三姿這個話題談起來是受兩個因素影響，一個就是聽（中華功夫）站似一棵松、臥似一張弓、不動不搖坐如鐘，中華有神功 這是對我的啟蒙歌曲，聽起來很有韻律 念起來瑯瑯上口 加上自己的武術(shù)情節(jié)，這是在腦里心里埋了一顆種子。 第二個因素是 崇軍尚武情懷促使我參軍入伍，這個是在日常行為中實際日常行為規(guī)范中的實踐。這個認(rèn)知過程也很有趣。正常來講站著好累，呵呵 我們練習(xí)站姿的時候 真的從心底里覺得---站著真累！人生有趣就有趣在，只要往前就會發(fā)生其他更多更有趣的事情遇見各種各樣的人。結(jié)果是練完三姿之后我們都覺得站著好舒服（哈哈哈，對有趣）。站姿貫穿于軍人日常行為規(guī)范中，所以又被稱為軍姿！全身挺拔 頭向上頂，胸挺，收腹 提臀，目視前方，兩臂自然下垂 中指貼于褲縫線緊扣大腿，雙腿緊貼兩膝內(nèi)扣加緊 兩腳跟并住雙腳尖分開60度，全身繃緊上身前傾重心移到前腳掌。練的時候真累，練完常用 并沒那么累了，到之后站一班崗（2小時一班）也沒那么累。（高標(biāo)準(zhǔn) 嚴(yán)要求 以后會輕松）。 坐姿 蹲姿 黑暗的回憶哈哈哈 感興趣的可以自己搜搜看。按標(biāo)準(zhǔn) 看看你呢做多久？ 現(xiàn)在做的健康養(yǎng)生，姿勢其實是導(dǎo)致肩頸腰腿疼痛的主要因素之一，也是很多慢性病的主要誘因之一。耳熟能詳?shù)木W(wǎng)球肘、鼠標(biāo)手、腱鞘炎等等 都跟工作性質(zhì)有直接關(guān)系。 結(jié)合我們?nèi)祟惖幕顒影ǎㄋX、工作、運動） 睡姿、工作姿勢、運動姿勢大致三類。

呼吸 從生到死有多遠(yuǎn)？ 呼吸之間。一口氣吸不上來人就一命嗚呼了。所以 呼吸比飲食更重要，沒有食物人可以堅持7-60天 可是沒有呼吸 三分鐘人就會死亡！可是 你的呼吸方法對么？正確的呼吸是怎么呼吸？ 呼吸有胸式呼吸法和腹式呼吸法。胸式呼吸又稱之為淺式呼吸 成年人多用此種呼吸法，腹式呼吸又稱之為深呼吸兒童睡覺的時候肚子一起一伏就是這個 腹式呼吸法。古語有云 呼吸到臍壽與天齊。可見呼吸的重要性。

心理活動 控制自己的注意力和情緒。心能治病也能致病。 有一則重要的心理實驗，人被催眠之后，告訴他拿著火在燒他 其實是拿的冰塊在他手腕上。最終死去之后 檢測結(jié)果是被火燒死了。還有很多案例。 自己的親身經(jīng)歷 體驗也告訴我 心理的健全健康 對一個人的健康發(fā)展舉足輕重！所以說要能體察 改善自己的心理活動路徑。反觀內(nèi)視之后 進(jìn)行修正！ 以上是我的一些見解。