吃，是一件非常令人開心的事情。

但是對于很多家長來說，事實卻并非如此。

因為他們家孩子吃飯的畫風(fēng)是這樣的：

所以今天我們就來說一說能讓孩子好好吃飯的方法：

先說重要的心法：固定場所，豐富的美食，愉快的氣氛

更具體的身法，如下：

一、保證寶寶有足夠的運動量，消耗了足夠多的體力。

這點其實和我們大人是一樣的。如果我們整天窩在家里什么也不做，自然也很難感覺到餓，很容易沒有胃口。但如果我們上班上得很累，一整天都在跑上跑下的忙，身體自然而然就會釋放出“需要補充能量，想吃東西了”的信號。

當(dāng)然了，零食就不要隨便給寶寶吃了。如果他吃零食都吃飽了，哪里還會想吃飯呢？所以如果想要你的寶寶吃飯香，別忘了多帶他跑一跑、動一動，多消耗消耗體力吧！

二、幫助孩子“集中注意力”。

很多孩子吃飯總是東扣扣、西摸摸、上看看、下玩玩，一會兒拿起身邊的小玩具玩兒一玩兒，一會兒又拿起媽媽的手機看一看，吃得十分“不專心”。所以，想要孩子好好吃飯，我們就得首先給孩子創(chuàng)造孩子能夠?qū)Ｐ某燥埖沫h(huán)境！玩具拿開，手機拿開，電視關(guān)掉，幫孩子把一切有可能影響他吃飯的因素都屏蔽掉，孩子自然不容易“分心”了。

三、跟寶寶做好以下約定：

1、吃飯時要好好坐在飯桌前，除飯桌外，沙發(fā)、床、玩具房……都不是進(jìn)食的地方

2、碗里的飯菜要吃光光！

3、如果你吃不完，媽媽會把剩下的飯菜都倒掉。

4、如果一會兒餓了也沒有零食可以吃，只能等下一頓。

約定好了就得嚴(yán)格遵守，如果寶寶沒有把飯菜吃完，一定要讓他看見你把剩菜剩飯倒掉。

當(dāng)然很多家長會覺得，這樣太浪費了吧？確實有點浪費了，所以，為了盡量不倒，一開始盡量盛少一點呀，比孩子平時能吃的量還要少一些，就讓孩子體驗自己能吃完的成就感，吃完了孩子還要再去盛，又干凈又不浪費。

有一次我去吃酒席，就看到一個小孩子興奮地滿場邊跑邊喊：我吃了7碗飯?。?/p>

其實，這個小孩子是自己盛的飯，每次就盛一小口，吃完又去盛，覺得很好玩，這才前前后后吃了7碗。雖然每次一小口，加起來其實也不少了，還讓孩子體驗到吃了“7碗飯”的成就感。

最后！很重要的一點！請真的做到孩子中途餓了也不要給零食，直到下一頓飯！

你可能會擔(dān)心：“孩子餓著多可憐??！而且這么餓著對身體也不好啊！”

嗯，其實，一兩頓沒吃飽，不會對孩子的身體造成什么影響的。只要爸爸媽媽平時提供的是營養(yǎng)豐富的膳食，孩子很容易維持合適的食物攝取量，事實上，讓孩子吃超過他們愿意吃的量，還有額能會導(dǎo)致他們的食物攝取量超過正常水平。

再說了，以后孩子上了幼兒園不也是這樣的“待遇”嗎？在家時有有意識地讓孩子保持和幼兒園差不多的生活節(jié)奏和習(xí)慣，到了幼兒園才會適應(yīng)得又快又好。

要說餓一兩次，是不是“可憐”？就看家長怎么看待這件事了，作為家長，你最不能接受的到底是：

“孩子從來、一直、好幾年了，都不能好好吃飯！”?還是?“孩子偶爾餓了幾次”？

再說了，孩子被逼著吃、威脅著吃、哭著吃，一提到吃飯就愁眉苦臉，這難道不可憐嗎？

讓孩子對食物有興趣，對吃飯很主動，體驗到吃的樂趣，和家人就餐的氛圍非常愉快融洽，這樣吃下去的飯才有幸福感。

更科學(xué)的喂養(yǎng)觀念是：孩子“怎么吃”比“吃多少”重要得多。