01 疾病

每一種疾病，都是一種表達。當我們刻意壓抑，限制心理和靈性層面表達時，它就會通過身體來表達，從而導致身體罹患疾病。

疾病的誕生都有源頭，不存在沒有緣由的病，只有我們不愿意去看見的真相。

02 邊界

皮膚，是我們身體的表層。皮膚的隱喻是：“邊界”。

如果你守不住自己的邊界，你的邊界總被入侵，那么你就容易得各種皮膚病。

邊界的意思很簡單：我允許你靠近，你才可以靠近。如果你不能對別人簡單說“不”，就意味著你守不住自己的邊界。

03 頭腦

我們很容易過于相信自己的頭腦，并將頭腦的思維等同于自己，但思維與頭腦是虛擬的，而身體是現(xiàn)實的。

感受其實比思維要可靠的多，思維更多的是來源于經(jīng)驗。相信你的感受，不要被你的頭腦帶走，欺騙自己。

04 評價

卓越的人和普通的人之間的差異，首先是心理評價機制的差異。

卓越的人有一個『內(nèi)在』的心理評價機制，普通的人有一個『外在』的心理評價機制。

卓越的人善于從自己的身上尋找答案，時刻傾聽內(nèi)心的聲音，聽從體驗和直覺。

普通的人總是習慣于從別人的評價中尋找支撐，做決定的時候，也容易搖擺和迷失。

05 真誠

真誠有兩層含義：一種是所說的和所想的一致，叫『不欺人』；一種是所想的和所體驗的一致，叫『不自欺』。

前一種相對來說很容易做到，后一種就不容易了。

之所以會這樣，或許是我們太依賴頭腦，而頭腦卻容易自欺欺人。

06 攻擊

有挫敗時，別攻擊自己；順利時，也別太飄飄然。

自我攻擊和飄飄然都會讓你失去平衡，從而失去理性的判斷。

當你遭遇現(xiàn)實的大悲大喜，心態(tài)失衡時間，你可以通過感受身體，如雙腳踩在地上的感覺，或感受呼吸，讓自己重新恢復平衡。

身體的好壞，強弱，健康，疾病，胖瘦，及所表現(xiàn)出來的癥狀，都是一個結(jié)果！對，只是一個結(jié)果，是你喂養(yǎng)身體，對待身體的結(jié)果。

身體本沒有錯，錯的在于你不正確，無知，或錯誤對待身體的心理、行為、飲食習慣的結(jié)果。

這是一個結(jié)果，你要改變的不是身體！要改變的是你自已作用于身體的心理、行為及生活飲食習慣。這才是根本的原因所在。

07 剝離

一個人的自我該是這樣的整合體——發(fā)達的頭腦，敏感的身體和飽滿的情感，即身心靈的真自體；

當一個人太依賴頭腦和理性時，身體和情感就被剝離了。以頭腦為主的自體就是假自體。

有真自體的人，你能感覺到他的『飽滿』；而假自體的人，你能感覺到他的『干癟』。

08 逼迫

逼迫：即頭腦想逼迫身體，超我想逼迫本我，內(nèi)在的父母想逼迫內(nèi)在的小孩...甚至可以說，是侵入到我頭腦中的『你』想控制『我』。

如果這份逼迫成功，就意味著『我』的空間被侵略，所以要用懈怠和決絕的方式來捍衛(wèi)『我』的空間，很多拖延就是這樣產(chǎn)生的。

你對自己越不真誠，你內(nèi)在的逼迫和矛盾也就越多，情緒的壓力也會越大。

09 逆境與挫折

當連續(xù)有幾件瑣事不順時，你或許會焦躁，而你發(fā)現(xiàn)，焦躁會導致接下來一連串的不順，甚至很重要的事情也被影響了。

這其實也是導致“霉運不止”、“禍不單行”的潛在因素。

出現(xiàn)這種情形時，特別有效的一個辦法是，讓自己停下來，安靜一會兒，調(diào)整呼吸，感受你身體和周圍物體碰觸的真實。

這可以讓你找回重心，恢復理性和平和，事情也會重新變得順利。

10 主人

靈魂需要身體為居所，身體需要家為居所。

你需要了解的是，你必須成為你身體的主人。

頭腦只是你身體和精神的一部分，然而大部分人都被頭腦奴役，屏蔽心靈、忽略身體與靈魂。

11 謝謝

當發(fā)現(xiàn)身體承擔太多痛苦時，可對身體說：

過去我虛弱時，

謝謝你一直幫我承擔情緒的痛苦，

現(xiàn)在我承諾，

不管情緒上的挑戰(zhàn)有多大，

我都會努力在調(diào)節(jié)內(nèi)部平衡

并在外部關(guān)系中表達，

我再也不想你受這份苦了！

謝謝你，我愛你。