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選自《愛的5種語言》

我們很多人都被訓(xùn)練得會分析問題和提供解決之道，卻忘記了婚姻是一種關(guān)系，而非一個待完成的方案，或是個待解決的問題。這種關(guān)系要求帶著同理心來傾聽，了解對方的思想、感覺和愿望；我們的確需要提供建議，但只有在被要求的時候才是恰當(dāng)?shù)?，且絕不可帶著優(yōu)越感的驕傲。我們大多數(shù)人很少受過傾聽訓(xùn)練，然而我們卻非常擅長思考和講話。學(xué)習(xí)傾聽可能像學(xué)習(xí)外國語一樣難，可是，如果我們要傳達(dá)愛，就必須要學(xué)習(xí)。幸好有無數(shù)的書籍和文章告訴人們?nèi)绾伟l(fā)展傾聽的藝術(shù)，我就不再贅述，而只提以下這些簡短、實(shí)際的建議：

一、當(dāng)配偶說話的時候，保持眼光的接觸。這樣可以防止你心不在焉，而且傳達(dá)你對對方全部的注意力。

二、不要一邊聽配偶的話，一邊做別的事。記住，精心的時刻，是給予某人你全部的注意力。如果你正在做一些事情，無法立即放手，請告訴他（她）實(shí)情。一種正面的方式可以是：“我知道你要跟我說話，我有興趣要聽，而且我要給你我全部的注意力。但現(xiàn)在我沒法子，如果你給我10分鐘完成這件事，我可以坐下來聽你說話?！倍鄶?shù)的配偶會尊重這樣的請求。

三、注意聽感覺。問你自己：“我的配偶正體驗什么樣的情緒？”當(dāng)你認(rèn)為你有了答案，要和你的配偶確認(rèn)一下。例如：“聽起來好像你覺得失望，因為我忘記了……”這不僅給了他機(jī)會說明他的感覺，也傳達(dá)了你在專心地聽他說話。

四、觀察肢體語言。緊握的拳頭、顫抖的雙手、眼淚、皺眉頭和眼睛的轉(zhuǎn)動，可以給你一些有關(guān)對方感覺的線索。有時候言詞表示了某種信息，但在肢體語言上卻訴說著另一種信息?？梢哉埱髮Ψ秸f明，以確定你知道對方真正在想什么、感覺到什么。

五、不要打斷對方。最近的一個研究指出，一般人聽人說話，只過了17秒鐘，就會插嘴、發(fā)表自己的意見。當(dāng)配偶講話的時候，如果要給對方全部的注意力，就要避免為自己辯護(hù)、口出惡言責(zé)難對方、或者武斷地表示自己的立場。你的目標(biāo)是發(fā)掘配偶的思想和感覺，不是保護(hù)自己或者矯正對方，而是了解他（她）。

I：用自己的語言重述知識

想要擁有幸福的婚姻，就要學(xué)會傳達(dá)愛。傾聽是傳達(dá)愛必備的基本功。如果沒有良好的傾聽，我們便無法真正地了解對方的思想、感覺和愿望，這對婚姻中長久的相處是不利的。要做到真正的傾聽要注意五個方面：

1、 當(dāng)配偶說話的時候，保持眼光的接觸。

2、 不要一邊聽配偶的話，一邊做別的事。

3、 注意聽感覺。

4、 觀察肢體語言。

5、不要打斷對方。

A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗

在自己的上一段婚姻中，每一次我和前夫就具體問題交談的時候，自己不太注意聽對方的感覺，也不會觀察他的肢體語言，同時，我的話超過三秒，他就會打斷說話：“好了，你不用說了，我知道你的意思了”，然后，誰都沒有心思再繼續(xù)溝通。

A2：以后我怎么應(yīng)用

這個周日，在和女兒的交流時，要做到，眼睛正視女兒，放下手中的事情，一心一意地聽女兒講話，注重體會，女兒談自己經(jīng)歷的時候，當(dāng)時她是怎樣的一種感覺？是傷心？還是失望？同時注意觀察女兒的肢體語言，她的小手、小腳的擺放，她的眉毛的變化，嘴角弧度的變化等等，然后提醒自己，一定要等她說完，再講講自己的看法。