沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生，沒(méi)有實(shí)踐就沒(méi)有可能！
在實(shí)踐中檢驗(yàn)學(xué)習(xí)，將行動(dòng)化為內(nèi)在的動(dòng)力，一切都將成為可能！
周檢視|（19.07.22-07.28）
一.健康
1.每天早上至少進(jìn)行1小節(jié)瑜伽???♀?，晨間喚醒意識(shí)，學(xué)會(huì)從瑜伽中去關(guān)注身體，關(guān)注內(nèi)在，學(xué)會(huì)去調(diào)控自己的呼吸，加強(qiáng)自己身體的柔韌度及線條美。
2.睡眠：本周7天每天在5:00-5:30時(shí)間段起床，有兩天未到5:00起床；晚上盡量控制在10:30-10:50睡覺(jué)。
3.飲食：早餐基本在家吃，比較健康；但晚餐時(shí)間不規(guī)律，并且未能注意均衡飲食，還需要調(diào)整。
下周計(jì)劃：（1）每天持續(xù)進(jìn)行1小節(jié)瑜伽訓(xùn)練；（2）早起時(shí)間：5:15分；早睡時(shí)間：10:35分；（3）飲食：晚餐下班前每天吃一個(gè)番茄，下班后不吃辛辣上火食物，以清淡健康飲食為主，不喝冰飲；
二.家庭
本周與家人的聯(lián)系較少，進(jìn)行過(guò)1次視頻及1次通話，還是家里人聯(lián)系我，但跟妹妹的交流有增加；
下周計(jì)劃：（1）主動(dòng)與家人視頻至少2次；（2）主動(dòng)做一次早餐或晚餐給妹妹吃；
三.效能
1.堅(jiān)持每天寫晨間日記，堅(jiān)持每天思維訓(xùn)練營(yíng)打卡輸出，堅(jiān)持每天寫一篇隨筆日記，堅(jiān)持每天聽(tīng)開(kāi)言英語(yǔ)至少10分鐘以上；
2.工作中高能要事，每天吃2-3只青蛙，并及時(shí)做檢視與反思；
下周計(jì)劃：（1）將時(shí)間管理策略實(shí)踐于復(fù)習(xí)計(jì)劃中，保持高效學(xué)習(xí)；（2）列出工作周計(jì)劃，持續(xù)高能要事；
四.學(xué)習(xí)
1.輸入：（1）將時(shí)間管理九段的學(xué)習(xí)課程實(shí)踐于生活中，利用葉老師提供的工具及表格來(lái)給自己做計(jì)劃，用長(zhǎng)視角去看未來(lái)；
（2）參加思維訓(xùn)練營(yíng)錦囊班會(huì)，聽(tīng)教練及學(xué)員分享對(duì)于思維力及學(xué)習(xí)力的思考；
（3）敲定考研學(xué)校及專業(yè)，并且著手開(kāi)始復(fù)習(xí)；（4）鋼琴課：本周將鋼琴課調(diào)到周六上，隔著10天的時(shí)間，但有抽出1天去練琴，上課時(shí)能跟上節(jié)奏。
2.輸出：（1）參加班會(huì)分享：有準(zhǔn)備分享稿，但是準(zhǔn)備得還不是特別充分，分享時(shí)邏輯性不夠強(qiáng)；（2）參加周檢視晨會(huì)：主動(dòng)做記錄大臣，發(fā)現(xiàn)同時(shí)聽(tīng)分享記錄，印象特別深刻。
下周計(jì)劃：
（1）列出考研學(xué)習(xí)及復(fù)習(xí)周計(jì)劃，將部分時(shí)間投入其中，讓自己高效學(xué)習(xí)；
（2）演講能力有待提升，有機(jī)會(huì)多進(jìn)行分享，下周繼續(xù)參加周檢視會(huì)議；
（3）每周至少保證1次練琴時(shí)間。
（4）調(diào)整并優(yōu)化時(shí)間管理工具的使用，讓工具的使用變成一種日常。
五.社交
1.請(qǐng)久未聯(lián)系的一位朋友幫忙一件小事，沒(méi)想到他一直等待著我去打擾他，修復(fù)朋友關(guān)系；
2.加入九段線上訓(xùn)練營(yíng)及朋友邀請(qǐng)的自我管理訓(xùn)練營(yíng)，主動(dòng)分享，鏈接更多一起學(xué)習(xí)的小伙伴；
3.主動(dòng)分享考研資訊，與同事及朋友又多一些交流的機(jī)會(huì)。
4.主動(dòng)幫忙給一位朋友提供叫醒服務(wù)一周，幫助她養(yǎng)成早起的習(xí)慣；
下周計(jì)劃：（1）主動(dòng)聯(lián)系1位久未聯(lián)系的朋友；（2）每天贊美2位身邊的人，讓他們感受正能量的力量；（3）持續(xù)做學(xué)習(xí)的分享；（4）參加時(shí)間管理訓(xùn)練營(yíng)3期課程，主動(dòng)與小伙伴鏈接；
六.事業(yè)
1.調(diào)整了學(xué)生的團(tuán)課計(jì)劃，設(shè)計(jì)好學(xué)生的行為數(shù)據(jù)收集表格；在團(tuán)隊(duì)中踐行課程本互相檢核記錄，提高老師們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)；
2.高能要事工作，減少了加班時(shí)間；老師們主動(dòng)反饋問(wèn)題的積極性提高。
下周計(jì)劃：（1）完成學(xué)生評(píng)估報(bào)告；
（2）整理學(xué)生行為數(shù)據(jù)收集。
（3）做到一周有3天可以在6:30分前下班。
七.財(cái)富
用挖財(cái)記賬記錄資金流向，基本是以飲食及投資學(xué)習(xí)為主。以前不記錄的時(shí)候，每天用手機(jī)埋單，沒(méi)有金錢流向的數(shù)據(jù)意識(shí)。檢視財(cái)務(wù)，可以讓自己有更明確的財(cái)務(wù)規(guī)劃。
下周計(jì)劃：（1）繼續(xù)進(jìn)行記賬；（2）買一些考研輔導(dǎo)網(wǎng)課；
八.休閑
本周竟然沒(méi)有休閑活動(dòng)？不不不，還是有的，每天下班后，會(huì)翻閱吾皇萬(wàn)睡訂閱號(hào)，那里有一只傲嬌的喵星人，還有一只蠢萌丑狗巴扎黑，非常治愈！
呃呃呃.......今天下午，補(bǔ)自己一個(gè)休閑時(shí)間，去看一場(chǎng)電影吧！
下周計(jì)劃：（1）提前將休閑活動(dòng)安排在周計(jì)劃中；（2）一周保證至少1次休閑時(shí)間；
時(shí)間不知不覺(jué)地從指縫中溜走，管理時(shí)間，就是在管理自己，管理自己，就是對(duì)生命的珍視！
也許，我們常常錯(cuò)過(guò)美麗的晚霞，但趁早的太陽(yáng)一定會(huì)為你敞開(kāi)擁抱；也許，我們常常覺(jué)得習(xí)慣很難養(yǎng)成，但嘗試開(kāi)始上帝一定會(huì)為你助力；也許，我們以為快節(jié)奏才能適應(yīng)時(shí)代發(fā)展，但點(diǎn)滴生活的積累總能給你意想不到的驚喜。
慢下來(lái)，去感受時(shí)間的流逝，去體驗(yàn)實(shí)踐的快樂(lè)。每一次的實(shí)踐，都是與過(guò)去的自己對(duì)話，每一場(chǎng)的檢視，都能遇見(jiàn)更好的自己！
感謝文字相遇，感恩閱讀與鼓勵(lì)！
