文／桐陽媽
今天，帶倆娃出去玩，看到一對母女因為買零食，產(chǎn)生情緒對抗。
想到自己曾經(jīng)也有過情緒對抗的一年。
我原來是一名IT硬件工程師。2004年初，總工的離開，我接替他的工作。
老板每天開始給我畫餅，好好干，將來給你股份，將來公司發(fā)展大了，開分公司，你就是負(fù)責(zé)人。這是多么好的機會，尤其咱們這個行業(yè)特別有前途。
那時候年輕，喜歡這種大餅，好像經(jīng)過努力，這張餅唾手可得。
每天的工作壓力巨大無比，同各個部門協(xié)調(diào)。我把這些壓力挑戰(zhàn)，當(dāng)成鍛煉。當(dāng)時也沒男朋友，周末加班，晚上加班，我也能夠承受。
導(dǎo)致我情緒爆發(fā)的是老板和副總觀念不一致，副總是老板的同學(xué)，開會副總基本附和老板，產(chǎn)品保證質(zhì)量為優(yōu)先。
副總是我的上司，會后就不是質(zhì)量優(yōu)先，他的業(yè)績優(yōu)先，先拿到首付款再說，產(chǎn)品有沒有開發(fā)，先把合同簽了。
我做為設(shè)計人員，要對客戶負(fù)責(zé)，他的做法我不認(rèn)同，但是不敢反抗，還要勉強自己聽。
老板和副總兩個人都可以指揮我。
從此，我生活在被亂指揮的壓抑狀態(tài)中。出了問題他們都不負(fù)責(zé)任，讓我去承擔(dān)。
我知道不是我的錯，但是在情緒狀態(tài)里，思維是混亂的，也不知道該怎樣去表達。
項目緊，工作壓力特別大，經(jīng)常焦慮著急，晚上也在工作，也會有情緒。這樣工作了半年之后，我絲毫感受不到幸福。
有多大的遠景也要放棄，我想離開公司，后來老板說，招一個人分擔(dān)。
我又看到了希望，沒想到招了一個主管，以前是做工程的，完全不懂研發(fā)，還對我設(shè)計的產(chǎn)品指手畫腳。
產(chǎn)品有缺陷也是正常的，別人提點建議，我也能接受，但是錯誤的指揮，讓我無法忍受。
所以情緒爆發(fā)了，和他攤牌了，我選擇辭職，他不同意。他說沒合適接替的人，招到人再走，所以招了一個人。
到2005年初，新人也逐漸熟悉業(yè)務(wù)了。
我反復(fù)問自己，這樣的工作狀態(tài)，我幸福嗎?假如賺了錢，感受不到快樂，人生還有意義嗎?
答案是肯定的，我不幸福。還有20天就要過春節(jié)了，但是，我一天也不想堅持了，無比堅定的選擇了辭職。與其說辭職，不如說逃避。
那時候年輕氣盛，也不懂考慮后果，就是不想干了，趕緊離開。辭職之后，我沒有提前投出一份簡歷，也沒考慮能不能找到工作。
從單位離開那一刻，我突然意識到，我還要生存呢。沒工作了，但是換了環(huán)境，我真的可以幸福嗎?
當(dāng)下最重要的一件事，探索自己的幸福，后來發(fā)現(xiàn)了不幸福，是因為有很多情緒。
沉浸在情緒里，沒有思考空間，也不能夠感受美好。
探索情緒，需要知道心理怎么回事，開始接觸心理學(xué)，開始自我探索。
別人學(xué)心理學(xué)要不專業(yè)出生，要不上各種培訓(xùn)機構(gòu)。而我選擇的方式很土，把自己掰開，揉碎了分析。
看了一些心理學(xué)書，大概意思，痛苦來源：你內(nèi)在對事情的看法，你的情緒也是自己產(chǎn)生的，與別人無關(guān)，幸福痛苦都是你自己創(chuàng)造的。
看到這兒，我很排斥，不認(rèn)可，明明是前領(lǐng)導(dǎo)亂指揮，管理亂，導(dǎo)致我情緒爆發(fā)，導(dǎo)致我不開心。憑什么說自己創(chuàng)造的?
抱怨指責(zé)的好處，就是推卸自己的責(zé)任
現(xiàn)在說，情緒是我自己產(chǎn)生的，讓我自己承擔(dān)責(zé)任。這是什么心理學(xué)啊，決定再也不看了，把書扔一邊。
本來是尋求解決辦法，結(jié)果沒有辦法，而是讓你內(nèi)觀自己，和自己鏈接，想不明白，非常委屈，都是別人的錯，我沒有錯，蓋上被子開始痛哭。
反正辭職了，父母也不在身邊，讓自己任性一把，哭了整整一晚上。看著兩只哭腫的熊貓眼，發(fā)現(xiàn)內(nèi)心很舒服，好像以前憋屈壓抑不存在了，內(nèi)心反倒平靜了。
在我的概念里，哭是軟弱的表現(xiàn)，哭能有什么用。在家如果哭，媽媽就會說，你還委屈的哭呢?
是啊，不應(yīng)該哭，甚至忘記哭就是一個好孩子。
再大的委屈，也應(yīng)該堅強，眼淚在眼里打轉(zhuǎn)，也要憋回去。
媽媽害怕我們哭?，F(xiàn)在我很理解媽媽，姥姥和姥爺不允許媽媽哭，只要看到有人哭，她會非常難受。
心靜了，也能思考了。想著以前明知道領(lǐng)導(dǎo)的一些方式不對。我也有選擇權(quán)，可以去表達自己的看法，可以去好好溝通啊?？梢宰屗麄兒炞殖袚?dān)責(zé)任。
怎么以前就沒想到這些呢?
耳邊想起了父母的教導(dǎo)：
在家要聽父母的話，父母不會害你。
在學(xué)校要聽老師的話，老師都是為你好。
工作要聽領(lǐng)導(dǎo)的話，領(lǐng)導(dǎo)為你工作好。
心中恍然大悟，以前把能量集中在關(guān)心別人怎么說，不關(guān)心自己還能做什么?
以前為啥不敢表達自己的想法啊，局限在乖乖女，聽話的思維里。領(lǐng)導(dǎo)是權(quán)威啊，我那敢反抗啊，反抗權(quán)威，怎么可以呢?
這樣一想，發(fā)現(xiàn)自己也有很大責(zé)任，不都是他們的錯。
看著被自己扔一邊的心理學(xué)書，難道真的從自己開刀下手就會有答案?
不拿自己開刀，拿誰開刀呢?又拿起那本書研究起來，這次不但不扔，而是愛不釋手，像一把鑰匙一樣。
再動一刀，我辭職了，為什么不敢告訴父母?害怕父母說我，好好的工作不干，選擇辭職。
分析自己為什么害怕?怕父母難過，父母難過會有啥結(jié)果?我不夠好，她們白供我上大學(xué)了。
耳邊聲音想起，一個女孩子，功她上什么學(xué)，將來還不是嫁人。這幾乎是村里人都勸父母的話。這句話像一個咒語一樣伴隨著我。
我不夠好，會有啥心理?愧對父母。
內(nèi)觀自己還真有好處，原來認(rèn)為不敢告訴父母，怕父母難過，是替父母著想，現(xiàn)在內(nèi)觀自己，是想逃避愧疚。
愧疚是我的情緒，難過是父母的情緒。告訴父母，難道父母就不愛我了，我不好，父母就不喜歡我了。
答案是否定的，父母依然會愛我。
所以處理愧疚情緒才是我要解決的問題。
想想以前，我啥工作都敢于挑戰(zhàn)，不是自己有能力，最重要的一條，我要證明自己啊，我要成功?？粗策呥€有一本卡耐基的《出人投地》，還有幾本成功學(xué)書籍。
看了這么多成功學(xué)，可我不幸福啊。
再接著一刀刀的開，把從小到大所有經(jīng)歷的事情，一次次去剖開，有很多的情緒沒處理。
那就一條條分析唄，后來發(fā)現(xiàn)，任何情緒不值得反復(fù)被分析。分析的過程就是疏通的過程，遇到任何事，跳出情緒，觀察這些情緒要表達什么信息，發(fā)現(xiàn)自己越來越平靜。
人的情緒，9不能被壓抑，也不能被控制，只有不斷的去疏通，去理解，然后才能夠把情緒轉(zhuǎn)換成積極力量。
我們都聽說過大禹治水的故事。君王鯀為什么治水沒有成功？因為鯀治水的時候，在水邊建了又高又厚的堤岸，但是，洪水太大了，這些堤岸根本擋不住，反而泛濫成災(zāi)。
大禹為什么能成功呢?因為他的方法和鯀不一樣，他用疏導(dǎo)的方式，把這些水都疏導(dǎo)進了江河湖泊里。疏導(dǎo)了之后，這些水變成能量，可以載舟，亦能覆舟，為人們所用。
情緒也是這樣，疏通之后，就會轉(zhuǎn)化成積極的能量。
在原來單位我就像鯀治水一樣，讓情緒不斷的控制壓抑，最后終于忍受不了，爆發(fā)了。
我學(xué)會了疏通情緒，這樣的好處特別有力量。
有一種力量驅(qū)動，重新找工作，離春節(jié)就剩下10天了，但是內(nèi)在有一股重生的力量特別大，當(dāng)天晚上投了兩份簡歷。
結(jié)果第二天兩家單位讓面試，我選擇了一家上班。
我不知道因為會疏通情緒了，還是心態(tài)變了，還是沒有復(fù)雜的管理了。
從面試到上班，狀態(tài)極好。
除了工作日上班外，其它所有時間都用來研究情緒?？吹嚼碚摼陀米约簩嵺`，只要有情緒，我都會分析一番。
有次給媽媽打電話，媽媽說村里誰家閨女過節(jié)給了多少錢。當(dāng)時我心理就特別煩躁，立馬感受媽媽愛比。
和媽媽說：我畢業(yè)賺錢也都給家里了，你怎么不提啊。
媽媽說，我只是和你說話，沒說你呀。
事后立馬分析，媽媽根本沒比，是我害怕和別人比，害怕媽媽說我不夠好。結(jié)果自己不想承擔(dān)不如別人的感受。然后就認(rèn)為媽媽在比，所以聽媽媽說話煩躁。
從那一刻起，決定自己的情緒，自己處理，自己負(fù)責(zé)，不讓別人承擔(dān)。有了這個決定，我真的做到不責(zé)怪外在了。
這樣的狀態(tài)，事實證明，我在新單位和領(lǐng)導(dǎo)，同事相處的很好 。
無論干什么，我都沒有抱怨，沒有情緒對抗，積極的認(rèn)真去做。主管在年終總結(jié)上，還給我寫上踏實認(rèn)真，態(tài)度積極肯干。并且兩次被評為優(yōu)秀員工。
我非常感謝自己走上了情緒管理之路。
學(xué)習(xí)情緒管理，不是說自己沒有情緒，現(xiàn)在我也有情緒，但是我不會讓別人承擔(dān)，自己的情緒自己負(fù)責(zé)。
遇到問題，先處理情緒。
我的處理方法，情緒來了把注意力轉(zhuǎn)移到身體上，看書，運動，做些感興趣的事情，很快情緒就釋放了。
疏通之后，沒有內(nèi)耗，就會思考事情，靜心出智慧。
情緒管理了4年之后，2009年末，開始反彈了。
高層領(lǐng)導(dǎo)權(quán)利之爭，我們部門的領(lǐng)導(dǎo)離開了。換成另外一個領(lǐng)導(dǎo)，我已經(jīng)跟前領(lǐng)導(dǎo)干了5年。
新領(lǐng)導(dǎo)不想用前領(lǐng)導(dǎo)的下屬，開始擠兌我，我設(shè)計的產(chǎn)品，他都否定，我非常郁悶。
在一次開會上，他又在為難我，那一刻，我情緒爆發(fā)了。
直接問新領(lǐng)導(dǎo)，我干的不行，你說怎么干吧，告訴我123怎么做 ?
在場開會8個人都驚呆了，我在這個公司沒有過對抗情緒，這是第一次。
這次情緒爆發(fā)和原來單位不同，我是在用力量維護我的權(quán)利，不想讓自己成為軟柿子去捏，成為他們斗爭的犧牲品。
我也知道情緒爆發(fā)的后果，最壞的結(jié)果辭掉我，我愿意為自己的情緒承擔(dān)責(zé)任。
事實上，他不但沒辭去，從此以后他不再為難我，而是好好溝通。
情緒管理不是讓自己永遠壓抑忍受，而是要把強勢用在維護自己的權(quán)利上。
情緒管理給我?guī)砗芏嗪锰帲?/h1>工作關(guān)系：
除了那次和新領(lǐng)導(dǎo)磨合爆發(fā)一次外，其它情況都沒有情緒對抗，這樣很安心的工作，能夠提高效率。
以前干挑戰(zhàn)的工作是為了證明自己，而現(xiàn)在是有能力去干。
遇到問題，我都可以清晰的像領(lǐng)導(dǎo)表達我的看法。不像前單位，我心中有抱怨，還要勉強自己接受。
我的狀態(tài)就是，選擇在這個單位工作，就應(yīng)該好好干。不合適，我會選擇離開。我沒有一邊干一邊抱怨，讓自己不開心。
夫妻關(guān)系：
2009年結(jié)婚的時候，很多過來人告訴我經(jīng)驗，結(jié)婚第一年會吵架磨合。
我是北方人，老公是南方人，我是農(nóng)村長大，他是城市長大。風(fēng)俗習(xí)慣差異很大。
我的解決方案很簡單，遇到問題，不抱怨指責(zé)，不情緒爆發(fā)，而是好好說話，積極溝通。
婚姻關(guān)系，是講愛不是講理。
兩個人不是爭權(quán)利，也不是誰必須聽誰的，也沒必要去爭論對錯，而是關(guān)注怎樣讓我們的關(guān)系更親密，更和諧。
所以觀念不一致的地方，允許差異，求同存異。
我不會沉浸在，老公這件事沒關(guān)心我，那件事沒照顧我的感受，我的幸福自己負(fù)責(zé)。
我關(guān)注的是自己能夠給家庭創(chuàng)造什么樣的價值，是否能夠給家人帶來舒服和溫暖。
人心都是肉長的。我沒有情緒，老公自然沒有情緒，也是為家庭著想，默默的照顧我。
單位同事帶的土特產(chǎn)，他從來沒有一個人吃過，都會帶回來。
生倆娃老公都陪產(chǎn)了，我大齡順產(chǎn)，老公拉著手，給我力量。在醫(yī)院沒有月嫂，沒有老人，只有老公照顧我和孩子。醫(yī)院別的家屬說，老公是萬里挑一。
不抱怨，不指責(zé)，不內(nèi)耗，就會有時間感受愛，感受溫暖。
公婆關(guān)系：
在我生完大女兒后，我的精力主要用在照顧娃上，家務(wù)干的比較少，老公干些家務(wù)，婆婆心疼兒子，開始不斷的抱怨挑剔我。
但是我沒和老公抱怨。對于老公來說，一邊是媽，一邊是老婆，不管怎樣處理他都很為難。
本來上班就很累了，家是休息的場所，而不是戰(zhàn)爭場所。婆婆怎樣挑剔我，那是她的事。我不關(guān)心她說什么，關(guān)心我自己能做什么。
每天回家，我依然情緒平和，該吃飯的時候，我會喊婆婆吃飯，該上班的時候，我上班。
我沒有和婆婆情緒對抗，我做好自己。
上班，請保姆看孩子，自己的孩子自己負(fù)責(zé)，沒有指望老人能夠幫什么忙，婆婆有病還需要我們照顧。
婆婆抱怨了半年時間，有一天開始笑瞇瞇的找我。以前總看我不順眼，今天太陽從西邊出來了。
原來爺爺說，不想給我們添負(fù)擔(dān)，想搬到孩子姑姑一套閑房子住。奶奶讓我勸爺爺不要走，她不想離開我們。
奶奶知道我都包容了，她感受到溫暖，癡呆老人也有感知。
后來，我和爺爺溝通，我說如果因為你們看著這個媳婦不好，住的不順心，我不阻攔你。如果因為其它事，我不同意。爺爺看我這么說，放心了，留下來，一直到現(xiàn)在。
婆婆尿毒癥每天要透析，老年癡呆，情緒不穩(wěn)定，從能自理，到半自理，到臥床，經(jīng)歷了5年時間。這中間換了20多個保姆，都是干一段時間，受不了婆婆的脾氣，不干了。
難受的時候，婆婆晚上不睡覺，大喊大叫。
所有這些，我都沒有抱怨過，而是選擇和老公共同面對。
婆婆去世的時候，我內(nèi)心特別安穩(wěn)，沒有任何遺憾。
我內(nèi)心在想，什么是愛，就是你有困難，我愿意陪伴你一起向前走。
孩子關(guān)系：
家庭關(guān)系和睦，給孩子創(chuàng)造了一個好環(huán)境，孩子不用擔(dān)心媽媽怎么生氣，爸爸怎么不高興了。
孩子就是安心做孩子，不用承擔(dān)父母的情緒，也不用承擔(dān)父母的幸福。
我知道情緒疏通的重要性，對于養(yǎng)育倆娃，從來不限制孩子哭，她們有情緒，我都能夠接受，陪伴她們。
去年妹妹來我家，老公和妹妹說，你姐姐這樣對孩子的耐心和接納，一般人都做不到。
你怎么做，老公的眼睛是雪亮的。當(dāng)然對于我說，來自老公的肯定，也是幸福。
孩子姑姑來，有時孩子和姑姑玩，姑姑說，往一邊去，我沒你媽的好脾氣。孩子很坦然接受，媽媽能夠成為孩子的容器，孩子自然沒那么敏感，別人說兩句，她們也能承受。
父母關(guān)系：
不管父母嘮叨什么，我都不煩躁，可以耐心傾聽，能夠成為他們的容器。
我媽媽前些日子和弟媳婦有矛盾，我只是一遍遍的傾聽，沒有煩躁，沒有聯(lián)合媽媽抱怨弟媳婦。不做她們關(guān)系的催化劑。
傾聽完我媽媽，又給弟媳婦打電話，聽她傾訴。愿意聽她們的傾訴，就是對她們最大的幫助。
