覺察日記：2020年5月7日 多云 今天出門有些晚了，急急忙忙到單位，打完卡，慌忙做事，這時有兩個經(jīng)營部門的人過來讓對面的同事辦流量包，同事說有流量，他們說是有任務，我感覺到有些強迫！辦完同事的輪到我了，問我的手機號，我極不情愿地報出了我的電信號碼和名字，（因為我是不限量套餐，不需要流量包）接著他們看到我手機收到驗證碼，在沒經(jīng)過我同意的情況下，順便抄走我的驗證碼，感覺一陣陣的火直沖腦門，不被尊重，憤怒、憋屈、充滿全身，我不耐煩地做著手上事情，有些慌亂，手足無措，感覺已經(jīng)被情緒控制，我邊做事邊感受著自己的情緒，感覺好像更多是生自己的氣，氣自己為什么不直接拒絕，為什么不敢表達我的界限，為什么不撒個謊說自己是移動的號碼，感覺自己是那樣軟弱和無能，恨自己沒有用，看到自己心里的脆弱面，我眼眶濕潤了！突然感覺敢于承認自己的脆弱，也沒那么丟人，我感受到對自己的接納，身體一股暖流劃過，內(nèi)心越來越平靜了…? ? ? ? ? 勇于承認自己的脆弱和無能也是一種能力[強][強][強]勇于認慫也是愛自己的方式[擁抱][擁抱][擁抱]欣賞自己的覺察力和感受力[強][強][強][調(diào)皮]這是我處理情緒的一種方式，冰山和自我賦能也在里面呈現(xiàn)……希望能對大家有幫助[愉快][玫瑰]