大家好，我是今天的讀書群守護星lily，我今天要分享的書籍是由岸見一郎和古賀史健聯(lián)合著作的《被討厭的勇氣》。

我今天的分享是純文字分享，在分享前，我想給大家唱一首歌，是我很喜歡的一首歌：《藏》。

云里藏著水，

水里藏著魚，

土里藏著小種子，

種子里藏著花，

夜空里藏著星星，

星星放著光明，

請你請你請你請你，

藏進我心里。 ???

下面是正式的分享。

這是一本基于阿德勒心理學(xué)而編寫的哲學(xué)對話類書籍，全篇以一名哲人和青年的對話展開，以一問一答的方式講述了何為被討厭的勇氣。阿德勒相信很多群友都不會陌生，他最為人知曉的著作是《自卑與超越》，與弗洛伊德、榮格并稱為“心理學(xué)三大巨頭”。作為背景交代，我簡單介紹一下阿德勒吧，阿德勒心理學(xué)也叫個體心理學(xué)，曾被戴爾·卡耐基稱為“終其一生研究人及人的潛力的偉大心理學(xué)家”，其《人性的弱點》和《美好的人生》也體現(xiàn)了很多阿德勒的思想。史蒂芬·柯維的《高效能人士的7個行為習(xí)慣》也與阿德勒思想非常相近。

這本《被討厭的勇氣》就是基于阿德勒思想寫著的。樊登老師也在他講過的好幾本書里都有延展到《被討厭的勇氣》這本書。

所以我一參加完我們這期的讀出生產(chǎn)力營，看的第一本書就是《被討厭的勇氣》。有關(guān)這本書的主題，其實本書的封面已經(jīng)用一句話點明了，即：所謂的自由，就是被別人討厭。以為它探索的是勇氣，原來它指向的是自由。

但是乍一聽，還是很讓人很是摸不著頭腦。隨著時代的進步，觀念的革新，現(xiàn)在的我們都知道自由的人生，就是首先要去愛自己，并且不要去取悅他人。但是，直接得出“自由就是被別人討厭”的結(jié)論，似乎又跨度有點大，究竟是為什么呢？且聽我給你細細講來。

本書開篇告訴我們心理創(chuàng)傷并不存在，決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予這個經(jīng)歷的意義。這讓我想起一句話，就是《親密關(guān)系》里的結(jié)尾，即“事無好壞，詮釋在人”。這樣一想，人生也不是別人給予的，是自己選擇的。

有關(guān)憤怒。我們都有過憤怒的經(jīng)歷，那種情緒讓我們爆發(fā)，常常都hold不住事態(tài)的發(fā)展。但是書中卻提出憤怒都是捏造出來的，是我們希望通過憤怒來震懾他人，以達到自己的目的。細細一想，確實如此，而實際上，我們可以利用語言的力量，平和的溝通也一樣能達到目的。如何應(yīng)對，是不是自己的選擇啊？

有關(guān)選擇。書中舉了一個少女的紅臉癥來佐證阿德勒的“目的論”，你之所以會這樣，是因為你想要通過這樣達到某種目的。話說一個少女很怕見人，總是遇人就臉紅，深究下去，原來是她很喜歡一個男生，想著如果自己不會臉紅了就去跟他表白。因為害怕被拒絕，害怕自戀受損，她就讓自己一直好不起來。就是說，她需要自己臉紅這一癥狀。想想，我們生活中是不是也正在發(fā)生，或者曾經(jīng)發(fā)生過這樣的事？因為我們認為“不幸”才是對自己最大的“善”，這樣就避免了失敗，避免了自戀破碎。不要忘了，人時刻都在做選擇，也永遠擁有選擇的機會，就看你怎么選擇。阿德勒心理學(xué)是勇氣心理學(xué)，不是“擁有的勇氣”，而是“選擇的勇氣”。

有關(guān)接納自己。自我肯定不是自我接納，自我肯定是明明做不到也對自己說“我能行”，自我接納是接受“做不到的自己”，然后朝著能夠做到的方向努力，不對自己撒謊。

這又牽出另一個問題，人為什么會討厭自己。原來一切的煩惱都來自人際關(guān)系，來源于我們與他人的關(guān)系，各種情緒，孤獨，痛苦，嫉妒，憎恨，厭惡等等，都是與他人有關(guān)。生命中的各種煩惱，出生，童年，求學(xué)，工作，戀愛，婚姻，育兒，升遷，買房，投資等等煩惱，也都離不開他人。沒有人能獨立存活于宇宙，人際關(guān)系在方方面面都影響著我們。

而人如果選擇在人際關(guān)系中去競爭，就會有輸贏感，就會有對外部世界的敵意。然而，人生不是與他人的比賽，我們不用跟任何人比，包括不跟自己比，我只要向前就可以了。這樣一想，是不是很多事都豁然開朗？

有關(guān)自卑。我以前以為自卑不是一件好事，但是你知道嗎，原來自卑本身也不是壞事，因為我們可以通過感受到自卑，而去刻苦學(xué)習(xí)，刻意練習(xí)，努力提升自己。貓叔那句話怎么說的，讓自己變得更好，是解決一切問題的關(guān)鍵。

人要為自己而活，要自己把自己活出來，自己不為自己而活，誰為你活？我覺得這就是要我們不讓渡自己。

遇事也要把人生課題進行分離，這是誰的課題？誰為這種選擇承擔(dān)后果？為了滿足別人而把自己的人生托付給其他人，是對自己撒謊也是對別人撒謊。分離課題不是以自我為中心，干涉他人的課題才是以自我為中心。比如父母之于對待孩子的學(xué)習(xí)。多少親子關(guān)系敗給了課業(yè)？有關(guān)課題分離，我把它總結(jié)為不要侵犯他人。

上面這兩句段串起來，就是“不讓渡自己，不侵犯他人”，我特別想把這句話送給大家。

有關(guān)自由。什么是自由？自由就是對抗本能和沖動。自由就是把按本能和慣性滾落下來的自己從下面往上推的態(tài)度。自由就是在任何時候都知道自己有選擇。

阿德勒的個體心理學(xué)提倡把人看作是一個整體，我理解的是要去做一個立體的人，也要看到別人是一個立體的人。我們要做自己“人生的主人公”，而不是“世界的主人公”。把社會當(dāng)作一個共同體，為共同體提供價值，在共同體中找到歸屬感。如此一來，當(dāng)遭遇人生中的任何事，都像遭遇杯中風(fēng)暴一樣，跳出杯子，再大的風(fēng)暴也只是微風(fēng)。

如何在共同體中找到自己的位置呢？在共同體中為他人做貢獻，這并不是讓你通過犧牲自己來為他人效勞，反而是為了體會到“我”的價值而采取的一種手段。判斷你的貢獻是否起作用的不是你，是他人，這是他人的功課。你只要做好自己就好了。

幸福是什么？幸福即貢獻感。只要能產(chǎn)生“我對他人有用”的主觀感覺即“貢獻感”就可以了。但是通過犧牲自己，去換得他人的認可，這樣得來的貢獻感是沒有自由可言的，沒有自由的貢獻感不是幸福。幸福以自由為前提。不要讓渡自己，你不需要他人的認可。

人生的三大課題：交友，工作，愛。想要與人和諧相處，請把對方當(dāng)成平等的人，所謂“己所不欲，勿施于人”。要在人際關(guān)系中建立平等的關(guān)系，不表揚不批評，要“鼓勵”，鼓勵對方找回受挫的勇氣。我覺得這招在親密關(guān)系和親子關(guān)系中，特別有效。不去評價對方，而是用“謝謝”之類的話表達感激。人聽到“謝謝”之類的話會覺知自己的價值感，存在本身就是價值，對存在本身表示感謝。

人生是一連串的剎那，我們只活在此時此刻。人生的每一個瞬間都活在了“此時此刻”，當(dāng)下做了就完成了。這樣一想，是不是沒有那么焦慮，在這個快節(jié)奏的時代，好像永遠都有一萬件事情在等著我們?nèi)プ?，永遠都有做不完的事。但是當(dāng)我們秉持這種“當(dāng)下做了就完成了”的心態(tài)，是不是人生有大不同？人生最大的謊言就是不活在此時此刻。

我是誰，我從哪里來，我要到哪里去？靈魂的三大拷問，相信人人都有過，所以大家都會在人生某個階段思考過，人生的意義是什么？然而，書中告訴我們，并不存在普遍性的人生意義，就是每個人的人生意義是不一樣的，人生意義是自己賦予自己的。只要沒有迷失“他者貢獻”（貢獻他人）這顆引導(dǎo)之星，做什么都可以。

這是一本相當(dāng)優(yōu)秀的書，我讀完每章后都有寫清單體來總結(jié)，昨天又花了兩個多小時把它串聯(lián)起來，今天再分享給大家，是真心覺得這是一本好書，讀完它可以讓我們解決很多有關(guān)人生的疑惑。我真的特別想讓更多的人讀到這本書，也算是我對這本書的回饋。今天借用大家一點時間來邀請大家了解這本書，我所提到的不過書中精華的十分之一也許不及。希望它是一顆種子，在將來的某一天能讓你與這本書相遇。

最后，我想說，你就是應(yīng)該現(xiàn)在聽到這個分享。不是十年前，不是十年后，就是現(xiàn)在，此時此刻。

謝謝大家。