? ? ? ? 記得很多年前，在上師范的時候，我堅持跑步，跑步感覺還挺好。 但記得放暑假，被爸爸逼著起來跑步，讓我煩透了，因為夏天農(nóng)村晚上熱，又有蚊子，睡不好覺，又要早起，太難受了。跑步成了負擔，所以畢業(yè)后再也沒有跑步。前兩年聽鳳凰嫻的課，說跑毛線團，我很好奇，什么是跑毛線團，后來才知道是跑步。我也開始嘗試，但跑不了一兩公里就累，正處更年期，精力不足，經(jīng)常全身困倦并疼痛，沒跑幾天也就不再堅持。雖說也看書知道跑步很好，但終沒再跑。

? ? ? ? 去年夏天在一個課程上，有一位美女分享她的跑步經(jīng)歷，給了我很大的鼓勵。然后我就動了跑步的心思。累，先從一公里跑起，接下來兩公里，三公里，四公里，五公里，就這樣， 不到兩周，我竟然能一口氣跑到五公里了，太開心了，當我跑到五公里的時候，我就把目標錨定在五公里上，每周三四次。開始的時候，還會一邊跑步，一邊聽課，后來發(fā)現(xiàn)，聽的效果也不好， 耳機時不時地掉下來影響跑步。索性只跑步，當我專注于跑步的時候，我突然對跑步無比的喜歡，也重新認識了跑步，那個舒爽、那種美妙，那種身心合一的感覺真是太好了。

? ? ? 一邊跑步，一邊放空自己，感受著呼吸，感受著身體細胞的律動，欣賞著花開樹長，聞著花香草味，讓微風從臉上拂過，那種愜意，是以前從來沒有的感覺。有時也會一邊跑步，一邊思索一些問題，頭腦清醒，思路越來越清晰。有時會在慢跑中停下來，面朝陽光，閉上眼睛，感受溫暖和希望，進行短暫的冥想，這是自己獨處最好的時光。

? ? ? 跑步成了我生活的一部分，我深深地喜歡跑步。跑步本身讓我收獲太多。原來經(jīng)常后背疼痛，自跑步后基本消失了；情緒不好時跑步，跑完了，心情也變好了；身體循環(huán)代謝變得更好了；免疫力提高了，自從跑步10個月了，疫情期間還斷了兩個多月，但一直沒有感冒等生病情況；感覺身體有活力了，更有勁了，精神頭更好了,最重要的是還瘦身了。

? ? ? 我不太喜歡在跑步機會跑步，我更喜歡在大自然中跑步。前天下著小雨，打著傘跑步也很爽。之前聽過《跑步圣經(jīng)》，看過《運動改變大腦》等書，不太多感覺，真實跑起來才真正感受到其神奇的力量。喜歡跑步的朋友們，我們一起跑吧！