減肥是相伴女人一生的事業(yè)。那種天生猛吃不胖的好命女人也是少數(shù)。所以大部分女人都要和肥胖作斗爭(zhēng)的。在減肥這條路上女人們使出了各種各樣的招數(shù)。萬(wàn)變不離其中。最核心的就歸納成六個(gè)字：管住嘴，邁開(kāi)腿。說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)很難。作為一個(gè)資深的吃貨，深感管住嘴的不易。
其實(shí)大家應(yīng)該也發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)規(guī)律。90%的胖子。都是吃東西很快的。狼吞虎咽是他們常用的姿勢(shì)。所以一不小心就把自己給吃撐啦。不經(jīng)意間，嘴巴就失控。這種失控的次數(shù)多了就變成習(xí)慣了。習(xí)慣了多吃，習(xí)慣了吃撐。體重怎么可能降的下來(lái)。
最近我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)公開(kāi)的秘密，一個(gè)猛吃不胖的吃法。其實(shí)這個(gè)方法簡(jiǎn)單，好使?？偨Y(jié)起來(lái)就四個(gè)字：細(xì)嚼慢咽。一般一口食物至少嚼20下。這樣吃的好處就是同樣的時(shí)間，吃進(jìn)的食物的總量更少了，但并沒(méi)有減短享受美食的過(guò)程。這一招對(duì)吃火鍋?zhàn)罟苡?，以前一吃火鍋就吃撐，現(xiàn)在就不會(huì)了。
這個(gè)方法還有一個(gè)好處把吃東西提到了更高的境界，由狼吞虎咽變成細(xì)細(xì)品嘗，發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己的味覺(jué)是如此的靈敏，食物 的味道如此的豐富。
細(xì)嚼慢咽帶給我最大的好處就是控制了我的體重，以前我每年暑假減下去的5、6斤在冬天一定要長(zhǎng)回來(lái)，然后第二年的暑假再減，這樣的循環(huán)已經(jīng)很多年了。而今年這個(gè)循環(huán)被打破，冬天依然是暑假時(shí)的那個(gè)體重。來(lái)年夏天再減一點(diǎn)，保持標(biāo)準(zhǔn)體重那都不是事兒了。
如果你管住嘴有點(diǎn)困難，不防試試這個(gè)小妙招！
