2021年04月20日

??【每日覺察】

?與孩子立規(guī)矩，只要我們的情緒穩(wěn)定，就可以與孩子站在同一戰(zhàn)線，也愿意耐心嘗試各種方法，與孩子解釋為什么需要立規(guī)矩。

?所以，情緒是否失控，對于我來講很關(guān)鍵。

?如何保持情緒的穩(wěn)定呢？有情緒是很正常的，也要允許孩子有情緒，但有時我們真的會想要原地爆炸。所以，我會多準備幾種方式來緩解我的情緒。

我嘗試過樊登老師在一次分享中提到的點頭的方式，當你快要發(fā)火時，可以用這個方式。

客觀描述你的情緒，拿起一本書，指著情緒的表情，告訴孩子，你現(xiàn)在是生氣的狀態(tài)。

向孩子求助，我快要生氣了，我可以怎么做。

也會嘗試一些按摩手法與芳療，比如按揉膻中穴太沖穴，嗅吸可以緩解緊張焦慮等情緒的精油。

??【每日行動】

弟弟小時候如果摔倒哭了，老人會說，沒事，打它。所以，現(xiàn)在弟弟會有打人的習慣。

有時祂遇到不開心的事，會用可愛的小手拍我一下，我會說：既然是這樣的話，我就不客氣了。然后假裝我的手是小蟲子爬上祂的身體，或者小飛機飛到祂的身體，來撓癢癢。我們哈哈大笑。

也會給祂舉例子，換位思考，告訴祂不應該打人。

目前，祂仍有這個習慣，這件事也是我近期需要幫助孩子樹立規(guī)矩的點。