有人說超級記憶力是個邪道功夫，那么正道的記憶力，應該怎么用呢？

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豆瓣評分 7.8

一百多年前，倫敦有個叫做Philip Ballard的英語老師，拿自己的學生做了一個實驗。他讓學生閱讀一首詩，并且要求盡量把詩背下來。學完休息五分鐘之后，馬上進行默寫，結果成績一般。Ballard老師沒有要求學生繼續(xù)學習這首詩，學生們以為這件事就算過去了。

兩天后，Ballard突然要求再次默寫那首詩。在這期間學生們都沒有進行任何復習，所以是否你會認為測試成績應該更差呢？

結果恰恰相反。成績反而平均提高了10%。

可能你會認為，怎么確保學生事后真的沒有繼續(xù)學習呢，這些學生是不是有些已經(jīng)轉學了呢？ 人們所熟知的 記憶曲線 或者 遺忘曲線 的原理，展示的結果應該不是這樣的?。?/p>

這實驗不靠譜，很多心理學研究結構都有陷入 不可重復 的危機。確實后來也有好幾個人拿別的實驗證明這個所謂的 記憶增強效應根本就不存在，偶爾又有人說重復出來了。

一直到1980年代，人們才算理出一點頭緒。 原來這個關鍵在于記憶東西是什么。一般心里學家搞記憶力研究都是讓若干組沒有規(guī)律的字母組合，在這種情況下記憶的衰減的確符合遺忘曲線。但是，Ballard實驗用的不是隨機的字母組合，而是一首詩歌——詞句之間有聯(lián)系放在一起有意的內(nèi)容。

記憶到底是怎么回事？ 我們一般人心目中的記憶，大概就如同寫在沙灘上的字，隨著時間就會慢慢模糊掉... 而這個比喻是錯的。

加州大學洛杉磯分校的教授 Bjork 說，人的記憶其實有兩個強度：

存儲強度

提取強度

存儲強度不會隨時間而衰弱！ 我們每時每刻都在接受大量的信息，而其中的絕大部分都被大腦自動忽略了——這些被忽略的不算。那些剩下來的，你主動希望記住的東西，就永遠留在了那里。

那么為什么我們會忘記一些東西呢？ 那是提取強度出了問題，如果沒有復習，提取強度就隨著時間慢慢衰弱。比如，現(xiàn)在讓你回憶二十年前（如果你是零零后，吐老血?。┑耐瑢W音容笑貌，你肯定想不起來什么，但是如果你跟她突然見面，倆人一起聊天，當初種種就呼啦一下全回來了。記憶一直存在那里，只是不好提取。

我一時想不起，但是你的笑容還是這樣的熟悉。

心里學家說，提取強度越用越高。

如此說來，考試就是最好的復習。有些人背單詞其實是念單詞，拿單詞書在那從頭到尾反復念——這種效率很低，因為你沒有提取動作！復習的時候你應該先考慮自己這個單詞什么意思，實在想不起來了再去看答案。

而最重要的是這個提取的時候越困難，這個提取動作對兩個強度的增加值就越大。

既然如此，最有效率的學習方法就不是天天復習，而是故意放在那里等幾天，等到提取強度慢慢變?nèi)趿?，我們已?jīng)有點遺忘了，再搞一次測試式的復習。

所以要想記住，最好先忘了。 如果想忘記呢？

應試教育和突擊式學習，學得快，忘得也快，如果將來再用到，那就還得重新找書來看。

今日結論：

• 最好的復習是考試

• 最高效率的記憶，是先忘掉

• 記憶式學習，可以搞戰(zhàn)略性的多任務

                              內(nèi)容來源：萬維鋼·精英日課
  

有時可能就是這樣，你越是想忘記，就越難忘記。因為在你確實有一段時間忘記的時候，突然有一天又浮現(xiàn)在了你的腦海，所以你又努力的忘記，卻又有那么一個意外。于是，就終將也忘不了那一件事情。

忘記，最好的辦法可能如《美麗心靈》中那位偵探般，于己形成“納什平衡”。