? ? ? 與生俱來的恐懼，自我有記憶以來一直伴我左右，從未離開?？謶稚?、恐懼死，恐懼別離、恐懼被拋棄，恐懼生活、恐懼工作，恐懼父母、恐懼領(lǐng)導(dǎo)，恐懼甜蜜、恐懼痛苦……總之形形色色的恐懼伴隨著我的前半生，而我終其前半生總是在逃避恐懼。越逃避，越恐懼。
? ? ? 來到陳少宇老師的呼吸課，遂不及防，我與恐懼有了正面交鋒。
? ? ? 昨天上午，陳少宇老師讓我們做呼吸捶打，一邊用力捶打一邊大聲喊叫直至精疲力盡為止，之后大口大口地做深呼吸。整個過程本來沒有什么難度?？墒?，不管你們信不信，在開始呼吸捶打之前，我忽然看見了恐懼的化身――一個熊貓眼的穿白衣服的僵尸女鬼正在一旁看著我。我知道這是我的幻覺。但是在捶打過程中，我的心卻被這個幻覺牢牢地牽著走了。我邊哭邊喊:你別看我，你別過來。直到陳少宇老師過來，讓我說:我很安全。我一直說一直說，整個人才慢慢平復(fù)下來。與恐懼正面交鋒第一回合我無力地敗下陣來了。
? ? ? 下午，同樣做呼吸捶打，我又看到了恐懼的化身，不過它此時此刻化身為白臉的小丑，看上去沒有那么嚇人了。但是它還是一動不動地盯著我看。奇怪，我不害怕它了，并且敢挑戰(zhàn)它了，我直視它并對它說:無論你怎么看，我都不怕你了;如果你再看的話，我可要動手了。說完，我果斷動手了，對準(zhǔn)它的臉揮拳一陣亂打。與恐懼正面交鋒第二回合我終于完勝了。我松了一口氣。
? ? ? 今天上午，我們又做了呼吸捶打。這時我發(fā)現(xiàn)恐懼化身為一個人見人愛、帶著彩色面具、長著紅鼻子、穿著花衣服的小丑站在一旁看我。我不再害怕它，反而對它心生喜悅之情。我主動招呼它過來與我擁抱在一起，我還親了它的紅鼻子。與它擁抱的感覺很美好。至此，與恐懼正面交鋒第三回合我終于與恐懼達(dá)成和解。在今后的日子，如果我再次陷入恐懼中，我將今天與恐懼相擁的畫面重現(xiàn)，告訴自己恐懼并不可怕，接納恐懼，與恐懼和解。
? ? ? 感恩陳少宇老師的大愛，給我們帶來了這么棒的呼吸課程，讓我有機(jī)會與恐懼和解，從而擁有勇氣和力量走向新的人生!
