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_64190ab50101a37u.html
太玄功是由宇宙之鐵發(fā)明的一種可以增加清明夢(mèng)發(fā)生概率的一種心法，看著名字挺玄，其實(shí)及其簡(jiǎn)單樸實(shí)。
總共就三個(gè)步驟，先是躺下保持舒適的睡姿，接著——
(1) 視：保持舒適的睡姿，閉上眼之后將注意力集中在眼部，如果眼前有微弱的花斑就盯著花斑看，沒有也就將就著看看黑色，反正要把注意力集中在眼部。一段時(shí)間之后開始轉(zhuǎn)換到第2個(gè)步驟。（具體多長(zhǎng)時(shí)間宇宙之鐵沒有說清，我大概需要1分鐘左右，先花半分多鐘的時(shí)間集中注意力，之后就是純粹感受）
(2) 聽：將注意力集中在耳朵，仔細(xì)聽聲，如果只能聽到耳鳴聲或者心跳聲也沒關(guān)系，仔細(xì)聽就是了。一段時(shí)間之后開始轉(zhuǎn)換到第三個(gè)步驟。
(3) 觸：將注意力集中在身體（我一般是感受具體的某一個(gè)部位，比如手、背等等），接著仔細(xì)感受肉體的感觸（比如棉被的壓力、身體的溫度或者其他等等）一段時(shí)間。好了，打完可以收工了。
所謂的太玄功就只由以上三個(gè)步驟組成，簡(jiǎn)單明了人畜無害。這三個(gè)步驟下來稱為“一組”。
練功的時(shí)辰稍微有點(diǎn)講究，你需要設(shè)定一個(gè)鬧鐘，設(shè)定在睡下之后的4-5個(gè)小時(shí)之后，被鬧醒了之后想辦法讓自己先清醒過來，這就是練功的時(shí)辰了，來，練練？練個(gè)4-6組（我一般只練3組…），接著就可以等自己慢慢入睡了，如果運(yùn)氣好的話這次睡下之后就可能入夢(mèng)并且知夢(mèng)了。
為什么要在凌晨練功呢？因?yàn)橐估飫偹碌臅r(shí)候此時(shí)的睡眠屬于NREM（非快速動(dòng)眼期），比較少做夢(mèng)，而之后叫做REM（快速動(dòng)眼期），容易做夢(mèng)。因此入睡六小時(shí)后是練習(xí)清醒夢(mèng)效率最高的時(shí)間段。在這時(shí)起床清醒一會(huì)，再躺回去練習(xí)清醒夢(mèng)的行為叫Wake Back to Bed（WBTB，回籠覺），是清醒夢(mèng)愛好者常用的練習(xí)時(shí)段。
(注：我會(huì)在睡前也做上3組的太玄功，不放過任何可能的機(jī)會(huì)~)
清明夢(mèng)的原理
眾所周知普通的夢(mèng)都是由潛意識(shí)主導(dǎo)的，如果想做清明夢(mèng)的話就需要從潛意識(shí)手中接管對(duì)夢(mèng)的控制權(quán)。
顯意識(shí)究竟怎樣才能篡權(quán)奪位？其實(shí)許多人天生就會(huì)——你是否有過這樣的經(jīng)歷，夢(mèng)到了非?？植赖膱?chǎng)景，接著開始覺得開始懷疑，于是問了自己一句“該不會(huì)是夢(mèng)吧？如果是夢(mèng)就趕緊結(jié)束吧！”接著就真的清醒過來了？這就是顯意識(shí)介入夢(mèng)境并奪權(quán)的典型案例。
所以如果想要做清明夢(mèng)的話簡(jiǎn)單說來也就是想方設(shè)法讓顯意識(shí)介入夢(mèng)中，然后接管對(duì)夢(mèng)的控制權(quán)，這樣我就可以在夢(mèng)中為所欲為了。
籠統(tǒng)地說來就必須先“知夢(mèng)/識(shí)夢(mèng)”——知道自己身在夢(mèng)中。
知夢(mèng)的方法有很多，不過大多需要訓(xùn)練一段時(shí)間形成一定的條件反射之后才行。比如最簡(jiǎn)單的識(shí)夢(mèng)方法就是七字心法（七字真言）——“等等，這是不是夢(mèng)”？而我用的方法是“捏鼻法”——捏住鼻子看看自己能不能夠呼吸，如果還能呼吸那就說明現(xiàn)在是在夢(mèng)中了。
知夢(mèng)之時(shí)就是顯意識(shí)介入之時(shí)，接著就可以開始遨游夢(mèng)境了。
Tips
（全都來自于這幾天看來的東西，看得實(shí)在太雜無法一一引用出處了）
想法要堅(jiān)定——不要想著“回頭可能有美女”，如果這樣想著的話回頭可能要失望；
不要亂想——不要想著“誒？這個(gè)姑娘會(huì)不會(huì)可能是鬼？”，如果這樣想的話，再回首的時(shí)候可能要哭；
給自己一點(diǎn)驚喜——想著“給我一個(gè)大美女”可能要比“給我一個(gè)徐若瑄”更讓人驚喜。
參考文獻(xiàn) & 推薦資料
宇宙之鐵, 太玄功教程,
http://blog.sina.com.cn/s/blog_64190ab50101a37u.html張益笛, 什么是清明夢(mèng),
http://zhihu.com/question/22542607/answer/21743643 (分享自知乎)宇宙之鐵吧,
http://tieba.baidu.com/f?kw=%D3%EE%D6%E6%D6%AE%CC%FA&fr=ala0清明夢(mèng)吧,
http://tieba.baidu.com/f?kw=%C7%E5%C3%F7%C3%CE&fr=ala0
