昨天下午突然有點(diǎn)兒心慌，就是陷入了不知道做什么的那種心慌，那個(gè)時(shí)候我意識(shí)到了我不做事情，讓自己閑下來(lái)好像是不允許的，這不對(duì)。

什么對(duì)呢？

當(dāng)我問(wèn)出這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我陷入了沉思，其實(shí)我不知道。我不知道該如何去應(yīng)對(duì)，是什么都不做徹底躺平呢，還是立馬抓住哪件做哪件事？

我還是沒有答案。

徹底躺平那我就什么都學(xué)不到，沒有長(zhǎng)進(jìn)。但做事我又不想做，強(qiáng)迫自己讓我會(huì)難受。

昨天下午陷入了兩難境地。

這也是我日常的焦慮狀態(tài)。反正不知道如何做，那先梳理一下焦慮的來(lái)源吧。

當(dāng)然要開始回溯往事了。從小到高中，其實(shí)焦慮都沒有出現(xiàn)過(guò)，可能小時(shí)候我被外婆養(yǎng)育得多，得到了很多包容，所以心理無(wú)任何負(fù)擔(dān)，而高中父母負(fù)責(zé)我多一些，但我那時(shí)候確實(shí)沒時(shí)間焦慮，學(xué)業(yè)太忙了，只是那時(shí)候焦慮的種子應(yīng)該事種下了的。

一直讓我印象深刻的一件事是在我高中異常繁忙的階段，我父親跟我講，如果我考不上二本就沒有讀書的必要了，那時(shí)候好恐慌啊，到現(xiàn)在提起這件事我都會(huì)覺得挺傷心的。我沒想到這種威脅竟然會(huì)從我父親口中說(shuō)出來(lái)，但我那時(shí)候沒有想過(guò)自己不讀書能干嘛，只是一味地埋頭苦讀，但……其實(shí)沒有他的威脅我也在努力讀書，沒有任何的懈怠，我自己有自己的目標(biāo)。這是當(dāng)初我父親給我的“小小震撼”。

上大學(xué)之后，寒暑假回家好不容易睡個(gè)懶覺，母親大早上就開始叫我，然后開始罵我，罵我父親，罵我們整個(gè)家及家族，我到現(xiàn)在寒暑假回家都會(huì)應(yīng)激，雖然母親已經(jīng)不再像以前一樣執(zhí)著于叫我起床，她會(huì)說(shuō)，起來(lái)吃了再睡……其實(shí)想想也很……控制欲滿滿，我很多次都跟她講不要叫我，但她仍舊打著為我好的旗號(hào)來(lái)行控制欲之事。上學(xué)時(shí)每次回家提前一周都睡不著覺，焦慮啊，回去見面第一件事就是母親罵人，罵我為什么下車不立馬回家，第二件事就是做飯的事就自然而然落在我頭上了，我非常討厭做飯而又無(wú)能為力，每次都能在廚房蹲半個(gè)小時(shí)思考這頓到底吃什么，第三件事就是每天早上叫我起床，但那時(shí)候又沒地方可去，被罵就被罵吧。

再之后就是各種催婚及催婚不成的辱罵，母親能發(fā)幾屏幕長(zhǎng)度的語(yǔ)音來(lái)罵我，導(dǎo)致我到現(xiàn)在都沒辦法接受誰(shuí)給我發(fā)那么長(zhǎng)的語(yǔ)音，除非我確定這個(gè)人對(duì)我沒有任何惡意，但即使這樣，我有時(shí)也會(huì)應(yīng)激，甚至沒辦法打開對(duì)話框。

其實(shí)最根源的焦慮是來(lái)自于父母親對(duì)我一直的忽視，我努力讓他們看到，所以不斷做事，證明給他們看，“你看，我真的蠻厲害的，快來(lái)夸夸我”，但沒有過(guò)回應(yīng)。而越是這樣，越會(huì)努力證明，所以一直做事，不敢停下來(lái)，停下來(lái)就越不會(huì)被看見了。

所以我想這就是我到現(xiàn)在都沒辦法停下來(lái)的原因吧，但過(guò)往已經(jīng)是定局了，就算是父母也無(wú)法再改變了，所以該想想，用什么方式讓自己先停下來(lái)，我想只有停下來(lái)我才能看到自己內(nèi)心真實(shí)的需求，才能做自己真正熱愛的事情。

也許可以用暗示法暗示自己：

1、此刻是你內(nèi)心那對(duì)苛刻的父母，他們不讓你停下來(lái)，但你有說(shuō)”不“的權(quán)力，這是你的人生，你有權(quán)決定。

2、讓你的父母從你的頭腦中滾開，讓這些混蛋立馬滾開。

3、停下來(lái)是合理且正當(dāng)?shù)男袨椤?/p>

4、你不需要得到任何人的認(rèn)可，想做什么就去做什么。

“虐待會(huì)產(chǎn)生忠誠(chéng)”，這是我不知道在哪里看到的一句話，我希望在我身上是，”即刻遠(yuǎn)離虐待我的人，不論它是誰(shuí)”。

寫完心里瞬間舒適很多，我的生活里混蛋太多了，得讓他們一一滾開了。