1個月

30天

720小時

43200分

這段不算短的時間

究竟能對人產(chǎn)生怎樣的影響？

30天的負(fù)能量變化

由美國導(dǎo)演摩根·斯普爾洛克執(zhí)導(dǎo)的《超碼的我》，講述了導(dǎo)演本人連吃30天麥當(dāng)勞后的變化。

年輕的美國導(dǎo)演摩根·斯普爾洛克大膽地以自己的身體當(dāng)成白老鼠做實(shí)驗(yàn)。連續(xù)30天，三餐只能吃麥當(dāng)勞所賣的食物，連飲用水都取自麥當(dāng)勞，為了證明絕非做假，他特別找了3位醫(yī)生為整個實(shí)驗(yàn)過程做紀(jì)錄，定期追蹤他的健康狀態(tài)。

在這場瘋狂的實(shí)驗(yàn)開始之前，史普洛克擁有6尺2（1米88）的身高，185磅（84公斤）的體重，其健康狀態(tài)幾乎媲美職業(yè)運(yùn)動員。

? 2天后，摩根就已經(jīng)在車?yán)?b>吃到吐了；

? 5天后，體重升到195磅（約177斤），有輕度惡心感覺 ；

? 12天后，體重升到203磅（約184斤），體質(zhì)開始下降；

? 18天后，體重回推到202磅，但血液內(nèi)膽固醇由168上升到225。肝功能開始失常，醫(yī)生懷疑開始出現(xiàn)脂肪肝；

? 21天后，體檢尿素過多，早上起床出現(xiàn)呼吸困難，肝功能嚴(yán)重超標(biāo)。醫(yī)生建議停止實(shí)驗(yàn)，否則會對健康有致命損害；

? 29天后，上樓梯都呈現(xiàn)很吃力；

? 30天后，體重升到210磅，增加了25磅。膽固醇上升了65點(diǎn)到233。體內(nèi)脂肪含量由11%升為18%。醫(yī)生確認(rèn)如果他繼續(xù)這種飲食，很快會引發(fā)冠心病、肝硬化。

超可怕有木有？30天，一個健康到近乎和運(yùn)動員一樣的人，居然成了這樣子??！看吧，30天真的能發(fā)生巨大的變化。如果用這30天來培養(yǎng)一個新愛好呢？

30天的正能量改變

每天的生活是不是無聊透了？循環(huán)往復(fù)地上班下班、吃飯約會、洗洗睡…為什么不培養(yǎng)一種新的愛好？比如說健身或者跑步，網(wǎng)上有無數(shù)通過健身逆襲的例子！通過健康習(xí)慣的培養(yǎng)，他們最終都成為了更好的人。

每天做一件你喜歡做的事情，培養(yǎng)一種新的生活習(xí)慣。每天只需一點(diǎn)點(diǎn)，你的生活從此就大不同。

Google知名工程師—馬特·卡茨，通過TED發(fā)表演講《嘗試做新事情30天》，講述了他跟隨摩根·斯普爾洛克的腳步，嘗試做新事情30天的心得與體會。

當(dāng)他在30天嘗試去做一些新事情時，他發(fā)現(xiàn)：

▼ 時間變得更加難忘，不像從前那樣飛逝而過、易被遺忘。

馬特開始做這件事的時候，選擇了每天都去拍攝一張照片。這使得他能清楚地記得每一天他都去了哪里，做了些什么。

▼ 慢慢地，他開始嘗試去做更難的事，他發(fā)現(xiàn)：他的自信心增強(qiáng)了。

他從一個計(jì)算機(jī)宅男變成了一個愛騎自行車去工作的健康人士。不僅如此，他還完成了在非洲最高山峰乞力馬扎羅山的遠(yuǎn)足。在他開始做30天嘗試前，他從來沒有這樣熱愛過冒險。

▼ 30天可以用來做一些從未有過的嘗試。

你曾想寫小說嗎？每年11月，數(shù)以萬計(jì)的人們在30天里，從零起點(diǎn)嘗試寫他們自己的5萬字小說。這結(jié)果就是，你所要去做的事就是每天寫1667個字，然后連寫1個月。你可能被剝奪睡眠，但你將會完成你的小說。

盡管這部小說可能不是什么傳世巨著，但是如果你在一個TED聚會上遇見約翰·霍奇曼，你可以放心大膽的說：“我是一個小說家?！?/p>

▼ 多嘗試做一些小的、持續(xù)性的變化。

可以從小的事情開始改變，并不是又大又瘋狂的事情才算是挑戰(zhàn)。事實(shí)上，一些生活中的小細(xì)節(jié)才是真正的樂趣無窮。這些小事情其實(shí)非常有挑戰(zhàn)，它們并不太容易堅(jiān)持下來。

你到底在等什么呢？如果利用30天來養(yǎng)成學(xué)習(xí)能力，會發(fā)生什么？30天，你可以：每天背30個單詞；每天早讀15mins；每晚上網(wǎng)課1h……這些會讓你逐漸形成學(xué)習(xí)習(xí)慣，擁有學(xué)習(xí)能力，掌握人生最寶貴的財富。

一點(diǎn)細(xì)微的改變，都將在漫長的時間中帶來驚人的奇跡。這是時間的魅力，也是學(xué)習(xí)的魅力！還不趕緊行動嗎？是時候后開始改變自己啦！