我們看心絞痛。心絞痛是指動脈變窄堵塞，使血流和氧氣無法順利到達(dá)心臟，造成胸口緊繃耳疼痛，心絞痛通常都是由于運(yùn)動心理或情緒壓力過大而引發(fā)的，因?yàn)樵谶@種情況下，我們對氧氣的需求大增，超出了身體所能應(yīng)付的程度，于是引發(fā)了供需失調(diào)，臉上反映某些不良的習(xí)慣，比如抽煙。暴飲暴食也會心絞痛，另外，憂慮或過度為別人擔(dān)心，也是這種癥狀的原因。
心絞痛是血管受阻所造成的，因此它代表著我們的接受能力受到限制，特別是接受愛和關(guān)懷的能力，或是向別人求助，或者是尋求咨詢的能力。我們很想掌控整個(gè)情況，一切都想靠自己來這種心態(tài)削減了我們的內(nèi)在。資源需求一旦增加，我們便無法供應(yīng)足夠的資源，胸口的緊繃暗示著我們一方面需要補(bǔ)充，另一方面卻沒有能力接受沖突，因此而產(chǎn)生我們對他人付出太多，卻沒有為自己付出的結(jié)果。
心絞痛是可以復(fù)原的，通常也不會造成持續(xù)的損害，不過這是一個(gè)警告信號，表示身體健康已經(jīng)亮起紅燈，是給我們的提醒。
比如我們工作過度過于勞累，同時(shí)又忽略重要的身心需求，那么你是不是每件事情都要親自負(fù)責(zé)呢？
而且很難向他人求助，如果別人擋著你的路，你是不是就變得很不友善，充滿攻擊性也不在乎對方的情況？
賺大錢，或者是追求成功是不是越來越重要？
甚至比去郊外旅游，陪孩子玩來的重要？
你會不會覺得別人要求你做的事太多，你實(shí)在無法達(dá)到他們的要求？
自己會不會過于關(guān)心別人的問題？
心絞痛所傳達(dá)的信息，就是我們生命中的某些事物失去平衡，比重失調(diào)，最重要的是我們必須注意自己內(nèi)心真正的感受。
心臟病原來是西方世界的頭號殺手，從公元1900年以來，心臟病的發(fā)作病例每20年就增加一倍。心臟病發(fā)作的原因包括將血液送往心臟的冠狀動脈堵塞，心臟栓塞或是心肌因缺血而突發(fā)痙攣，過度運(yùn)動壓力和情感上的創(chuàng)傷都可能引發(fā)相當(dāng)病的發(fā)作，還有沉淀物長期積累在動脈里，使動脈無法發(fā)揮正常功能，這也就是這也是主要的原因之一。
我們現(xiàn)在吃動物性的食品越來越多，這些所有的動物性食品里邊都含有大量的膽固醇，包括牛奶也有很多的膽固醇，就會增加動脈血管造成過度累積的現(xiàn)象，膽固醇累積以后會形成一個(gè)斑，很容易就發(fā)生問題，會阻塞或破裂，現(xiàn)在這樣的情況也是越來越多。
這些年隨著我們中國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人類的壓力越來越大，心腦血管疾病的發(fā)生率也越來越高，致死率已經(jīng)超過了癌癥。另外有多種原因組合在一起也可能造成這種沖突發(fā)生，比如一個(gè)人的煙癮很大，每天喝三四杯咖啡，喜歡攝取高脂肪飲食卻很少做運(yùn)動，接著突然遭遇配偶死亡或工作失業(yè)，企業(yè)破產(chǎn)等等，這些突發(fā)情況累積在一起就會導(dǎo)致心臟被擊垮而發(fā)生心臟疾病。
我們的心扮演著很重要的角色，尤其是如果平常比較注重理性的思考而忽略了內(nèi)心感受，我們的頭和心必須達(dá)到平衡，才不會把自己局限在理性思考的部分，無法接觸內(nèi)在的深層感受。如果腦部活動過于旺盛，而我們所承受的壓力又突然增加，那么新的能量便會被切斷。你是否能體會你的心是生命的中心？或者覺得它只不過是一個(gè)會跳動的器官而已？那你是不是常常否認(rèn)你的感受，忽視其重要性？
愛是心最自然的表達(dá)，然而我們幾乎用一輩子的時(shí)間來否認(rèn)這種真正的感受。心臟病發(fā)作所代表的意義在于我們的心遭到攻擊，因?yàn)槲覀兝鄯e了太多沒有表達(dá)出來的傷痛、失落悲傷或愛的抗拒，我們的心拼命想引起我們的注意，想打破它所受到的限制。
那么你是不是把自己的心掛在牢籠里，不讓自己體會內(nèi)在的感受？
你是不是緊抓著過去的痛苦或傷害？不發(fā)拒絕寬恕他人，如果沒有全心全意深刻地投入生命，會變得毫無意義，導(dǎo)致消沉沮喪悲傷，缺乏歸屬感。
你是不是應(yīng)該在生命中多用一點(diǎn)心？
是不是失去了那份參與的心而全面放棄？
講到這里，我想起我自己的母親，去年春節(jié)前有一兩個(gè)月的時(shí)間突發(fā)心臟病，也有一段時(shí)間心絞痛，住院以后發(fā)現(xiàn)堵塞的情況。年老以后，她總是回憶以前與我奶奶之間痛苦的經(jīng)歷。
年輕的時(shí)候，我們家的人為家族能夠團(tuán)結(jié)和睦地在一起，做了很多犧牲和貢獻(xiàn)，年齡大了以后，她經(jīng)常自己一個(gè)人坐在椅子上，奶奶也癱瘓?jiān)诖灿腥甓?；父親雖然也80歲了，還要去經(jīng)常照顧他的媽媽，他總是想起年輕的時(shí)候與我奶奶之間的沖突，說起來都是義憤填膺，情緒總會變得非常激動，這也就導(dǎo)致了心臟病的發(fā)生。
正常的情況下，血液不斷循環(huán)，你能不能感受配合內(nèi)在的生命運(yùn)動，或者喜歡嚴(yán)格控制自己的生命，安排好一切活動，填滿生命的每一刻，當(dāng)血管收縮而發(fā)生痙攣時(shí)，受阻的血液循環(huán)馬上會影響心臟。
你是不是把所有的心理全部投入在工作上，而情感情緒方面盡量加以限制？
你是不是拼命壓抑著你的情感，避免他們占用你的生命？
對許多人來說，心臟病發(fā)作是他們生命的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，不但改變了他們的生活態(tài)度，也挽救了他們的生命，這種狀況緊急要求我們堅(jiān)持自己的生活形態(tài)行為和人際關(guān)系，也讓我們重新思考生命中什么才是最重要的，這是一個(gè)大好機(jī)會，讓我們打開塵封已久的新探索，生命的所有層面，也讓我們尋回生命里的愛與美。
之后我們看一下心律不齊。先是我們最深層感受的中心，因此它的律動回應(yīng)那些感受，當(dāng)我們面對壓力驚嚇恐懼熱情或者是狂喜的時(shí)候，跳動的速度就會加快；當(dāng)我們放松下來時(shí)，心跳速率就會恢復(fù)正常。如果心跳速率加快之后，卻不容易恢復(fù)正常，這表示我們需要更好的情緒平衡和內(nèi)在松弛。
你是不是覺得你的生命步調(diào)混亂？
你是不是會很容易生氣，會覺得缺乏安全感？
你的生命又如何求得更好的平衡和更平靜的律動呢？
不妨注意你的呼吸。深呼吸可以幫助你緩和緊張壓力，深層放松狀態(tài)，通常也可以讓心跳速率減慢下來。
我們接下來講一個(gè)很簡單的方法，通過呼吸深入去感受內(nèi)心。找一個(gè)地方舒服地坐下來，閉上眼睛，自然地呼吸。吸氣的時(shí)候，想象你把空氣吸入心臟的區(qū)域，也就是胸口中央的內(nèi)心空間。靜靜地感覺它隨著吸入的每一口氣逐漸打開而緊張，壓力則隨著呼氣的每一口氣呼出釋放出去，繼續(xù)這樣做幾分鐘，隨著呼吸放松下來。你就會感覺到這個(gè)空間的存在，你能不能體會那里的感受有多深有多強(qiáng)烈，只是要像平常一樣自然的呼吸，不必用力讓自己沉入內(nèi)心深處，持續(xù)不斷地保持呼吸，保持把感覺，把覺知放在心口的位置，持續(xù)的做幾分鐘甚至十幾分鐘，當(dāng)你覺得可以了放松下來了，就可以輕輕的睜開眼睛就可以結(jié)束這個(gè)練習(xí)。
