今天是早起的第十八天，我要感謝我的舞蹈老師，給了我早起的機(jī)會(huì)，我們周一周三周五的早上要去舞蹈房上早課，這就意味著這三天早上我必須早起，讓我更容易形成這一習(xí)慣。

我不滿意自己的現(xiàn)狀，一點(diǎn)一點(diǎn)改變自己的生活，早睡早起，適度運(yùn)動(dòng)。由于我近期舞蹈課較多，我一般只在周末的晚上跑步。

可能我養(yǎng)成早睡早起和跑步的習(xí)慣要比別人容易一點(diǎn)，這要?dú)w功于我的舞蹈老師，可以說我能慢慢習(xí)慣這些習(xí)慣與她密不可分。最近高強(qiáng)度的訓(xùn)練讓我避免了一般人剛剛健身時(shí)全身酸痛而輕易放棄的結(jié)果，讓我度過了最痛苦的半個(gè)月，在我開始注意養(yǎng)成早睡早起運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我已經(jīng)不會(huì)全身酸痛。身體已經(jīng)足以承受慢跑五圈的程度。

對于我來說，最難的不是早起，而是早睡。一是因?yàn)榇髲?qiáng)度的訓(xùn)練，二是因?yàn)榍岸螘r(shí)間各種亂七八糟的事情或多或少影響了我，三是心理壓力過大，那時(shí)候舞蹈團(tuán)納新，大一學(xué)妹的加入讓我壓力倍增。種種原因?qū)е挛彝砩纤恢?，以前晚睡完全不?huì)有睡不著這種困擾?，F(xiàn)在我要早起，就必須早睡。那段時(shí)間我一度害怕晚上睡覺，因?yàn)槲宜恢Ｉ賱t在床上翻來覆去半小時(shí)，多則一小時(shí)兩小時(shí)。嚴(yán)重的時(shí)候整晚上都處于淺眠狀態(tài)。一晚上能驚醒兩三次，看了時(shí)間后，逼著自己繼續(xù)睡。那個(gè)時(shí)候肌肉還沒適應(yīng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練，晚上驚醒起來上廁所疼的下不了床，回來后自己用小錘子捶捶，緩解一點(diǎn)以后逼著自己睡覺。雖然我晚上睡不著，但我控制自己不碰手機(jī)。即使你睡不著，也不要玩手機(jī)。千萬千萬不能玩手機(jī)，一玩手機(jī)你就會(huì)放不下它，我寧愿躺在床上翻來覆去，也堅(jiān)決不碰手機(jī)。

為了改善睡眠，我在睡前泡腳，喝熱牛奶。我有午睡的習(xí)慣，但我自從晚上睡不著，便在想是不是白天睡多了，我開始嘗試中午不睡覺，但是不行，后來改成趴桌子上睡，今天我是在床上午睡的，但我把枕頭墊高了，起床也很容易。從清明回家到昨晚，我這幾天都是倒床就睡，希望今晚也能。我在慢慢探索我適合的作息時(shí)間，每個(gè)人的情況不一樣，需要自己調(diào)整。

早起在別的方面還沒有什么明顯的效果，但在時(shí)間利用上，我感覺到了早起的好處，我開學(xué)一個(gè)月以來看的書是八本，而我早起的這不到一個(gè)月的時(shí)間里看完了十三本書（兩本繪本不算）。我知道光看書的數(shù)量是沒用的，我后面會(huì)注意怎樣能把書中的知識轉(zhuǎn)換為自己的，做好讀書筆記。我現(xiàn)階段是先挑自己感興趣的書籍。

開學(xué)至今看過的書

在剛剛過去的清明假期里，我給我的父母做了兩頓早飯，我以前做過吃的給我的父母，但我沒有做過早飯，也沒有正正經(jīng)經(jīng)的做一頓飯給我的父母。我不想在遙遠(yuǎn)的將來后悔沒有為父母做過什么，不想子欲養(yǎng)而親不待，從現(xiàn)在開始，從早飯開始，從一點(diǎn)一滴開始改變。

第一天的早飯-厚蛋燒烤面包菌菇湯

第二天的早飯-土豆胡蘿卜火腿餅

第二天的早飯-紫薯餅

宿舍晚上是斷電的，晚上十一點(diǎn)斷電。早上五點(diǎn)半斷電，自從我早起，我發(fā)現(xiàn)早上來電的時(shí)間是五點(diǎn)三十七分，清明放假回來是五點(diǎn)三十五分。我有時(shí)候喜歡關(guān)注細(xì)節(jié)，覺得很好玩，附上一張我自己記錄的早起表。

早起打卡

我清楚知道我還有很多不足，我在一點(diǎn)一點(diǎn)改變自己，我想成為更好的自己。你呢，今天開始改變，還是明天?