1個(gè)月
30天
720小時(shí)
43200分
這段不算短的時(shí)間
究竟能對(duì)人產(chǎn)生怎樣的影響？
30天的負(fù)能量變化
由美國(guó)導(dǎo)演摩根·斯普爾洛克執(zhí)導(dǎo)的《超碼的我》，講述了導(dǎo)演本人連吃30天麥當(dāng)勞后的變化。
年輕的美國(guó)導(dǎo)演摩根·斯普爾洛克大膽地以自己的身體當(dāng)成白老鼠做實(shí)驗(yàn)。連續(xù)30天，三餐只能吃麥當(dāng)勞所賣(mài)的食物，連飲用水都取自麥當(dāng)勞，為了證明絕非做假，他特別找了3位醫(yī)生為整個(gè)實(shí)驗(yàn)過(guò)程做紀(jì)錄，定期追蹤他的健康狀態(tài)。
在這場(chǎng)瘋狂的實(shí)驗(yàn)開(kāi)始之前，史普洛克擁有6尺2（1米88）的身高，185磅（84公斤）的體重，其健康狀態(tài)幾乎媲美職業(yè)運(yùn)動(dòng)員。
? 2天后，摩根就已經(jīng)在車(chē)?yán)?b>吃到吐了；
? 5天后，體重升到195磅（約177斤），有輕度惡心感覺(jué) ；
? 12天后，體重升到203磅（約184斤），體質(zhì)開(kāi)始下降；
? 18天后，體重回推到202磅，但血液內(nèi)膽固醇由168上升到225。肝功能開(kāi)始失常，醫(yī)生懷疑開(kāi)始出現(xiàn)脂肪肝；
? 21天后，體檢尿素過(guò)多，早上起床出現(xiàn)呼吸困難，肝功能?chē)?yán)重超標(biāo)。醫(yī)生建議停止實(shí)驗(yàn)，否則會(huì)對(duì)健康有致命損害；
? 29天后，上樓梯都呈現(xiàn)很吃力；
? 30天后，體重升到210磅，增加了25磅。膽固醇上升了65點(diǎn)到233。體內(nèi)脂肪含量由11%升為18%。醫(yī)生確認(rèn)如果他繼續(xù)這種飲食，很快會(huì)引發(fā)冠心病、肝硬化。
超可怕有木有？30天，一個(gè)健康到近乎和運(yùn)動(dòng)員一樣的人，居然成了這樣子??！看吧，30天真的能發(fā)生巨大的變化。如果用這30天來(lái)培養(yǎng)一個(gè)新愛(ài)好呢？
30天的正能量改變
每天的生活是不是無(wú)聊透了？循環(huán)往復(fù)地上班下班、吃飯約會(huì)、洗洗睡…為什么不培養(yǎng)一種新的愛(ài)好？比如說(shuō)健身或者跑步，網(wǎng)上有無(wú)數(shù)通過(guò)健身逆襲的例子！通過(guò)健康習(xí)慣的培養(yǎng)，他們最終都成為了更好的人。
每天做一件你喜歡做的事情，培養(yǎng)一種新的生活習(xí)慣。每天只需一點(diǎn)點(diǎn)，你的生活從此就大不同。
Google知名工程師—馬特·卡茨，通過(guò)TED發(fā)表演講《嘗試做新事情30天》，講述了他跟隨摩根·斯普爾洛克的腳步，嘗試做新事情30天的心得與體會(huì)。
當(dāng)他在30天嘗試去做一些新事情時(shí)，他發(fā)現(xiàn)：
▼ 時(shí)間變得更加難忘，不像從前那樣飛逝而過(guò)、易被遺忘。
馬特開(kāi)始做這件事的時(shí)候，選擇了每天都去拍攝一張照片。這使得他能清楚地記得每一天他都去了哪里，做了些什么。
▼ 慢慢地，他開(kāi)始嘗試去做更難的事，他發(fā)現(xiàn)：他的自信心增強(qiáng)了。
他從一個(gè)計(jì)算機(jī)宅男變成了一個(gè)愛(ài)騎自行車(chē)去工作的健康人士。不僅如此，他還完成了在非洲最高山峰乞力馬扎羅山的遠(yuǎn)足。在他開(kāi)始做30天嘗試前，他從來(lái)沒(méi)有這樣熱愛(ài)過(guò)冒險(xiǎn)。
▼ 30天可以用來(lái)做一些從未有過(guò)的嘗試。
你曾想寫(xiě)小說(shuō)嗎？每年11月，數(shù)以萬(wàn)計(jì)的人們?cè)?0天里，從零起點(diǎn)嘗試寫(xiě)他們自己的5萬(wàn)字小說(shuō)。這結(jié)果就是，你所要去做的事就是每天寫(xiě)1667個(gè)字，然后連寫(xiě)1個(gè)月。你可能被剝奪睡眠，但你將會(huì)完成你的小說(shuō)。
盡管這部小說(shuō)可能不是什么傳世巨著，但是如果你在一個(gè)TED聚會(huì)上遇見(jiàn)約翰·霍奇曼，你可以放心大膽的說(shuō)：“我是一個(gè)小說(shuō)家?！?/p>
▼ 多嘗試做一些小的、持續(xù)性的變化。
可以從小的事情開(kāi)始改變，并不是又大又瘋狂的事情才算是挑戰(zhàn)。事實(shí)上，一些生活中的小細(xì)節(jié)才是真正的樂(lè)趣無(wú)窮。這些小事情其實(shí)非常有挑戰(zhàn)，它們并不太容易堅(jiān)持下來(lái)。
你到底在等什么呢？如果利用30天來(lái)養(yǎng)成學(xué)習(xí)能力，會(huì)發(fā)生什么？30天，你可以：每天背30個(gè)單詞；每天早讀15mins；每晚上網(wǎng)課1h……這些會(huì)讓你逐漸形成學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有學(xué)習(xí)能力，掌握人生最寶貴的財(cái)富。
一點(diǎn)細(xì)微的改變，都將在漫長(zhǎng)的時(shí)間中帶來(lái)驚人的奇跡。這是時(shí)間的魅力，也是學(xué)習(xí)的魅力！還不趕緊行動(dòng)嗎？是時(shí)候后開(kāi)始改變自己啦！
