沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)。-蘇格拉底
易效能G148初級(jí)踐行第一個(gè)90天檢視，
雖然90天在5月中就已經(jīng)劃上一個(gè)句號(hào)，可由于太忙簡(jiǎn)書(shū)的作業(yè)遲遲沒(méi)有完成。6.4就是畢業(yè)典禮的時(shí)間，這個(gè)端午小假，終于可以靜下來(lái)完成自己的第一個(gè)90天踐行體驗(yàn)。第一次使用簡(jiǎn)書(shū)，先完成再完美吧。
喜歡課堂上的這一句話(huà)：和時(shí)間相愛(ài)90天，發(fā)現(xiàn)自己，找到自己，愛(ài)上自己。
一、結(jié)緣：
緣起朋友圈的分享加上好奇心，一年多前買(mǎi)了一本《時(shí)間管理》的書(shū)拜讀，這本書(shū)給我?guī)?lái)有些不一樣的體驗(yàn)但當(dāng)時(shí)又有許多整不明白又不知如何下手，讀了一二遍后任由它放在書(shū)架里躺著。日子在白駒過(guò)隙的時(shí)光里度過(guò)，曾經(jīng)的若多美好夢(mèng)想被太多的日?，嵤卵吐?，生活與工作有些忙茫亂，內(nèi)心一直有個(gè)聲音在提醒著我：我不滿(mǎn)意目前的生活狀態(tài)，這不是我想要的生活方式，那我到底想要什么，又怎樣才能更好抵達(dá)呢？苦苦思索，我一直沒(méi)有找到想要的答案。
直到16年年底，一個(gè)機(jī)緣我參加了線(xiàn)上《時(shí)間管理》三堂課的學(xué)習(xí)，之后認(rèn)識(shí)了一群積極向上的同學(xué)，初識(shí)易效能的過(guò)程發(fā)現(xiàn)似乎這一套系統(tǒng)可能會(huì)讓我離那個(gè)漸行漸遠(yuǎn)的夢(mèng)想和心底的那個(gè)渴望更接近，也覺(jué)悟到自己在時(shí)間管理方面有太多的東西需要提升也急需生活的平衡術(shù)和抵達(dá)幸福的方法。線(xiàn)上課的學(xué)習(xí)，葉老師承諾學(xué)員：如果不滿(mǎn)意還可以退款。事實(shí)上至今沒(méi)有一個(gè)學(xué)員退款而且很多人說(shuō)后悔去晚了。抱著試一試的心態(tài)，擠出二天的時(shí)間，我決定了報(bào)名去參加線(xiàn)下課的二天學(xué)習(xí)。
二、相遇:
沒(méi)有正確的生活，就沒(méi)有卓越的人生。
2017年2月14日的這個(gè)美好的日子，我走進(jìn)了易效能深圳的線(xiàn)下課和《時(shí)間管理》初階班來(lái)了一場(chǎng)精彩難忘的約會(huì)。在兩天高度聚焦的學(xué)習(xí)過(guò)程，重新認(rèn)識(shí)《時(shí)間管理》系統(tǒng)和葉老師的時(shí)間管理夢(mèng)想王國(guó)。學(xué)習(xí)快結(jié)束時(shí)，我在認(rèn)真思考后，寫(xiě)下了未來(lái)90天自己希望實(shí)現(xiàn)的3個(gè)小目標(biāo)：1、早睡早起（早6晚11）， 2. 瘦10斤 （每周跑步3次+） ? ?3、閱讀10本書(shū)籍。然后毫不猶豫的選擇參加90天的踐行。
二天的信息量龐大，明顯感覺(jué)腦容量不夠用，這么多的妙方恨不得一個(gè)個(gè)立馬都變成自己的葵花寶典，我知道成功從來(lái)沒(méi)有捷徑，這是需要時(shí)間和努力的。很多理論知識(shí)以前多少有過(guò)接觸，可是從來(lái)沒(méi)有這么一次如此接近地氣。時(shí)間管理大師德魯克說(shuō)：時(shí)間是一個(gè)管理者最稀缺的資源。葉老師說(shuō)：能管理的不是時(shí)間恰恰是我們自己，通過(guò)管理自己來(lái)管理時(shí)間。如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生，實(shí)現(xiàn)生活的高效能最重要的是習(xí)慣的養(yǎng)成，而行動(dòng)與方向是二個(gè)最重要的維度。道術(shù)器用，知行合一。精力是時(shí)間管理的基礎(chǔ)。大道至簡(jiǎn)。 一切都應(yīng)該盡可能簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到極致。
是的，除了夢(mèng)想，我們還應(yīng)該有詩(shī)歌和遠(yuǎn)方。我一直懷疑怎么能讓這一切生根開(kāi)花結(jié)果？二天+90天過(guò)程，接觸到時(shí)間管理系統(tǒng)的理論知識(shí)和操作方法，同時(shí)葉老師也推薦一些能夠幫助將方法更高效落地的“工具”。我記在筆記本上的第一句話(huà)是葉老師說(shuō)的“要想教給人們一種新的思維方式，就是教會(huì)別人使用工具。這是說(shuō)以我心坎上了，因?yàn)槲乙恢痹趯ふ夷承┕ぞ邅?lái)管理日常事務(wù)，年齡的增長(zhǎng)明顯感覺(jué)容易丟三落四，現(xiàn)在學(xué)系統(tǒng)化的工具使用太對(duì)口了！事實(shí)證明老師是說(shuō)到做到，也讓和我有過(guò)同樣感受的無(wú)數(shù)的學(xué)員能夠?qū)W以致用。
過(guò)去太容易放棄自己的各種小目標(biāo)，原因可能就在于沒(méi)找對(duì)方向跟對(duì)人不能夠持續(xù)，借用工具和站在成功人的肩膀上，堅(jiān)持做一件事就會(huì)成功。
課堂上老師介紹了許多有趣新鮮的知識(shí)：1）點(diǎn)問(wèn)搜 2）一次只做一件事 3）土豆青蛙番茄鐘 4）行動(dòng)三角線(xiàn)，自下而上是關(guān)鍵，記得問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：要不要做，我要的結(jié)果是什么？下一步行動(dòng)是什么？5）以道御術(shù)，把復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單化，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，重復(fù)的事情工具化，工具化的事情圈子化。
每一個(gè)都在觸動(dòng)我的內(nèi)心，說(shuō)得多好！相見(jiàn)恨晚之感在90天踐行中越來(lái)越感受深刻。
三. 相識(shí)：
一個(gè)人生活的廣度決定他優(yōu)秀的程度，而優(yōu)秀來(lái)自于習(xí)慣。每天進(jìn)步1%，成為1%的人。
90天重塑習(xí)慣升級(jí)人生，更多的希望發(fā)現(xiàn)自己和找到自己。
線(xiàn)下課程收獲很多正能量和別樣的體驗(yàn)?？墒窃诨貋?lái)之后變得龐雜沒(méi)有頭緒，工作生活也有一陣沒(méi)一陣的忙，許多的目標(biāo)想去做可又有些茫然，不得不承認(rèn)最初的踐行感覺(jué)很不好，找不到方向又沒(méi)有人指導(dǎo)，全憑自我摸索。接著還由于操作不當(dāng)，手機(jī)ominifocus系統(tǒng)數(shù)據(jù)不小心被覆蓋，所有的數(shù)據(jù)要重新做，可我是個(gè)技術(shù)小白，多方求救未果，進(jìn)度的緩慢讓我變得有點(diǎn)焦慮和懷疑。好在不輕言放棄和對(duì)易效能相信的力量墊底，很快我找到了救星，特別要感謝莎拉教練和木河教練那時(shí)對(duì)我的熱心支持，素不相識(shí)他們卻愿意花時(shí)間為我排難解惑。
時(shí)間管理的踐行起初是亂亂的，用了一段時(shí)間，想起葉老師說(shuō)的：混亂不是問(wèn)題，找到規(guī)律才是關(guān)鍵。 在爛開(kāi)始里堅(jiān)持和開(kāi)始行動(dòng)。后來(lái)，聽(tīng)了妙妙老師的90天地圖后，參考同學(xué)的版本，我也做了一份自己的系統(tǒng)的視角規(guī)劃學(xué)習(xí)，同時(shí)對(duì)2017年夢(mèng)想版進(jìn)行了修改，細(xì)化和視覺(jué)化。
跟著踐行的節(jié)奏和錦囊，在學(xué)習(xí)和整理中逐漸理清思路。90天行動(dòng)，堅(jiān)持操練把行為慢慢變成一個(gè)個(gè)好習(xí)慣，開(kāi)始喜歡上有儀式和目標(biāo)感的生活，逐漸感受到喜悅平靜，達(dá)成目標(biāo)后的小小成就感...
90天收獲了許多意想不到：
1. 早睡早起（早6晚11）
如何過(guò)一天就是如何過(guò)一生，早起是治家之本。
以前也有早起，可是早起后是雜亂無(wú)章的動(dòng)作，沒(méi)有明確目標(biāo)和意義，常常晚睡舍不得告別一天，也知道這樣不好但就是找不到對(duì)癥的藥方。參加踐行后，每當(dāng)自己想要偷懶和放棄目標(biāo)的時(shí)候，班級(jí)會(huì)的力量和那些積極向上的伙伴們會(huì)在無(wú)形中鞭策著自己要努力向前。 現(xiàn)在基本上形成了自己的早起清單，大部分時(shí)間可以在11點(diǎn)以前入睡。利用工具來(lái)記錄和了解自己的睡眠質(zhì)量，再結(jié)合運(yùn)動(dòng)和冥想提高睡眠的質(zhì)量。葉老師說(shuō)的生物鐘慢慢也在自己身上驗(yàn)證，每天早上那個(gè)點(diǎn)就會(huì)醒，每到11點(diǎn)就想要睡覺(jué)，每當(dāng)運(yùn)動(dòng)偷懶時(shí)，身體就會(huì)提醒我。
2. 閱讀10本書(shū)
從目標(biāo)的10本書(shū)《善用時(shí)間》，《晨間日記的奇跡》《如何閱讀一本書(shū)》《搞定123》《啟動(dòng)大腦》《道德經(jīng)》《刻意練習(xí)》《番茄工作法》到《清單控》《怦然心動(dòng)的人生整理魔法1&2》《極簡(jiǎn)生活》等讀書(shū)和分享中學(xué)到很多系統(tǒng)的知識(shí)，最重要的是這些書(shū)能用到和幫助到日常的工作和生活，在學(xué)習(xí)和分享中遇到許多優(yōu)秀學(xué)員和教練的傳經(jīng)送寶，觸類(lèi)旁通，又不斷發(fā)現(xiàn)了許多好的閱讀工具閱讀平臺(tái)，比方說(shuō)：微信閱讀，樊登讀書(shū)會(huì)、熊貓書(shū)院、喜馬拉雅聽(tīng)書(shū)節(jié)目。漸而發(fā)現(xiàn)，自己原來(lái)是如此的渴求在書(shū)籍的海洋里遨游進(jìn)步，這黃金屋我從什么時(shí)候就停止了對(duì)它的追求？從小就愛(ài)書(shū)，也做了10多年的印刷，每天接觸的都是和書(shū)相關(guān)的，這一次系統(tǒng)地和有針對(duì)性的閱讀刷新了我對(duì)書(shū)的認(rèn)知。人類(lèi)的知識(shí)寶庫(kù)是無(wú)窮盡的，當(dāng)代人的智慧也是不可估量的。當(dāng)我們不知道怎么做的時(shí)候，只能說(shuō)你還沒(méi)有找到方法。想法決定一個(gè)人的活法，思路決定了一個(gè)人的出路。這二句話(huà)很多年前就有聽(tīng)過(guò)，這一次有了不同的感受。難怪，高爾基說(shuō)：書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯，終生的伴侶，最誠(chéng)摯的朋友。
3. 瘦10斤（每周跑步3次+）運(yùn)動(dòng)+飲食
多年的體重一直沒(méi)有降下來(lái)，嘗試過(guò)不同的一些方法，大都以失敗告終。這一次還是不死心，想要著再次挑戰(zhàn)，盡管寫(xiě)下這目標(biāo)的時(shí)候沒(méi)什么底氣。可是想著就算沒(méi)有減下來(lái)，運(yùn)動(dòng)對(duì)健康和精力管理總是有好處的。更何況，跑步是我多年來(lái)有過(guò)堅(jiān)持的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該不會(huì)很難，有這么多人一起同行多少會(huì)有收獲的。通過(guò)SMART原則制定，我堅(jiān)持每周三跑外加別的可選運(yùn)動(dòng)。沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生，90天下來(lái)，瘦了5斤雖然對(duì)這個(gè)結(jié)果不是很滿(mǎn)意，可是讓我驚訝的是：運(yùn)動(dòng)：基本實(shí)現(xiàn)每周3次+每次2公里的目標(biāo)總里程達(dá)到109公里，還打破歷史很少跑5公里的記錄。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)我重新收聽(tīng)了一遍100講，運(yùn)動(dòng)也讓每一天的精力充沛睡眠質(zhì)量改善，飲食習(xí)慣也相應(yīng)有了控制和調(diào)整。
4. 其他：在踐行中發(fā)現(xiàn)目標(biāo)是一個(gè)是需要不斷調(diào)整的過(guò)程，有的不符合SMART原則需要量化或者改進(jìn)或者要制定新的目標(biāo)。借鑒Sophie老師的夢(mèng)想版 也修正了自己的17夢(mèng)想版。在默默地行動(dòng)中沉淀自已，提升自己。
英語(yǔ)學(xué)習(xí)：扇貝打卡堅(jiān)持了90天，一天也沒(méi)有落下。這種強(qiáng)化的目標(biāo)讓自己的英語(yǔ)水平進(jìn)步不少，發(fā)現(xiàn)不少好的學(xué)習(xí)渠道，找到了先前不曾有的許多樂(lè)趣。
冥想：以前只是有過(guò)很少的幾次接觸，知道很好但沒(méi)有去做，這一次花了時(shí)間 去了解和學(xué)習(xí)。老師說(shuō)：冥想是最自然、最有價(jià)值的人類(lèi)活動(dòng)，如果大家能夠每天練習(xí)的話(huà)， 在心理、情感、精神的各個(gè)方面，你會(huì)發(fā)生驚人的改變。這是我后面要努力的功課。
斷舍離：看過(guò)3本相關(guān)書(shū)籍的介紹和參加過(guò)一次線(xiàn)下活動(dòng)的斷舍離，觸動(dòng)與受益很多！物品，書(shū)籍，生活的許許多多都需要“斷 舍 離”。它會(huì)讓你的生活變得更加精簡(jiǎn)、快樂(lè)、舒適。做過(guò)后會(huì)更好體驗(yàn)它的美妙。
工具使用：
晨間日記& Ominifocus: 這是在知道時(shí)間管理后才接觸到的慨念。多年前的日記流水賬不知道在什么時(shí)間里荒蕪了，看完《晨間日記的奇跡》后就開(kāi)始著手寫(xiě)日記了。大腦是CPU不是硬盤(pán)，我們要把一切事務(wù)趕出大腦，結(jié)合日歷和OF等工具進(jìn)行系統(tǒng)化管理，這對(duì)于我這個(gè)常常健忘的人太有效率了，在點(diǎn)搜問(wèn)中開(kāi)始，逐漸建立了自己的清單，高空和項(xiàng)目管理。基本上堅(jiān)持日日記，周回顧月檢視。記錄了回過(guò)頭才知道自己做了些什么沒(méi)做什么，又取得了哪些成就和需要改變。沒(méi)有反思的人生確實(shí)不值得過(guò)。它們現(xiàn)在成為我日常的一部分，還有很多很好用的工具、軟件正在學(xué)習(xí)中、未來(lái)利用它們要構(gòu)建好自己的知識(shí)體系和人生體系。
四、相知：
喜歡148班和易環(huán)境里那些付出、積極、熱情、優(yōu)秀的伙伴，90天幾乎沒(méi)有落下一節(jié)班會(huì)一次小組會(huì)。學(xué)習(xí)的越多，收獲就越多，同時(shí)會(huì)感覺(jué)自己要進(jìn)步的更多。不得不承認(rèn)自己學(xué)習(xí)的還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，所以收獲比較有限。可是我深深的認(rèn)識(shí)到，時(shí)間管理這堂課值得我一直去學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。感恩那些不知不覺(jué)中幫助過(guò)和鼓勵(lì)過(guò)的學(xué)員和教練。特別感謝我的帶組教練羅華玲和一起陪伴走過(guò)90天的4組的同學(xué)們，感恩這一路的遇見(jiàn)和有你們相伴的美好！
五、不說(shuō)再見(jiàn)：
借用葉老師的話(huà)結(jié)尾。一切的意義都是我們自己賦予的，愛(ài)上一個(gè)人，和愛(ài)上一件事一模一樣，你愛(ài)你的事，無(wú)怨無(wú)悔，全力以赴，無(wú)關(guān)事大事小，無(wú)關(guān)事成事??！愛(ài)非堅(jiān)持，一切都是我要，我相信，我愿意！
一切都是剛剛好，一切都是最好的安排。
90天不說(shuō)再見(jiàn)，期待一下次更好的開(kāi)始！期待遇見(jiàn)更好的自己！
