文|辛凡

我們不難發(fā)現(xiàn)一個事實，懂的休息的人，做事會更加專注。

舉一個簡單的例子：

一個人投入長時間去做一件事，中途不休息，咬牙切齒，埋頭苦干，一股腦的往前沖。往往結(jié)果卻不盡人意。

想一個創(chuàng)意，想不出來？那我就不吃飯！不喝水！休什么息！睡什么覺！

最終，自己精神倦怠，身體疲憊，整個人像被打了一悶棍。但結(jié)果，依然達(dá)不到自己的預(yù)期。

相反，還有的人，是這樣。

做一件事兒，做完后，立刻休息。

想一個創(chuàng)意，想不出來？那我就休息一下，做點別的事情。

聽聽歌，看看書，和朋友扯淡聊聊天。

結(jié)果，休息過后，熱情十足，繼續(xù)投入工作，靈感一現(xiàn)，事半功倍，出色完成。

......

不可否認(rèn)，這是事實。我們需要認(rèn)清現(xiàn)實，疲憊的工作狀態(tài)，會使得注意力下降，效率低下。

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心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人有一個專注時間，大概實在12分鐘左右。

剛開始，人們投入工作的效率會很高，狀態(tài)會很好，并一直上升，保持在一個半小時左右。接著，注意力便開始下降，越至越低。

而當(dāng)自己的身體狀態(tài)處于疲憊，心不在焉時；無論意志上告誡自己怎樣堅持，效果都只能是事倍功半，甚至為零。

所以，當(dāng)你開始焦躁、疲倦的時候，當(dāng)你感覺自己的大腦不運轉(zhuǎn)，反應(yīng)慢。這就是身體給你的提示：快放下工作，去休息！

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說到休息，有很多人休息，會產(chǎn)生焦慮感和壓迫感，感覺自己在浪費時間。

“我在干嘛？怎么會這么頹廢，浪費時間呢？”

休息并不是虛度光陰。長時間的投入，會消耗自身的精力。而休息，就是為了去給身體補充活力。

休息有兩種。

一種是，休息的時候還在想著工作的事情。

比如看個電視，還在想著待會兒要工作；看書，還在走神想著該干嘛干嘛；時時刻刻盯著時間，心里默念“還有三分鐘就要去工作了...還有一分鐘了...”

這樣的狀態(tài)，休息也沒休息好，反而會壓力更大，更焦躁，從而更不能專注，會感覺自己更累了。

還有一種，休息，就是徹底的放松。

什么都不想，記憶格式化，就是單純的休息。打牌，上網(wǎng)，看劇，聽音樂......各式各樣，想做什么做什么，樂在其中。

沉浸在自己的時光中，去享受，去放松身體，愉悅心靈，這才是正兒八經(jīng)的休息。

工作的時候，認(rèn)真工作，把精力完全投入進(jìn)去，別老想著休息。該休息的時候，就要徹底的休息，把工作忘的一干二凈。

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為了迎接苦惱的工作，我們需要在周六周日好好的放松。

說到放松，也是有竅門的。

那就是給自己尋找一個合適的消遣。

村上春樹喜歡跑步，馬云熱衷太極。我們，也可以選擇一個自己喜愛的休閑方式。

比如去健身房出個汗；去打籃球，去游泳；可以喝著咖啡看看書；甚至，可以去和朋友飽餐一頓美食；打幾盤游戲，宅家里追追劇，都是不錯的選擇。

唯有這樣，摒棄憂愁，拋棄煩惱，才能更好的聚精會神，把飽滿的熱情，投入到工作之中。

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社會競爭激烈，現(xiàn)實殘酷，這是無可置疑的事實。

我們都深怕，自己稍微一休息，就會被自己的親人、同學(xué)、朋友，以及那些不認(rèn)識而在堅持奮斗的人超越。

但我們應(yīng)該早些醒悟，這個時代，效率是第一，專注是必須。

自我的專注永遠(yuǎn)要比打疲勞戰(zhàn)好的多的多。

當(dāng)你的加速度大，一定會超過那些緩慢而行的疲勞人，盡管開始他們在前，但到終點的并不是。

懂得休息，學(xué)會勞逸結(jié)合，才能使我們更加專注，從而在效率上，取得優(yōu)先權(quán)，最終，獲得勝利。