經常聽到孕晚期的準媽媽說恥骨疼，恥骨位于大腿根部和小腹的交界處。胎兒入盆后，準媽媽的下體被壓迫，恥骨承受不了這么重的負擔,被迫分離，所以大腿根處酸疼,尤其在變化姿勢時更甚。恥骨痛吃藥也沒什么用哦，一般要生完寶寶才會慢慢恢復， 那有沒有緩解的辦法呢？

1、不要提重物。

2、平時走路或做事的時候，行動盡量緩慢一點，不要著急。特別是坐下準備起身的時候，盡量找一個著力點。

3、睡覺時在兩條腿中間放一個枕頭。

4、站立的時候兩條腿要對稱性地站著，坐的時候盡量避免跨坐。

5、穿衣或或者在床上移動的時候。盡量小心一點，動作不要過快，幅度也不要過大。

6、盡量選擇穿平底鞋，鞋跟的坡度有恥骨還是有一定的影響

7、如果胎兒月份小但又已經出現(xiàn)恥骨疼的情況，有可能是缺鈣引起的疼痛，應及時補鈣。

8、胎兒入盆，子宮被撐大和婦科炎癥也會引起下邊疼，孕媽最好分清楚是什么情況引起的，如果有異常，一定要及時就醫(yī)。