姓名:趙少紅

一. 照鏡子

早上好，美女，我愛你，親親你！

鏡子里的自己開心喜悅，對自己的認可，內在有力量。

二.自我嘉許（每天至少三條）

我要嘉許……，因為……讓我感覺……，我愛我自己！

1、我要嘉許我自己，因為今天一早開始拜佛，增加念佛佛號，我愛我自己。

2、我要嘉許我自己，因為我每天一早就在螞蟻森林收能量，在沙漠種樹，讓沙漠變綠洲，我愛我自己。

3、我要嘉許我自己，因為現(xiàn)在做作業(yè)速度越來越快，愛我自己。

世界郵政日，World Post Day

早上好，早晨，

Good morning,

今日第一勵語：

Spread love everywhere you go. Let no one ever met you without leaving happier.把愛傳播到每一個你去的地方。讓每一個曾經遇見你的人離開你之后更快樂。

今日第二勵語：

你要做一個不動聲色的大人了，不準回頭看，不準偷偷想念，你要知道不是所有的魚都生活在同一片海里。

三、朗讀師父的十大人生哲學及心得：

要成事由我做起。我是自己生命的主人，我的所做的結果由自己負責。

四、聆聽師父早安分享及心得:建立新的自我

我們認為改變就是把過去全部去掉，改過去的經歷，過去塑造今天的我們。

把過去拆了建立新的自我，有些是可以用會，沒用的才把它去掉，有用的留下。建立新的我想要的，過去因為沒耐心，好奇心很強大，沒耐心的去掉，好奇就留下來。真正的改變是把好的過去當成原材料。

我們可以列清單，左邊是不好的，右邊列好的，我們要的清單能很好的幫助我們建立新的系統(tǒng)。有人說看書很慢，能否讓別人直接把書里的精華給出來?？磿统燥堃粯?，讓我們的大腦有營養(yǎng)，再好吃的餐要自己吃，在好看的書每個人理解不一樣，別人看的書和自己看完全不一樣，不要懶惰，懶惰是我們最大的挑戰(zhàn)。過去墊腳石，學習要自己親身經歷的。

五、感恩日記及感恩感想（每天至少五條）

我很感恩……，因為……，讓我感覺……，謝謝，謝謝，謝謝！

1、我很感恩，因為今天和朋友約了去她家，疫情之后就沒有見過面了，謝謝！謝謝，謝謝！

2、我很感恩，因為這幾天都是陰天，非常舒服，謝謝！謝謝，謝謝！

3、我很感恩，因為今天在淘寶上訂了素肉，是我喜歡的牌子，謝謝，謝謝，謝謝！

4、我很感恩，因為今天和朋友吃素食，很久沒吃素食自助了，謝謝，謝謝，謝謝！

5、我很感恩，因為今天去修腳，一直在這家修，態(tài)度很好，謝謝，謝謝，謝謝！

感恩的感悟:

通過感恩讓我覺得生活充滿陽光。

六、分享今日小確

今天出門去朋友家，一到車站，公交就來了。

七、情緒日記

【發(fā)生的事件】我今天早上做作業(yè)，在聽師父分享，他嫌吵。

【當時的想法】兩人一起學習多好

【我的情緒】不開心

【后續(xù)的行動】停止播放

【迅速轉念】選擇開心

【新的想法】等下帶耳機聽

【新的情緒】平靜

【新的行動】在公交車上邊聽邊做作業(yè)

感悟

要站在別人的立場考慮問題。

八、共讀感悟

因為虛幻足夠強大，真實也變成了虛幻，人與人之間的敷衍成了常態(tài)，習慣了昂首走在人群中，帶著自豪的微笑，無論如何，這世間會有一個高度認同，我與眾不同，那就是自己。

我們不需要讓所有人理解自己，只要用心對待每一個人，過好每一天就足夠了

九、三個任務：

三條…負面轉正面…自言

1、我頭發(fā)比較少~我能長出很多新頭發(fā)。

2、我的免疫力差了~我心態(tài)好有很強的免疫力。

3、我記不住經書~我記憶力很強，能記住經書

感悟:學會用對大腦很重要。

十、一分鐘極速分享

生命總是用受苦的方式來喚醒你，如果痛苦還不能喚醒你，生命就會用更大的痛苦甚至于失去，乃至用重大疾病或死亡來喚醒你?？梢哉f，受苦是過去生命體驗學習和進化的主旋律，我們通過"受夠了"才能跳脫舊有劇情，進入下一局的闖關之旅。

而我們通過受害者模式可以豐富和強化自我，對生命的體驗，如同給一道好菜添油加醋般，令人類的旅程更加多姿多彩，令生命體驗不會素然無味，而是更有趣好玩。酸甜苦辣皆是滋味，從體驗的豐富性而言，苦的經歷和甜的經歷都具有同等的體驗價值，都是為了豐富你的生命歷程，以獲得不同層面的感悟和成長。