2017-10-1 17:57:29
2017國慶寫作馬拉松10月1日我挑戰(zhàn)完成一個半馬2.1萬字。
這是劍飛和簡書合作的第三屆國慶寫作馬拉松，劍飛十一要先去和麥老師結(jié)個婚，由我來當(dāng)群主邀請大家入群，關(guān)于寫作馬拉松活動規(guī)則請看：2017國慶寫作馬拉松 專題請看：寫作馬拉松
作為劍飛老師訊飛語音寫作的優(yōu)秀學(xué)員，每天都要完成1萬字的訊飛語音寫作，挑戰(zhàn)一個半馬還是很輕松的。但是作為一個組織者，我以另外的一個角度來思考了寫作馬拉松。我問自己，為什么要挑戰(zhàn)寫作馬拉松？有什么意義？為什么要以寫作的形式？挑戰(zhàn)完了之后該如何運(yùn)用寫作馬拉松？又如何開始？
挑戰(zhàn)極限的意義
截止到現(xiàn)在2017國慶寫作馬拉松已邀請了112人入群，今天已有不少人已完成了挑戰(zhàn)，還有不少小伙伴還正在繼續(xù)挑戰(zhàn)著。這是一個比較松散的群，沒有人來監(jiān)督你是否真正完成了挑戰(zhàn)，完全自覺自律；沒有獎狀、沒有豐厚的獎勵，本身自我挑戰(zhàn)就是獎賞。那為什么要挑戰(zhàn)寫作馬拉松呢？有什么意義？
我應(yīng)該是為數(shù)不多的挑戰(zhàn)完成過跑步馬拉松和寫作馬拉松的人，全馬42.195公里，半馬21.0975公里都挑戰(zhàn)完成過，寫作全馬和半馬也都挑戰(zhàn)完成過。今年在群里看到很多小伙伴也都是跑步愛好者，也都完成過全馬半馬，我想這樣的隊(duì)伍在持續(xù)壯大，非常贊！
現(xiàn)在進(jìn)入全民健身的時代，越來越多的人，喜歡跑步，為什么要去挑戰(zhàn)跑步馬拉松呢？又有什么意義？
喜歡跑步的人都懂得跑完之后的興奮與快樂。跑完了內(nèi)啡肽多巴胺效應(yīng)所以熱愛上癮，跑步可以讓自己從生活工作中的壓力下把自己暫時解放出來，解壓放空自己。馬拉松是一場專業(yè)運(yùn)動，需要制定訓(xùn)練計(jì)劃，才能完成的挑戰(zhàn)。在訓(xùn)練的過程當(dāng)中，根據(jù)自己嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，讓自己的工作和生活也都慢慢規(guī)律化。跑步的過程是孤狼的行動，只能自己去完成，跑步又是群狼的行動，有社群有伙伴鼓勵。
在跑步馬拉松比賽的時候呢？全馬在6個小時內(nèi)，完成42公里；半馬在3小時內(nèi)，完成21公里。這真是漫長啊，從剛剛開始的興奮，到疲憊，再到力竭透支，快到終點(diǎn)前，還有撞墻的痛。似乎好像都已經(jīng)全然放空，只有機(jī)械的向前。而跑到終點(diǎn)，拿到獎牌后呢？是一種用盡全身力氣極致的放松，自己挑戰(zhàn)成功了那么艱巨的任務(wù)。
所以我想，為什么要去挑戰(zhàn)馬拉松？是因?yàn)橄胍?，自己身體的極限，享受精疲力盡的極致興奮。挑戰(zhàn)馬拉松的意義是，讓自己的人生都變得規(guī)律，積極向上。
寫作馬拉松也是一樣的，為什么要去挑戰(zhàn)，是因?yàn)橄胍?，自己專注力的極限是什么，享受清空腦袋挖掘靈感的極致興奮。挑戰(zhàn)寫作馬拉松的意義是，讓自己聽懂自己，傾聽自己的內(nèi)心。
寫作的意義
寫作馬拉松是通過寫作文字的方式來表達(dá)，半馬2.1萬字，全馬4.2萬字。為什么要通過寫作這樣的方式呢？寫作是我手寫我心，寫作是非常具有療愈作用的。有一本書是《再活一次，用寫作來調(diào)心》。
用寫作來調(diào)心，是心靈的重生。把那些抑郁的陰暗的傷痛全部寫出來，把心底最恐懼的底層情緒寫出來。寫出來的過程就是被“看見”的過程?？匆娏?，自然也就治愈了。并且人生也開始慢慢變好，幾乎都沒有抑郁低落的情緒困擾著了，和家人相處模式也會改變了很多。會慢慢覺得很幸福，沒有那么大的壓力和沉重，而是非常有力量的堅(jiān)定。不停的寫，不間斷的寫。用寫作來探索自己的認(rèn)知模式，來了解自己的喜好，來了解這個世界的規(guī)律和自己的優(yōu)勢。聚集自己的核心競爭力?？梢杂昧艘粋€滴水石穿來形容寫作的力量，這樣的力量是篤定的，是非常踏實(shí)的。
那寫作馬拉松呢？如果說寫作是有力量的，那么寫作馬拉松，一天之內(nèi)寫那么多文字的意義又是什么呢？可以給自己定幾個主題，例如，暢想的未來，告別的過去，一生的成就等等。一個寫作馬拉松很長，可以寫很多個主題。而對于每個主題的寫作，都是深刻的。這些就是寫作馬拉松一天在一天內(nèi)挑戰(zhàn)的意義。
場景寫作馬拉松意義
今天我挑戰(zhàn)的時候，第一個場景是起床后在家沙發(fā)上躺著，寫了一萬字，在家的1萬字，很快，一個半小時。第二個場景是去了科大田徑場上，差不多寫了兩個半小時，寫到后面就都在玩了，看看小蝸牛在樹葉上爬，逗逗小喵咪，看看小蘑菇，聽聽小鳥兒在歌唱，拍拍路上的落葉，好喜歡這樣雨后涼爽干凈的秋日早上。這也是慢下來，捕捉細(xì)微變化的能力，能去感知到變化，非常了不起。就像把時間過慢下來，然后所有的動作都會慢下來，你能很細(xì)微的看到變化。
去戶外的場景中去創(chuàng)造寫作馬拉松，會有更多的靈感，會讓你發(fā)現(xiàn)慢下來的風(fēng)景，這就是心靈發(fā)現(xiàn)美的福利。在焦慮中，慢下來，反而是最快的方式。
挑戰(zhàn)寫作馬拉松攻略
如何開始你的寫作馬拉松挑戰(zhàn)。答案是：開始寫！無論你用什么樣的方式，都行！語音輸入法手機(jī)寫，用紙手寫，電腦打字寫都行。
在跑馬拉松的時候，一旦你站在了起跑線上，你就已經(jīng)成功了一大半。而寫作馬拉松也是一樣，開始寫了，就成功一大半了！
我推薦下我寫馬拉松的攻略，如下：
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工具上：
我用的是訊飛語音轉(zhuǎn)文字的方式，我用工具是：小米手機(jī)，APP：訊飛輸入法、隨筆記
完成今日半馬目標(biāo) 半程補(bǔ)給上：
每隔15分鐘喝一點(diǎn)水，稍作停頓。準(zhǔn)備一些面包簡單一點(diǎn)的食物場景上：
安靜，不被打擾，建議嘗試戶外
