由于今天出去吃飯吃撐了，又吃冰淇淋又喝了烏龍茶下午肚子一直攪攪的痛，就練了下呼吸的基本功，在練了幾遍拜日，在下犬停留的時(shí)候意外發(fā)現(xiàn)呼氣的時(shí)候更穩(wěn)定了，手腳有被動(dòng)往回的力量，而且臀也有下沉到腳的力量了，感受到在一吸一呼間不斷加固的穩(wěn)定感~真是意外收獲吖~
2021.10.30
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