催眠大師艾瑞克森小時(shí)候患小兒麻痹癥導(dǎo)致他聽(tīng)力受損，這讓他發(fā)現(xiàn)了更多常人沒(méi)有注意到的催眠秘訣。一次他去教堂，看到唱詩(shī)班唱出美妙的經(jīng)文，信眾們沐浴其中，他發(fā)現(xiàn)這些人呼吸的頻率是一樣的，他們實(shí)現(xiàn)了同步。后來(lái)他就利用這種同步技巧來(lái)引發(fā)催眠。
這里稍微澄清一下大家對(duì)催眠的誤解。催眠并不是用來(lái)控制人的，所有的催眠某種意義上講都是自我催眠，被催眠者愿意信任催眠師而選擇進(jìn)入催眠師所引導(dǎo)的狀態(tài)，或者做出催眠師所描述的行為。我們看到的被催眠者完全聽(tīng)命于催眠師，其實(shí)只是催眠師同步了被催眠者的潛意識(shí)，它們?cè)谝黄鸸ぷ?，而在我們外人看?lái)像是一種控制與被控制的關(guān)系。其實(shí)一個(gè)心存惡意的催眠師是不能騙得被催眠者潛意識(shí)的信任，催眠現(xiàn)象就不會(huì)發(fā)生。
我是怎么跟我八個(gè)月大的兒子玩催眠的呢？
一 同步技巧
同步呼吸
在給成人的催眠中，同步呼吸是最常用的。而對(duì)于小嬰兒來(lái)說(shuō)，并不容易，他們剛出生時(shí)，呼吸頻率紊亂，而且呼吸節(jié)奏非?？欤绻覀?cè)囍闲雰旱暮粑?，感覺(jué)自己就是剛跑完100米沖刺。精神分析學(xué)家瑪格麗特s馬勒提出，嬰兒早期有一段正常自閉期，就是嬰兒在出生到2個(gè)月期間基本處于完全不和外界溝通的狀態(tài)。我大概是球球6-7個(gè)月的時(shí)候，才感覺(jué)到可以同步他的呼吸。哄他睡覺(jué)的時(shí)候，我會(huì)讓自己放松下來(lái)，然后同步他的呼吸，同步一段時(shí)間之后，就分不清呼吸頻率是我的節(jié)奏還是他的節(jié)奏了，然后我讓自己再更加放松一些，球球很快就會(huì)睡著。這種哄睡技巧的缺點(diǎn)就是自己也很容易睡著。
同步聲音
小嬰兒不會(huì)說(shuō)話，但也會(huì)發(fā)出不同韻律的聲音。有時(shí)候是哇哇哇。。。哇哇哇。。。；有時(shí)候是嗯。。嗯。。嗯嗯嗯。。。；有時(shí)候是哼。哼。哼。；有時(shí)候是啊。。。。。的尖叫聲。
此時(shí)雖然聽(tīng)不懂他說(shuō)什么，但完全可以在他不同韻律的聲音中，感受他的情緒。球球哼哼唧唧的時(shí)候，我就會(huì)模仿他的聲音和韻律，他快我就快他慢我就慢，他大聲一點(diǎn)我也大聲一點(diǎn)，不過(guò)還是會(huì)比他的聲音略小一點(diǎn)。這樣我很快就能感受到他是高興？難受？煩躁？無(wú)聊？同時(shí)他聽(tīng)到我的聲音也能感受到我的回應(yīng)。
同步動(dòng)作
這是對(duì)小嬰兒最有效的同步技巧，因?yàn)閶雰憾际怯蒙眢w在活著，而不像我們成人是用大腦和意識(shí)活著。球球還不會(huì)翻身的時(shí)候，我就躺在床上，學(xué)他玩玩手玩玩腳，他看我躺在旁邊，就不會(huì)一直吵著讓我抱，那個(gè)時(shí)候我自己身體也處在恢復(fù)期，這樣的陪伴對(duì)我們雙方都是有利的?，F(xiàn)在球球會(huì)爬了，有時(shí)候他爬著爬著會(huì)突然不高興起來(lái)，我就趕緊跑過(guò)去，四肢落地，模仿他的動(dòng)作，趴在他對(duì)面，跟他的眼睛平視，問(wèn)他是不是不高興了，他就立馬安靜了下來(lái)。有時(shí)候我只是拿本書(shū)趴在他的爬行毯上，他自己一個(gè)人在旁邊玩，可以玩很久，他玩厭了，就會(huì)爬到我身邊，拽我的衣服。
二深化技巧
重復(fù)
無(wú)論孩子還是成人，重復(fù)都是最容易引發(fā)催眠進(jìn)一步發(fā)生的。哄球球睡覺(jué)時(shí)，不是一次哼唱十首歌謠，而是一次只重復(fù)一段簡(jiǎn)單旋律的歌謠，一直重復(fù)到他睡著。我最喜歡唱的是“睡吧，睡吧，我親愛(ài)的寶貝。睡吧，睡吧，我親愛(ài)的寶貝。睡吧，睡吧，我親愛(ài)的寶貝。。?！比秉c(diǎn)是可能自己唱到想吐了，他還沒(méi)睡著。
鐘擺
這是球爸哄睡的必殺技。球爸會(huì)用一個(gè)發(fā)出溫暖黃光的小海馬放在球球眼前左右晃動(dòng)，球球開(kāi)始會(huì)盯著看，眼球也會(huì)跟著轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)著轉(zhuǎn)著轉(zhuǎn)累了，眼皮就睜不動(dòng)了。秘訣是韻律簡(jiǎn)單重復(fù)，每次左右晃動(dòng)的幅度保持一致。這就和我們常見(jiàn)的催眠師拿著鐘擺左右晃動(dòng)是一樣的原理。
墜落感
有時(shí)候判斷球球有沒(méi)有放松下來(lái)，我會(huì)拉他的手指或者腳趾，抬起來(lái)，然后突然松手，他的手或者腳就會(huì)體驗(yàn)到墜落感。如果他放松了，手腳就會(huì)直接墜落下去，如果沒(méi)有放松他會(huì)在快要落下來(lái)前僵住。僵住的話，可以再多拉起來(lái)幾次體驗(yàn)墜落感，墜落感會(huì)加劇他放松自己。
齒輪感
如果他一定要僵住，不肯體驗(yàn)墜落感，我也有辦法。就是讓他僵直的手臂體驗(yàn)齒輪感，什么意思？他不是僵住嘛，我就讓他僵住的手臂一點(diǎn)點(diǎn)的下降，就像被齒輪卡住一樣，每次只下降一個(gè)格子，再一個(gè)格子，再一個(gè)格子。。。直到落下。試個(gè)兩三次，他就會(huì)放松下來(lái)。
這就是我的催眠小應(yīng)用，很有趣吧，我還會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)和分享怎么把心理學(xué)的技巧應(yīng)用在陪伴孩子成長(zhǎng)中。陪伴孩子成長(zhǎng)的百寶箱里需要寶寶寶，我是寶寶寶。
