每打電話給家里的長(zhǎng)輩，總感受到這樣或那樣的負(fù)面情緒撲面而來，有的是替他人操不完的心；有的是抱怨與小輩相處的不愉快；有的是因?yàn)閯e人的一些言論而讓自己不愉快······

每每和朋友聊天，也總是聽到她抱怨工作上遇到的困難以及與同事之間的矛盾······

他們總是在可控的事情上面抱怨，在不可控的地方焦慮不已，總喜歡為難自己，讓自己活得不痛快。

最近看到文長(zhǎng)長(zhǎng)所著的《精神上不受力：活出內(nèi)核穩(wěn)定的轉(zhuǎn)運(yùn)人生》，才明白我們活得不快樂的問題的關(guān)鍵在于我們沒能做到精神上不受力。

在書中，我們可以看到我們大多數(shù)人所遇到的困難，作者都遇到過。工作中遇到問題、朋友相處的模式、自身的成長(zhǎng)經(jīng)歷、身體健康問題都在我們身上發(fā)生過。

她告訴我們?cè)诳煽氐牟糠直M全力，在不可控的地方保持好心態(tài)。不為難自己，放輕松。

那么使人快樂的秘訣是什么呢？

01精神上不受力

精神上不受力的人，任何人無論對(duì)你做的事說的話，以及發(fā)生任何事情，你都不太會(huì)難受。你依然每天，投入到生活和事業(yè)中，從有成就感的細(xì)節(jié)里，吸取力量和好心情。

如果一個(gè)人精神上不受力，就容易被外界所影響，別人的一句不經(jīng)意的話，你都要難受好久，還要不斷地折磨自己。這樣的人，總活在別人的眼光里，總是為難和內(nèi)耗自己。最后活成了自己最不喜歡的樣子。

所以，一個(gè)人只要精神上不受力，就能真正內(nèi)核穩(wěn)定地生活。

02活好當(dāng)下

生活中，有些事情不得不做，但大多數(shù)人都是邊抱怨邊干活，最后活沒少干，還得不到別人的好臉色，吃力不討好。

既然有些事，注定要面對(duì)；有些工作，注定要做，何不接受當(dāng)下，不抱怨，不指責(zé)，不評(píng)判，更不自憐，用平和的情緒活好當(dāng)下呢？

對(duì)于那些注定會(huì)發(fā)生的事，擔(dān)心也無濟(jì)于事；對(duì)于那些尚未發(fā)生的事，提前憂心、焦慮，只是自找煩惱罷了。

03拒絕內(nèi)耗

生活中，如果遇到讓自己內(nèi)耗的人，甚至需因?qū)Ψ蕉葸M(jìn)負(fù)面情緒時(shí)，無論愛情、親情或友情需要及時(shí)斷舍離，立即遠(yuǎn)離，拒絕內(nèi)耗，做個(gè)不糾結(jié)的人。

我們要過平靜、簡(jiǎn)單的生活，不羨慕別人的生活，真心交好的朋友，對(duì)朋友、家人都要有邊界感，有話直說、不嫉妒攀比、不消耗彼此、相互滋養(yǎng)。適度忽視旁人的閑言碎語，不被他人的評(píng)論擾亂心神，過自己的小日子，照顧好自己的身心。

未來好不好，重點(diǎn)看你的當(dāng)下如何創(chuàng)造了。如果你當(dāng)下播種好，找到方法，播好種子，勤除草，多除蟲，適當(dāng)澆水，那么未來肯定也不會(huì)太差，至少不遺憾，因?yàn)槟惚M力了。

寫在最后：

從今天起，我也要像作者那樣構(gòu)建好自己的人生，好好吃飯，好好睡覺，好好運(yùn)動(dòng)，保持好心情，做個(gè)快樂的人，過好自己的人生。

遠(yuǎn)離消耗自己的人；提高自己的專業(yè)能力；培養(yǎng)自己的好心態(tài)；多讀書，學(xué)習(xí)別人的智慧，做一個(gè)情緒穩(wěn)定不內(nèi)耗的人。

如果你現(xiàn)在過得不如意，相信在這本書中能給到你想要的答案。