這周重點(diǎn)是用心服務(wù)大家，把每次遇到的問(wèn)題當(dāng)成一個(gè)學(xué)習(xí)的過(guò)程，挑戰(zhàn)自己，努力精進(jìn)。
現(xiàn)在逐漸習(xí)慣性地在每周定時(shí)間泡在易效能，定時(shí)吃青蛙完成挑戰(zhàn)任務(wù)，需要專心挑戰(zhàn)小項(xiàng)目時(shí)就使用番茄鐘。
越來(lái)越習(xí)慣把雜事雜貨雜念全都利用工具OMF收集清空大腦減顧慮。
已經(jīng)很自然地操作D5，把已經(jīng)預(yù)約好的事情才放入日歷里 （提前填上時(shí)間地點(diǎn)） 這樣自己可以提前有足夠時(shí)間準(zhǔn)備，而避免每次匆忙出門(mén)造成的狼狽狀況。
每周保持好奇心，不斷學(xué)習(xí)新的技能，每天早上用好的心情擁抱每一天。
? 【健康·運(yùn)動(dòng)】
堅(jiān)持每天早起在群里打卡（147-153），堅(jiān)持每天睡前泡腳 （130天）。
Day147 (01.29) 打卡 5am, 行4424 步, 運(yùn)動(dòng) 21分鐘， 11:40休息（跨時(shí)區(qū)會(huì)）
Day148 (01.30) 打卡 5:30am, 行5978 步, 運(yùn)動(dòng) 20分鐘，晚休息
Day149 (01.31) 打卡5:00am, 行 4408步, 運(yùn)動(dòng) 12分鐘 晚休息（跨時(shí)區(qū)會(huì)）
Day150 (02.01) 打卡 5:30am, 行 772步, 運(yùn)動(dòng) 分鐘
Day151 (02.02) 打卡5:58 am, 行5073 步, 運(yùn)動(dòng) 10分鐘 10:30休息
Day152 (02.03) 打卡5:30am, 行 1560步, 運(yùn)動(dòng)? 7分鐘 午休?
Day153 (02.04) 打卡 5:10 am, 行 90步, 運(yùn)動(dòng) 7分鐘 午休?
這周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不算太多，比上一周少。雖然有時(shí)候因?yàn)榄h(huán)境情況等因素影響，但至少?zèng)]有停止堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
飲食習(xí)慣：堅(jiān)持每天做記錄
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【學(xué)習(xí)】
讀書(shū)-每天堅(jiān)持讀書(shū)?
01.29 讀書(shū)學(xué)習(xí)3.5小時(shí)
01.30? 讀書(shū)學(xué)習(xí)3:45小時(shí) 完成做題
01.31 讀書(shū)2:45分鐘 學(xué)習(xí)討論，糾正
02.01讀書(shū)2:15個(gè)小時(shí) 學(xué)習(xí)新的內(nèi)容
02.02 讀書(shū)1:45小時(shí)
02.03 讀書(shū)學(xué)習(xí)3 小時(shí)
02.04 讀書(shū)學(xué)習(xí)3.5小時(shí)
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【效能】
01.29 晨間日記
? ? ? ? ? 參加晨會(huì)@云之家
關(guān)注190
01.30 跟進(jìn)學(xué)習(xí)教練團(tuán)新內(nèi)容
01.31 關(guān)注190群
02.01參加190教練團(tuán)會(huì)
02.02 190班委溝通會(huì)，190教練內(nèi)訓(xùn)會(huì)
02.03 跟進(jìn)7/8組打卡情況，分享/參加YY空中課堂，收集整理組員資料
02.04 微信電話溝通
晨間/晚間日記- 每天堅(jiān)持記錄?
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總結(jié)：
天道酬勤、地道酬善、人道酬誠(chéng)、商道酬信、業(yè)道酬精。
小確幸：送車保養(yǎng)-獲專業(yè)人士評(píng)優(yōu)
小確幸：發(fā)布喜馬拉雅錄音，獲朋友易效能小伙伴的支持轉(zhuǎn)發(fā)
小確幸：小祝手術(shù)一天后逐漸恢復(fù)體力精神
小確幸：感恩認(rèn)識(shí)教練組的熱心小伙伴們
小確幸：兩個(gè)小組組長(zhǎng)們，組員小伙伴們?cè)谯`行預(yù)熱期里表現(xiàn)都很棒
? 190帶組目標(biāo)：
? 1、陪伴學(xué)員成長(zhǎng)
? 2、為遇到問(wèn)題的學(xué)員解惑
? 3、挑戰(zhàn)溝通能力
【易效能90天目標(biāo)】
寫(xiě)日記檢視
每日讀書(shū)2小時(shí)
健康飲食：記錄飲食習(xí)慣
2門(mén)升級(jí)考試高分通過(guò)
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