今天下午Sat Bir Singh Khalsa 博士的公開課，幫助我們站在科學(xué)的高峰以全新的角度去理解昆達(dá)里尼瑜伽關(guān)于身體與心靈的療愈、冥想效應(yīng)，以及在國際醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的研究與成果。
博士說“我希望瑜伽和冥想很快就能融入我們的醫(yī)療和教育系統(tǒng)。瑜伽不僅僅是一種愛好或一項(xiàng)運(yùn)動，也不是一種宗教，它的好處也不可能被認(rèn)為是安慰劑。我和其他許多人的工作已經(jīng)開始表明，當(dāng)你練習(xí)瑜伽時(shí)，會有一種真正的生物反應(yīng)，而且有科學(xué)證據(jù)表明 “瑜伽大腦”和“瑜伽身體”的功能不僅不同，而且比其他大腦和身體的訓(xùn)練更好。冥想和瑜伽姿勢使你能得到更少的壓力，更少的疾病，更平靜、更有成就感的生活。獲得一種生活的技術(shù)和生活的藝術(shù)的統(tǒng)一，在物質(zhì)層面和靈性層面達(dá)到一種整體的和諧與健康。
Sunderi? Manjeet Kaur
下午參加了 Dr sat Bri 博士帶來的瑜伽療愈最前沿的科學(xué)研究這些研究在哈佛大學(xué)、在斯坦福大學(xué)、世界各國都在研究！[奮斗]
? ? 這是屬于我們瑜伽???♀?老師的饕餮大餐！
展示了瑜伽生物醫(yī)藥學(xué)研究成果，包含心理學(xué)，生理學(xué)，分子生物學(xué)和腦成像。以及瑜伽作為心理健康的治療性干預(yù)；醫(yī)學(xué)疾病的治療方法；對于保護(hù)健康、保證生命質(zhì)量的醫(yī)學(xué)預(yù)防練習(xí)等方面的重要性的研究。連練習(xí)昆達(dá)里尼瑜伽的技巧方面的研究也包含在內(nèi)了。
? ? 最后重點(diǎn)再闡述一下什么是瑜伽？瑜伽不是一項(xiàng)競技運(yùn)動。瑜伽的目的不是讓你的身體比在你旁邊的人可以戳或彎得更深，它的目標(biāo)是在你自己的合理和個(gè)人的范圍內(nèi)提升你自己的思想和身體。[擁抱]
Jaikirin Kaur
下午好～
參加了瑜伽???♀?療愈最前沿的科學(xué)研究
感恩 Dr sat Bri 帶來的這些研究
在哈佛大學(xué) 在斯坦福大學(xué)
在非洲，美國，在中國 天津 成都 大家都在做著相同的科研
關(guān)于瑜伽如何填補(bǔ)醫(yī)療領(lǐng)域的空白
關(guān)于非傳染性疾病的人群 關(guān)于人類
如何更加幸福的研究
贊嘆！
Manjodh Kaur
這是我非常喜歡的一個(gè)圖表
來自Dr Sat Bir
小時(shí)候覺得數(shù)學(xué)最搞笑，明明是已知答案，老師非要讓寫一個(gè)：證明：
或者 解：
一定要知道你是怎么走到這一步的！
現(xiàn)在想我就不能是練瑜伽神告訴我的？
才發(fā)現(xiàn) 科學(xué)的的頭腦??就是用儀器，數(shù)據(jù) 圖表展現(xiàn)論據(jù)的學(xué)問
是一個(gè)匯聚、拆分，量化、對比，驗(yàn)證的方式來表達(dá)? 事物發(fā)展 結(jié)果 以及進(jìn)程。
這是關(guān)于練習(xí)瑜伽???♂? Dr 在哈佛醫(yī)學(xué)院的兩本著作中展示的一些觀點(diǎn)
瑜伽練習(xí) 的呼吸，體式 冥想 以及放松
對我們改變的不僅僅是身體上的，還包含心智層的提升，同理，當(dāng)意識提升，自律，生活方式的選擇又帶來了 更歡愉的精神體驗(yàn)，對于人生幸福的感受，對于抗擊壓力的能力，隨遇而安，掌控情緒等等的轉(zhuǎn)化～
我們也能夠看見習(xí)練瑜伽的人，在對于疼痛耐受力的變化，在大腦的不同區(qū)塊中 的表現(xiàn)完全不同
所以想象一下，一個(gè)人的改善，當(dāng)這個(gè)樣本足夠巨大，一個(gè)小區(qū) 一個(gè)城市 乃至一個(gè)國家，或者全世界。
當(dāng)我們變得更加美好，感受幸福，暴力與負(fù)面性就會降低。
在美國有一個(gè)研究，當(dāng)足夠多的人去冥想 ，科學(xué)家得出研究結(jié)論 ，哪里的案發(fā)率有了極大的下降。
我們還可以思考一下
現(xiàn)在我們的孩子，所承擔(dān)的壓力更大，通常一句話就是：他們和我們小時(shí)候不一樣！
哪里不一樣？就是他們的資訊更豐盛，他們知識儲備越來越多，每一個(gè)孩子都仿佛是全能的。
這也造成了孩子越來越多的感官功能失調(diào)。
隨便去一家兒童醫(yī)院，我們會看見更多患有抑郁，躁動，神經(jīng)功能失調(diào)，視力，聽力，以及發(fā)育過度的孩子。
如果我們能從小讓他們開始接觸瑜伽???♀?
至少他們可以在面對壓力的時(shí)候，能夠了解用呼吸的方式，可以緩解壓力。
讓他們被指責(zé)的時(shí)候，他們可以唱誦 im haapy ，當(dāng)他們無法控制情緒的時(shí)候，它可以有覺知的關(guān)注它們。
我們可以去展現(xiàn)一個(gè)更好的世界，
但是這并不是 醫(yī)療針劑，一針見效
在瑜伽的領(lǐng)域里需要循序漸進(jìn)，甚至樹立終身的概念～
越久時(shí)間的練習(xí)，你的神經(jīng)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，乃至 腺體系統(tǒng)就會得到更強(qiáng)大的塑造
我們不需要更多的知識，我們需要做出卓越選擇的能力
我們不需要更多的思考，我們需要此刻就去行動的穿透力
我們不需要去探究整個(gè)知識體系架構(gòu)，我們需要找到 你的老師，然后坐下練習(xí)的決斷
去發(fā)展作為一個(gè)人真實(shí)的能力
練習(xí)瑜伽，去享受人生
Manjodh Kaur
