從小開始我便對酒十分恐懼。長大之后，對酒的害怕依然不改，每逢不得已坐在酒桌上，便會(huì)心神不定，手心冒汗。即便喝得不多，自責(zé)、擔(dān)憂與懊悔之情也會(huì)籠罩全身，多日無法散去。這給我的正常生活及應(yīng)酬造成了極大的困擾。

我意識到這是一個(gè)必須處理的問題。便去了達(dá)明中心，讓達(dá)明老師做專題個(gè)案，以化解這個(gè)喝酒帶來的煩惱。

經(jīng)過老師一系列的探詢，我說出了從不愿意在他人面前提起的痛苦記憶：父親酒癮很大，在我12歲時(shí)，因酒得了肝硬化去世了。此后每次碰到酒時(shí)，我便不自覺地害怕自己會(huì)如父親一樣上酒癮，并因酒得病早逝。

在個(gè)案中，達(dá)明老師運(yùn)用達(dá)明整體再學(xué)習(xí)法，讓我在意識上再學(xué)習(xí)了有關(guān)“酒癮與情緒壓抑的關(guān)系”的知識，以及在身體上學(xué)會(huì)“有意識地喝酒”的知識。最終使我在情緒上化解了“我會(huì)喝酒上癮并得病早逝”的擔(dān)憂。

從此以后，我在酒桌上的表現(xiàn)讓人刮目相看。一位叔叔驚訝地問：“你現(xiàn)在竟然不怕喝酒了，是不是在哪里經(jīng)過特訓(xùn)了呢？” 以前那個(gè)一看到酒就逃的“膽小鬼”不見了，我已經(jīng)能夠大大方方地與親友舉杯盡興了，那是多么值得慶幸的轉(zhuǎn)變啊。

以前，在酒桌飯局上，我喝酒的多少會(huì)不自覺地受別人的影響。是達(dá)明整體再學(xué)習(xí)法讓我變得更有意識，讓我能夠坦然而冷靜地面對別人的勸酒，也讓我對自己喝酒的度與量有著清醒的掌握。這讓我既不恐懼喝酒，也不會(huì)過量飲酒，更不會(huì)無意識地依賴酒精來逃避負(fù)面的情緒。

看到自己由原來的被酒欺負(fù)，到現(xiàn)在對喝酒之事拿捏有度、掌控自如，而且還化解了兒時(shí)的可怕陰影，心里真是感到無比的甘甜。

自我感悟

經(jīng)過這一次喝酒問題的轉(zhuǎn)變后，我了解到每一件讓我害怕的事情，都是生活中的一個(gè)坎。如果不跨過去，它會(huì)時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)在我們面前，像只攔路虎一般，永遠(yuǎn)影響我們的心緒，阻礙著我們前進(jìn)。遇到問題，我們只有找到根源，并在源頭上重新學(xué)習(xí)正確的知識，才能真正跨越阻礙我們的問題。

文章來源：達(dá)明中心