? ? 我們被某些事物控制著，我們卻不自知。

吸煙有害健康，但有的人總有理由繼續(xù)吸！

酒大傷身都知道。但還是有的人每喝必醉！

暴飲暴食不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，也會(huì)傷身但有的人見了美食還是邁不開腿！

? ? 很多道理我們都懂，但為什么還會(huì)做一些傷害自己的事呢？

為了即時(shí)的快感、低收益的短時(shí)滿足感，人們不惜傷害自己的身體。

難道他們有自殘癖好？

不是，他們在做這些時(shí)是不被自主意識(shí)控制的。尼古丁、酒精、暴飲暴食后的滿足感深深的吸引著他們，我們這些局外人根本無法體會(huì)。

他們有時(shí)，有些人也曾想過改變，但是就是不受自己控制。

這里有點(diǎn)建議或許能幫到他們:

1.推遲快感

心理學(xué)上講每個(gè)人都有三個(gè)我:本我、自我、小我。而某種意義上講，我們是被小我控制的。他只負(fù)責(zé)你的感觀刺激，不考慮后果，只要他感覺滿足、快活、刺激了就好。

比如有的人遇到一些事會(huì)突然大發(fā)雷霆，而有的人則處理的很好。大發(fā)雷霆的人很可能剛把情緒發(fā)泄出來，下一秒就后悔了。這是為什么？

因?yàn)樽约罕恍∥铱刂屏恕Ｐ∥业谋灸茏屛覀兛梢泽w會(huì)快樂，但是如果把自己完全交給小我不僅可能傷身體、還可能傷心——傷害自己，也傷害別人。

而我們應(yīng)該意識(shí)即時(shí)滿足的低效性。但是這樣或許全有短時(shí)的痛苦。但可以換來以后的長時(shí)收益。比如健康、好的人際關(guān)系。

2.敢于面對(duì)事實(shí)

吸煙讓你每天早上醒來刷牙干嘔，你帶來的二手煙讓孩子咳嗽，甚至?xí)?dǎo)致哮喘;

酗酒使你惹來諸多麻煩，第二天的頭疼、胃疼。還有你酒后傷害過的人;

暴飲暴食讓你的身體變形，走不了多久就氣喘噓噓。甚至三高！

你敢面對(duì)這些嗎？只有直面事實(shí)，才能認(rèn)清真相。這可能讓你感覺痛苦。但是這個(gè)痛苦是上一條的小我造成的。短時(shí)的痛苦會(huì)讓你獲得真正的自由。

3.責(zé)任

獲得真正的自由是你對(duì)自己真正的責(zé)任所在。對(duì)于你的親人更是責(zé)任中的責(zé)任。你應(yīng)該讓他們不再為你擔(dān)心。也不讓他們因?yàn)槟愕男∥叶纯唷?/p>

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