? ? 生活中不管你在人前，還是在人后，不用你監(jiān)督，自己也應(yīng)該是一個(gè)自發(fā)早起、自主運(yùn)動(dòng)、健康飲食、不斷學(xué)習(xí)的人，我把它稱為自覺(jué)自律。

為什么我不行？為什么我是這個(gè)樣子的？然后才有自發(fā)性改變，由于知識(shí)的匱乏與不足，需要經(jīng)過(guò)“自我輸入”才能完成自我版本的迭代。

? 自我輸入我認(rèn)為有四種模式：

1.以人為師，向人學(xué)習(xí)；

2.閱讀，請(qǐng)人推薦相關(guān)書(shū)籍；

3.行業(yè)會(huì)議/培訓(xùn)班；

4.行走有力量

輸入完成后，一個(gè)人就會(huì)開(kāi)啟自我版本的升級(jí)模式。一個(gè)人版本的升級(jí)的內(nèi)在體現(xiàn)是自我管理，外在體現(xiàn)是自覺(jué)自律。自我管理包括：

1.時(shí)間管理；

2.效率管理；

3.目標(biāo)管理；

4.健康管理