本同學，咳咳，前段時間在微博看到一個新詞：自殺式單身。
啥意思呢，就是形容“一直單身，又不主動擴展社交圈去認識新朋友，卻每天幻想能擁有愛情的行為?！?/p>
不主動找對象，卻相信真愛會主動找上門，結(jié)局可不就是一輩子單身下去，上演一出百年孤獨嘛！
關(guān)于自殺式單身，我還看到一個段子——“為啥那么多年輕人都開始掉頭發(fā)？因為你太久沒對象，你的腦袋錯以為你出家了，所以讓頭發(fā)自然脫落?！眿屢牧?。單身這件事，本來到年底就會顯得格外刺眼，何況還是自殺式......
認真來講，“自殺式單身”的關(guān)鍵問題，其實就是兩點：不主動，愛幻想。
下面我們就詳細分析一下，自殺式單身群體的心理狀態(tài)，以及如何擺脫這種狀態(tài)。
不是不想主動
單身也很無奈
對自殺式單身群體來說，不愿意主動尋找愛情，原因有很多，其實他們也很無奈。
最容易理解的一個原因，就是“累”
身處工作、生活等等多重壓力下，精神、肉體容易疲憊。那些原本就不擅長社交，還總被生活耗光精力的年輕人，更無力去擴展自己的社交圈。結(jié)果身邊就三種人：父母，尚有聯(lián)系的老朋友，以及工作上的同事。
對他們來說，即使內(nèi)心很想擴展社交圈，也很可能因為難度太高而退卻。用經(jīng)濟學的說法叫做“損失厭惡”或者“風險厭惡”——也就是擔心找對象的成本太高，收益太低。
他們總會覺得：找到一個適合的愛人，肯定要投入大量的時間和精力，而且還不一定有好的結(jié)局。而且結(jié)局很可能是不好的，畢竟自己總是遇到錯的人。
這也涉及到心理學中的“舒適區(qū)”概念。習慣單身生活的年輕人，會越來越不希望打破現(xiàn)在生活的狀態(tài)和平靜，將自己置于一個充滿不確定性和焦慮的環(huán)境中。
說白了，就是一個人過慣了，何必去談戀愛呢？想肥宅肥宅，想蹦迪蹦迪，打游戲、追劇，不都比談戀愛好玩多了？
不主動的另一個原因，也可能是缺乏自信
很多人總有這么一種想法：等自己積累了一定的資本，有足夠的能力，變得足夠優(yōu)秀，才可以去。害怕別人不喜歡自己，所以不敢輕易踏出第一步，對于那些有著“焦慮依戀風格”的人來說尤其如此。
但冷靜想想，其實你不必總要以最好的狀態(tài)示人。如果遇到一個人，只能接受你最好時的狀態(tài)，那Ta也未必真的適合你。
對愛情缺乏信任，也讓人們無力主動
拒絕主動戀愛也有一種可能，是因為內(nèi)心深處藏著一股對愛情的“不信任感”。
積極心理學提出過一個“習得性失助”的概念，大多數(shù)人在人際關(guān)系中都受過傷害。隨著時間的推移和痛苦的經(jīng)歷，我們都有可能積累不同程度的痛苦，并從中學習形成了一種對現(xiàn)實的無望和無可奈何的行為、心理狀態(tài)。
而經(jīng)歷過、見識過“不和諧”的愛情，就會增加人們對愛情的不信任感。
愛幻想沒有錯
但愛情真的會從天而降么？
就像開頭說過的，自殺式單身的另一個特點，是明明沒有主動去追求愛情，卻仍然相信：愛情在合適的時候一定會出現(xiàn)。
很多時候，這種幻想也許只是我們的一廂情愿。
等待命中注定的人，可能是一種”回避“
也許你心中有一個理想的伴侶或關(guān)系，并決心找到那個，而且只是那個。如果是這樣，可能需要很長時間。
被“唯一”纏住是“回避型”的人經(jīng)常做的事情，他們這樣做是為了遠離真正的親密關(guān)系。與其等待“命中注定的那個人”，不如改變你的心態(tài)：選擇一個人，讓Ta接近你，讓Ta對你特別。
得不到的，未必是最好的
有些人也許會陷入這樣的狀態(tài)：被那些情感上遙不可及的人所吸引，并為之焦慮，廢寢忘食。而對那些真誠、想靠近自己的人卻不屑一顧，認為他們很無聊。
久而久之，就會導(dǎo)致自己將“得不到的焦慮”等同于“愛情”。
幻想更美好的事物，也許并沒有錯，但這也的確存在一個風險：會讓那些原本更合適你的人，從身邊遺憾地路過。
我正處于自殺式單身，
還有救么？
首先你要知道，“自殺式單身”確實是當代年輕人很正常的一種現(xiàn)象。它還遠沒到“有沒有救”的層面，你也沒必要為之焦慮。
要知道，單身從來都不可恥，只要你能對自己的單身負責。
先思考一下：我現(xiàn)在究竟為何單身？我是否真的想單身？
有些人過著充實的、有意義的、目標清晰的單身生活，這樣的單身狀態(tài)也許確實是有益的。
但是如果你單身時的感受并非如此，或許你需要考慮單身是否真的適合你。
單身久了，你應(yīng)該冷靜想想：單身是否真的讓自己感到快樂？還是有一些其他的原因讓自己單身？
比如有些人可能是因為目睹了不幸福的戀愛或婚姻關(guān)系，尤其是小時候目睹了父母不幸的婚姻留下了創(chuàng)傷，所以才選擇單身；還有些人是因為存在一些不實際的期望或者缺乏建立、維持關(guān)系的能力才一直單身。這樣的情況下，單身也許并不是你真正想要的，而是你逃避或者進行自我防御的一種方式。
去解決自己的這些問題，可能會讓你更加真實地生活和面對自己。你需要更多的內(nèi)省和自我覺察。如果你很難做到，在心理咨詢師的幫助下完成這一過程也許對你來說是有幫助的。
如果你意識到，自己并非真的享受單身，而確實是“不主動”、“沉迷幻想”的“自殺式單身”，那也許下面這些意見能對你有所幫助：
首先接受一個事實：愛情也許沒有你想象的那么好
不要將愛情過于理想化，也不要認為約會、結(jié)婚是治愈孤獨和人生煩惱的萬靈藥。世界上沒有完美的伴侶，即使正處在熱戀的情侶也會感到孤獨。
孤獨是人類的一部分，在某種程度上，這是一件好事。孤獨促使人們尋求與他人的聯(lián)系，所以它是所有關(guān)系的基礎(chǔ)的一部分。
對這部分單身者來說，別把愛情看得太重，也許就能減輕很大的心理負擔。
不要否定其他的可能性
保持開放和樂觀，而不是對另一半設(shè)置高期望。并不是每一段關(guān)系都要發(fā)展成婚姻或長期伴侶關(guān)系。在每一段關(guān)系中獲得不同的體驗是很有趣的，它能幫助你更好地了解你在伴侶身上需要什么。
也不要給自己強加過高的期望。提醒自己：不必去追求完美無缺的柏拉圖式的浪漫關(guān)系。愛總是發(fā)生在最不經(jīng)意的時候，生活中太多事是你無法控制的。
不要害怕被拒絕
如果和某位異性相處得不好，不要認為這是你的錯或者你有什么問題。
有時人們會意見不合，產(chǎn)生誤解，或者只是心情不好。
走出過去的情感傷害
不要沉湎于過去的戀情，也不要把它們看成“失敗”。相反，要試著去理解、接受你無法改變的過去，然后向前看，抓住機會，成為一個更充實、更有成就的人。
總的來說，愛情這種東西，往往是通過溝通交流，慢慢建立并逐漸深入的。所以，不要企圖很快就能建立起親密的關(guān)系，試著讓關(guān)系自然形成。
一段讓人滿意的關(guān)系，也確實需要用心去維護。所以，盡量不要倉促進入柏拉圖式或浪漫的關(guān)系。讓你們的關(guān)系隨著時間推移而發(fā)展，不要覺得你必須強迫別人。要有耐心，給你的人際關(guān)系一些時間來發(fā)展穩(wěn)固的基礎(chǔ)。
如果你想發(fā)展一段愛情，絕大多數(shù)情況下，“主動邁出第一步”都是必經(jīng)之路。
愛情總需要我們表現(xiàn)出一點主動，才能成為愛情。
好啦，就說這么多，祝你2019年愛情生活一切順利喔~
