第一部分：完成線上聽課打卡√

第二部分《創(chuàng)造理想的速讀環(huán)境》五分鐘思維導(dǎo)圖框架筆記?

5分鐘思維導(dǎo)圖筆記

第三部分課程總結(jié)

1.創(chuàng)造良好的外部環(huán)境

【光線】最好是自然光，在靠窗的位置坐下，避免炫目，光暈

【資料】提前準(zhǔn)備好自己所要讀的書目，做到隨手易取，整齊可拿

【椅子】舒適靠背，桌子高度73-81厘米，椅子與地面平行

【坐姿】腳平放到地上，可以讓血液循環(huán)，能量循環(huán)，對身體有好處

2.避免內(nèi)部的干擾

【時(shí)間】早上5-9點(diǎn)

【內(nèi)部】考慮身體健康和不安因素

【外部】電話，短信，郵件，信息，收音機(jī)，噪音等等

【身體】保證充分休息的狀態(tài)下，進(jìn)行快速閱讀

第四部分問題

我總覺得要進(jìn)行快速閱讀的準(zhǔn)備工作。需要自己一個(gè)人安靜的進(jìn)行，事實(shí)上，覺得太容易收到外界的影響和干擾了（孩子方面，家務(wù)活方面，樓上樓下鄰居找你），怎么協(xié)調(diào)處理好這個(gè)問題？