? ? ? 所有天才表面上看起來都有不可企及的高度，但實(shí)際上秘密在于刻意練習(xí)。在于你和其他人的區(qū)別，你自己有一套系統(tǒng)的方法在不斷突破你的邊界。

? ? ? 人們是可以不斷突破自己極限的。人體的極限是在不斷被挑戰(zhàn)。

? ? ? 如何刻意練習(xí)？

1. 明確的目標(biāo)

2. 專注

3.努力挑戰(zhàn)走出舒適區(qū) (每一次的練習(xí)都要和上次不一樣，每一次的練習(xí)都要有反饋)

? ? ? 練習(xí)就是要去不斷的建立完整化的下意識的心里表征，去訓(xùn)練自己成為某方面的高手，

? ? ? 刻意練習(xí)的時(shí)間和最終的結(jié)果是有著必然的聯(lián)系。

我們知道一萬小時(shí)理論，提到在某個(gè)方面專注一萬小時(shí)，就可以成為某行業(yè)的高手，但不專心的一萬小時(shí)也沒用。

? ? ? 優(yōu)秀優(yōu)異和杰出的差別主要取決于時(shí)間，不是所有的東西一萬小時(shí)都夠，也不是所有的東西都一定需要一萬小時(shí)，不是所有行業(yè)都需要一萬小時(shí)，但其實(shí)有時(shí)候幾百個(gè)小時(shí)就可以見證奇跡。

? ? ? 那如何在現(xiàn)實(shí)中運(yùn)用，在生活中使用刻意練習(xí)。

? ? ? ? --- Focus 專注

? ? ? ? 在做事的時(shí)候不斷的要求自己，不斷的反思。 刻意練習(xí)的過程不是娛樂，是非常枯燥的，必須要專注。

? ? ? ? --- Feedback 反饋

? ? ? ? 反饋主要用于發(fā)現(xiàn)差距在哪里。

? ? ? ---Fix it 發(fā)現(xiàn)差距改進(jìn)它

? ? ? ? 要想辦法把短板訓(xùn)練到突破。

樊登老師在講《刻意練習(xí)》這本書時(shí)，提到從開始階段到高手有四個(gè)階段：

? ? ? 1.產(chǎn)生興趣

? ? ? 2.變得認(rèn)真，開始有節(jié)奏有規(guī)律去做這件事

? ? ? 3.全力投入:放下來只做這件事

? ? ? 4.開拓創(chuàng)新：當(dāng)你可以開始發(fā)明這些東西的時(shí)候

? ? ? 保持動機(jī)，刻意練習(xí)，努力提升。

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