? ? ? 生完好好之后我就一直在注意自己的睡眠節(jié)律，我發(fā)現(xiàn)我每晚睡夠6小時，白天再加20-30分鐘的小睡，一天就會保持精力充沛的狀態(tài)?！端吒锩防锾岬矫總€人都有自己的睡眠節(jié)律、最佳睡眠時間，不用再為每晚未睡夠8小時而焦慮，90分鐘為一個睡眠單位，只需要保證4-5個整數(shù)倍睡眠單位的睡眠。

? ? ? 姥姥在一開始就注重培養(yǎng)好好良好的睡眠習(xí)慣，在月子里每晚8點、隨著好好長大后來每晚九點臥室關(guān)燈，我也會和她一起睡，姥姥深知只有好好形成健康規(guī)律的睡眠習(xí)慣，我才能得到相對充足的休息。就是那時我也開始調(diào)整自己的睡眠時間，經(jīng)過觀察和記錄，我漸漸養(yǎng)成了晚9點到早3點睡覺習(xí)慣，因此每一天早上我會有屬于自己的獨處時光。

? ? 除了老公父母并沒有幾個人知道我這個在外人看來或許是“奇葩”的習(xí)慣，但我享受每天早上三點到七點的四個小時，我覺得這是我的“額外收入”。起床后換上運動衣、泡好咖啡，開始運動成了我開啟新一天的儀式感，已經(jīng)成為習(xí)慣并深深溶入我的身體和頭腦中。

? ? 看著鏡中大汗淋漓、線條日漸明顯的自己，彼時的我一定是頭腦清晰、充滿力量、覺得自己有無限可能。接下來的時間我用來閱讀和記錄心得感悟，書中的字句段落會給予我靈魂的激蕩、賦予從未有過的全新視角、附送我解決問題的方法論。每一天的閱讀寫作后，我會覺得今天的我比昨天的我又更成熟包容了，更加從容冷靜，對未知的前路不再那么恐懼了，今天的我又是一個全新的我，是一個不斷更新迭代的我。

? ? 瀟灑姐說過：“身體和靈魂至少有一個在路上”，現(xiàn)在的我日漸沉迷于這種雙引擎生活中不能自拔。想要成為的那個自己一定是經(jīng)過內(nèi)外的雕琢而誕生的，不必被外界的雜音，甚至是善意的建議所裹挾，因為只有你才是真正了解自己的人，不要壓抑曾經(jīng)的渴望，試一試又怎么樣呢？三十歲以后越發(fā)覺得時間是何其寶貴，理應(yīng)被悉心使用，我會善待每一個清晨屬于我自己的閃閃發(fā)光的四小時，之后進(jìn)入紛亂未知的生活叢林也不會覺得苦和累，因為我知道生活本該如此，生活從來都是不容易的，四小時是我滿血復(fù)活的靈丹妙藥。

? ? “有的人從25歲就死了，因為之后的人生一直是對之前的重復(fù)”，不要被生活將你程式化，找到屬于你自己的沉浸時光，不要在乎別人的眼光，真的沉下心來問問自己，也許你期待的好事即會發(fā)生。