今天利用早起的時間給婆婆送粽子，樓下選了一輛共享單車。幸運的是，選擇了一輛very難騎的車。所謂難騎，是它死沉死沉的，可是有個車筐，是我需要。

開鎖后就后悔了，騎吧。

好在我有觀足的訓(xùn)練，也曾經(jīng)把觀足應(yīng)用到騎車上。

我把注意力放在腳上，放松膝蓋和腳踝，兩只腳跟隨著車輪和腳蹬的節(jié)奏，同時覺知自己的心有沒有焦躁。我把心收住，放在身體里，而不是讓心拉著身體前行。整個身體是放松的，沒有與車子的對抗，沒有對車子難騎的埋怨，也沒有對自己沒有選擇好的批評。

這種跟隨，如同我跳禪舞。讓心跟隨音樂的節(jié)奏，氣息的起伏合著音樂，帶動著身體，覺知就在身心樂中。這樣的舞動，就是帶有生命能量的。

到達目的地，覺知整個身心狀況，沒有心理能量的消耗，沒有身體的損傷，只有愉悅的心情。

來吧，觀足吧！來吧，跳禪舞吧！！

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