下午，受朋友邀請，來到一個(gè)久違的會所，練習(xí)呼吸。這種方式是以前參加工坊時(shí)，老師經(jīng)常讓大家做的練習(xí)。目的是通過呼吸，與身體鏈接，感受身體鎖住的地方，感受身體里隱藏的情緒，釋放情緒，放松身心。又稱賴克式呼吸。

窗簾拉起來，空曠的房間里更加靜謐，舒緩的音樂響起，平躺在舒適的地板上，感覺身體安放在廣闊的大地上，踏實(shí)的感覺。隨著大家一吐一吸，漸漸地進(jìn)入了呼吸的節(jié)奏。

在這種氣場里，感覺漸漸發(fā)生了變化。柔軟的毛毯蓋在我身上，一直到脖子里，突然我覺得自己變成了嬰兒，身處一個(gè)空曠的陰暗的空間里，死一樣的安靜，沒有聲音，那種孤獨(dú)的感覺遍布全身，我的眼淚刷地出來了。我張著嘴呼吸，卻想哭喊出來，那個(gè)聲音就在喉嚨里沖撞著：“抱抱我，抱抱我……”，如果不是意識到身邊還有別人，我想自己真的要哭喊出來了。

我想到了一次咨詢過程中，一次催眠，我的腦海里也出現(xiàn)了這個(gè)場景，我不知道是頭腦的想象，還是多年來身體的記憶，總之那種孤獨(dú)無助的感覺，是那樣清晰。

隨著呼吸，淚水肆意流淌，以至于呼吸幾乎進(jìn)行不下去。想到了很多場景，童年那個(gè)卑微的，硬撐著故作堅(jiān)強(qiáng)，不努力就被嫌棄，被瞧不起被冷落的小孩，在漸漸長大。很慶幸，她知道了自我成長，知道了自我疼惜，也漸漸感受到了家人真正的愛。一切都越來越好，越來越踏實(shí)。她的眼淚，是悲是喜呢？也許兼而有之吧。

漸漸地，呼吸變得順暢，情緒也隨之平靜下來，音樂結(jié)束，平躺，身體是放松的，心情是愉悅的。感激朋友的這次邀請，又面對了過去的自己，又釋放了一些情緒。

再次深刻體會到，“抱抱我”是發(fā)自很多人內(nèi)心的聲音。擁抱能舒緩一個(gè)人的緊張情緒，讓心安穩(wěn)下來，擁抱能增進(jìn)彼此之間的親密關(guān)系，能化解孤獨(dú)。擁抱能給一個(gè)脆弱的心靈精神的支撐和力量。

也體會到，積極的回應(yīng)，對一個(gè)孤獨(dú)的人，是最好的支持。

看見我。讀懂我。抱抱我。