問，當我們已經(jīng)在情緒里了怎么辦？
答,? 是的，我們已經(jīng)在情緒里了， 確切的說我們沒有完全覺悟之前都在情緒里。 我們就是一個情緒體。 有的人看起來情緒穩(wěn)定，那種穩(wěn)定也是一種情緒。還有的人 天生看起來樂呵呵的，其實這種樂也是習慣了在這種樂的情緒里。
我們之所以為情緒所控是因為我們在控制，干涉，排斥情緒?？此魄榫w很強大，其實是我們的思維強大且無情。? 我們小時候以為自己是完美的，長大后希望自己是完美的，可是完美不是希望出來的， 是認識自己以后的接納。? 情緒不是我們認為對外臟,亂,差，假,惡,丑， 它只是我們自己把設置自己成兩部分的結(jié)果， 是一種我們產(chǎn)生的錯覺游戲。 首先接納自己的情緒， 這是自然的正?，F(xiàn)象， 不再把情緒當做自己的陰暗面去覆蓋，去打壓 ，更不能讓它像被遺棄，被忽視的孩子一樣哭鬧哀傷。 相信自己，接納自己的情緒回到當下， 才可能成為光明。
有情緒就意味著我們心里有對立，是自己設置的對立和矛盾，本來都是雙方都是自己，偏要以正義的身份打壓另一部分生命。 所以情緒甚至沒有機會活在當下，沒有機會平反，只能持續(xù)扮壞人的游戲，獲得你的愛和關(guān)注。直到你很苦很累的時候， 才會放下手中的棍子，張開雙臂，接納情緒， 讓心回家。
情緒還被動習慣性的做我們每個人的鎧甲和軟肋，可是它不是， 它是我們完整生命的一部分。 是因為你的不愛， 不接納，它才成了被不斷折騰的對象。 這就是我們每個人不愛自己的證據(jù)。 所以我們的心，也就是我們這整個情緒體，需要回到當下，活在當下， 有個本該屬于它的歸宿 。 接納情緒回到當下，接納情緒回家， 重回愛與自由。
我們平時說， 心要回到當下，人要活在當下。 很多人是摸不著頭腦， 即便有一時身心回到當下， 清凈喜悅了一會兒， 可能頭腦又跑出去了，思慮重重，心神不安。? 為什么，因為內(nèi)心積累的情緒太多了。 情緒就是一個人過去氣場的痕跡， 也是每一個生命最需要看到部分。 有情緒的痕跡在，我們的行為，想法，就可能會不自覺按著舊的痕跡和模式走。 因為情緒很多還在過去，很多還在纏繞折騰，你不去看到它，就沒有機會活在當下， 所以我們需要看看情緒，看看情緒怎么來的，看看如何溫暖消融 。
我們經(jīng)常會被別人偶然的一個表情，一句話戳到，就是內(nèi)在有相關(guān)的情緒儲存。 其中小時候留下來得比較多， 所以前兩年很流行的關(guān)心療愈自己的內(nèi)在小孩， 是很有道理的， 大多數(shù)人的內(nèi)在小孩都很受傷，很多情緒， 所以才沒有長大的。所謂巨嬰就是受傷的情緒寶寶不愿意長大了。? 最好的療愈是接納它的情緒回到真正的家，回到你當下的陪伴和愛， 它就會長大，方法用對了， 長大可能是一瞬間的 。
內(nèi)在大人更需要療愈。 大人的情緒更具破壞力， 這種很大的情緒伴隨著軀體的使用， 很容易嚇到小孩甚至是自己。 所以多數(shù)人選擇，控制，管理。 其實我們感受下這兩詞本身就是情緒， 用強的情緒去管理弱的，還是在一種不和諧不自然里。完全沒有必要壓抑， 只要從現(xiàn)在開始坦然面對情緒，有情緒時有意識的回到當下，回不到的時候就告訴自己， 我接納我的情緒回到當下，? 情緒真的完全回到當下了，心才能活在當下。
很多人修行多年沒有清凈下來就是沒有關(guān)注自己的情緒，當情緒還沒有完全回到當下， 就活在內(nèi)在的漩渦中而不自知。? 突然一爆發(fā)，又后悔自責不停。 要不然說自己造了罪過。 其實這一系列就是情緒反應。 有罪的感覺也是一種情緒?？赡苁抢⒕魏捅г?，自責，攻擊。當這些情緒都回到當下，不再過往里消磨和拉扯， 安在當下了， 還有什么呢?
心就靜下來了。
剛才說過的，情緒回到當下重點在于接納。
如果情緒能當即回到當下是最好的，認承情緒是覺， 是光明。? 如果還沒有完全認成，請學會接納情緒回到當下， 接納情緒回家，接納自己的心回家。?
快節(jié)奏的生活 我們每個人都會很累，力量不足， 有的人是覺得自己氣場不強大。 因為情緒這部分生命的潛能，這位親人，總被我們當成敵人一樣對待。 我們各種評判和排斥，不接納。 讓本來完美的自己看起來不完美。 我們自以為正義的和自己的情緒對抗，卻沒看到它只是像個被你遺棄的孩子渴望回家。 情緒回家了，內(nèi)心就沒有矛盾和對立。 你的外部世界慢慢， 沒有什么陌生人，所有人都是相親相愛的。
當我們看每一絲情緒，就要看到這是我們需要接納回到當下的， 它再也不用為了你和外界對抗卻不受你關(guān)注和喜愛。我們再也不要把自己的一部分生命能量了拒之門外，哭天鬧地。它多想告訴你，我也是你，只要你接納我， 我就是喜悅我就是光明。 沒有了內(nèi)在對立不和平， 你不會總覺得累的，總感覺自己弱小， 才有能量做回真正的自己。當我們看到是因為自己不愛情緒，排斥情緒，才導致了很多煩惱和問題， 就是認真愛自己的開始。?
愛自己這部分最需要愛的生命，歡迎情緒回家，歡迎自己流浪在外的能量回家。 我們才會感受到本自具足。 當下完全接納情緒回到當家就是當下完全接納了自己， 就要活出真正的生命了 。 情緒會化為喜悅，化為你本來完整的生命力量， 心也開始自在安寧了，愛自己吧，花就會開。?
