蘇格拉底說(shuō)“沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)”

一、本周回顧

（一）工作。

? ? ? ? 這個(gè)星期處理了wh的300多人的集體事項(xiàng)。這個(gè)群體鬧得很激烈，在跟我對(duì)話的時(shí)候有一些沖突，但是總體處理比較平穩(wěn)，和g'a配合的不錯(cuò)。

? ? ? 周五我去值班，又遇到了cjwh的群體。這個(gè)群體有230多個(gè)人，穿著狀衣，唱著紅歌，喊著口號(hào)，拒不交談，氣勢(shì)非常囂張。但是ga終究沒(méi)有動(dòng)手，也是我最后和200多個(gè)人拿著話筒在對(duì)在交談，事后我聽(tīng)他們?cè)u(píng)論說(shuō)，我比男同志講的還好。我只看到了一點(diǎn)，就是ga在講的時(shí)候他們?cè)谄鸷?，人挺多的起哄。但是我在講的時(shí)候，開(kāi)始比較平穩(wěn)，最后只有幾個(gè)人起哄而已，我覺(jué)得這是值得我覺(jué)得值得認(rèn)可的地方。

（二）自律

? ? 1. 每天堅(jiān)持打卡、簡(jiǎn)書和運(yùn)動(dòng)吃青蛙。易效能的各項(xiàng)在群體影響下踐行良好。

? ? 2.體能訓(xùn)練：本周做了新的體能測(cè)試，體重下降了，內(nèi)臟體脂正常了，協(xié)調(diào)性提高了。不足的是肌肉的比例也下降了，而且協(xié)調(diào)性現(xiàn)在仍然是不及格的狀態(tài)，體重下降并不太快。鑒于此，全民中心幫我改了運(yùn)動(dòng)配方，不再進(jìn)行負(fù)重的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)中保持有氧狀態(tài)目前集中精力先減脂。

? ? 3.減重1.2斤。本周三次一對(duì)一指導(dǎo)健身，堅(jiān)持拔罐，每天就餐相對(duì)松了一點(diǎn)。計(jì)劃中的游泳未加。距離目標(biāo)一周降2斤的目標(biāo)差了。

? ? 4.生活繼續(xù)斷舍離。尤其是孩子的東西扔了不少衣服，也準(zhǔn)備了部分準(zhǔn)備送回老家。孩子的鞋基本上一個(gè)季度扔兩雙。這次也是，小了，也磨平了。

（三）精進(jìn)

? ? 1.較深入學(xué)習(xí)“斷舍離”知識(shí)

? ? 2.《做你自己》讀完。

? ? 3.按照張靜教練教的有關(guān)理論，使用口袋疊衣法收拾了一個(gè)櫥子。確實(shí)感覺(jué)空間騰出來(lái)很多。很開(kāi)心！

（四）親子。

? 1.這周給孩子支付了床墊和一個(gè)枕頭錢。我天，居然花了5400元。巨款啊。如果是運(yùn)過(guò)來(lái)，可能還要更貴。我都懷疑是不是太寵孩子。

? 2.跟老師見(jiàn)面。了解孩子的情況。要增強(qiáng)自信心。跟幾個(gè)主課老師對(duì)接，做好監(jiān)督。

（五）親情。本周爸爸告訴我媽媽前一段住院了，怪不得不接電話。我也是夠暈的。以后還得多關(guān)心爸爸媽媽。

? 問(wèn)好了省立醫(yī)院專家姓名，但沒(méi)約。想等這周值班結(jié)束。本周抓緊想辦法聯(lián)系醫(yī)生。

? ? ? 妹妹來(lái)電話想讓媽媽上課唉，還得需要花費(fèi)3萬(wàn)塊錢，我需要繼續(xù)跟妹妹溝通一下。確定是不是媽媽自己也有愿望。

（六）家務(wù)。繼續(xù)整理秋冬我和孩子的衣服。

二、感恩

? ? ? 感恩兒子對(duì)我的信任。

? ? ? 感恩工作中處室同志們的支持。大家對(duì)我的工作很理解很支持。我們相處愉快，關(guān)鍵時(shí)刻能幫一把。

? ? ? 感恩單位同事對(duì)我的鼎力支持！

? ? ? 感恩踐行小組伙伴們對(duì)我的信任！

三、反思

? ? （一）瘦身未達(dá)到本周預(yù)期，踐行效果不佳。本來(lái)應(yīng)輕松減下二斤，難道是周期快到了？

? ? ? （二）看書較慢。

四、計(jì)劃：

1.瘦身：輕兩斤。本周三次一對(duì)一指導(dǎo)健身，堅(jiān)持拔罐，每天嚴(yán)格就餐。

2.鼓勵(lì)孩子繼續(xù)牙套皮筋兒。

3.生活繼續(xù)斷舍離。尤其是孩子的東西和我的東西。

5.確定冬季衣物往哪里送并送洗。

6.聯(lián)系落實(shí)爸爸查體一事

8.確定媽媽參加個(gè)案與否？