一、參加易效能踐行班90天的目標(biāo)：

通過易效能時(shí)間管理的學(xué)習(xí)，達(dá)到以下3個(gè)目的：

1、神經(jīng)內(nèi)科學(xué)每日4個(gè)番茄鐘，檢視點(diǎn)：思維導(dǎo)圖，及每日筆記

2、時(shí)間管理踐行，檢視點(diǎn)：每日朋友圈分享100講，按時(shí)參加組會(huì)，班會(huì)，周六空中課堂。簡書寫感受

3，瑜伽每日30分鐘或30分鐘瑜伽課程或整理體式 檢視點(diǎn)：瑜伽體式筆記和簡書記錄

二、本周目標(biāo)完成情況【時(shí)間段】【0330-0406】【早上為準(zhǔn)】

完成情況 ?神經(jīng)內(nèi)科學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)長。瑜伽 視頻

周五/ ? 已完成

周六/已完成

周日/神經(jīng)內(nèi)科學(xué)未完成

周一已完成

周二/已完成

周三/休息日

周四/休息日

合計(jì) ?- ?達(dá)標(biāo)4天完成

三、本周作業(yè)完成情況

已完成項(xiàng)目的作業(yè)。

四【表現(xiàn)，事實(shí)】

易效能踐行 ?踐行的挺好，早起打卡，分享100講，搞定三每日閱讀五頁，OF 視頻，

神經(jīng)內(nèi)科學(xué) ?完成的不是特別好

瑜伽視頻 ?有看李曉鐘瑜伽視頻，總結(jié)瑜伽體式，但是沒練體式，感覺不進(jìn)入狀態(tài)。

【體驗(yàn)，感受】

OF 里重要不緊急的事情，以前提不起足夠的重視，目前把項(xiàng)目里的事件分解成每日事件，才發(fā)現(xiàn)做的真的是不夠，也在項(xiàng)目下分解動(dòng)作上遇到問題，但你去思考，就會(huì)增加你對事件的理解。最近在家，時(shí)間碎片化比較嚴(yán)重。

【啟發(fā)感悟】

還是想做的事情太多，還得從專注從一件小事做起，慢慢培養(yǎng)好習(xí)慣。目前有的好習(xí)慣就是早睡早起，晨間日記，反思與計(jì)劃，看日程表和OF ,還得慢慢來

【下一步，新的決定】

繼續(xù)斷舍離

五、下一周計(jì)劃

1，還是圍繞90天目標(biāo)，繼續(xù)努力。

2，避免時(shí)間碎片化，減少信息造成的干擾。

3要事優(yōu)先，避免比較心理。