? ? ? 這周因?yàn)楹⒆痈呖剂私馊绾螆?bào)志愿再加上懶散，都沒(méi)有看幾頁(yè)書(shū)，但聽(tīng)書(shū)有，有時(shí)一邊做家務(wù)一邊聽(tīng)書(shū)感覺(jué)效果特別好，以前不愛(ài)做家務(wù)，后來(lái)感覺(jué)這樣的配合真是一舉兩得，所以做家務(wù)也成了我盼望的事情了。這周樊登新書(shū)《終身成長(zhǎng)》對(duì)我的影響是一個(gè)那么優(yōu)秀的人還需要自己更優(yōu)秀，人到達(dá)一個(gè)高峰或瓶頸時(shí)需要換一種生活或思維方式來(lái)重新了解自己和認(rèn)識(shí)自己。

人生的六堂必修課，

斯坦福和哈佛沒(méi)有教！

為了尋找答案，他用1年時(shí)光，

旅行10萬(wàn)公里、花費(fèi)50萬(wàn)美元，

向20多位世界頂尖大師求教，

自此走上終身學(xué)習(xí)之路。

作 者 簡(jiǎn) 介黃征宇

金融科技服務(wù)及跨國(guó)投資專(zhuān)家、宇沃資本美國(guó)董事長(zhǎng)、首位來(lái)自中國(guó)大陸的美國(guó)白宮學(xué)者、哈佛大學(xué)校友面試官、《征途美國(guó)》及《終身學(xué)習(xí)：哈佛畢業(yè)后的六堂課》作者、亞洲協(xié)會(huì)21世紀(jì)青年領(lǐng)袖、艾森豪威爾基金會(huì)學(xué)者、考夫曼基金會(huì)學(xué)者、薩爾茲堡全球論壇學(xué)者、英特爾前董事總經(jīng)理。其中第三課對(duì)我的收獲較大！

第三堂課：思維

思維影響情緒。想要做自己情緒的主人，就要改造自己的思維方式，讓思維來(lái)決定情緒的發(fā)生。

如何改造？思維課派上了用場(chǎng)。

①NLP影響情緒

NLP是神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W的英文縮寫(xiě)，它研究的是神經(jīng)系統(tǒng)運(yùn)作、語(yǔ)言和行為模式之間的聯(lián)系，歸納出了一套幫助人們達(dá)成人生目標(biāo)、解決心靈問(wèn)題的原理、方法和實(shí)用技巧。

NLP的一個(gè)重大發(fā)現(xiàn)是：人，其實(shí)是視覺(jué)動(dòng)物。視覺(jué)包含的海量信息，快速直接地觸動(dòng)我們的大腦神經(jīng)，引發(fā)邏輯思維、記憶回路和感情反應(yīng)，從而影響我們的行為模式。

應(yīng)用這一原理，可以通過(guò)“重畫(huà)記憶圖像”的方法，改善情緒。具體過(guò)程分為三步：

第一，重組圖像、更換記憶；

第二，運(yùn)用圖像、找到動(dòng)力；

第三，圖像引導(dǎo)、突破情感。

也就是說(shuō)，把自己記憶里的負(fù)面圖像替換成正面圖像，情緒自然會(huì)發(fā)生變化。更換圖像之后，也會(huì)給人帶來(lái)積極的行動(dòng)力，獲得成長(zhǎng)。

②學(xué)會(huì)講故事，隨機(jī)應(yīng)變、跳出盒子

改造思維，第二個(gè)方法就是學(xué)會(huì)講故事。黃征宇參加了美國(guó)故事大王唐納德·戴維斯（Donald Davis）的故事課程，學(xué)習(xí)如何講故事。

故事為什么如此重要？因?yàn)槿伺c人的關(guān)系、人與社會(huì)的互動(dòng)，都存在于所有人一起編織的大故事之中。

作為個(gè)體，我們也是在自己的人生故事中成長(zhǎng)的。只有真正學(xué)會(huì)“講好自己的故事”，才能真正做到“理解別人的故事”，跳脫出思維的藩籬。

說(shuō)到跳脫思維藩籬，黃征宇又在硅谷學(xué)習(xí)了一門(mén)叫作“隨機(jī)應(yīng)變（IMPROV）”的課程，學(xué)習(xí)如何進(jìn)行即興表演。

這套課程的核心要義，就是要用“是的……然后”（Yes…And）這樣的方式串聯(lián)表演。兩個(gè)人一組，無(wú)論對(duì)方說(shuō)了什么，己方都要無(wú)條件接受，順著思路演下去。

這和一般人的溝通方式有很大區(qū)別。我們最常說(shuō)的是“是的……不過(guò)”，而不是“是的……然后”。我們太想表達(dá)自己，往往忽略了別人，無(wú)法理解對(duì)方的真正想法。

通過(guò)IMPROV的練習(xí)，可以讓自己更好地完善思維，也可以改善人際關(guān)系。